কি এবং কিভাবে উদাহরণ দ্বারা একটি মানসিক মানচিত্র তৈরি করতে একটি গভীর বোঝার
আপনি কি কখনো সেই জায়গার গ্রাফিকাল স্কেচ আঁকেছেন বা তৈরি করেছেন যেখানে আপনি আবার ঘুরে দেখতে চান? সম্ভবত এমন একটি অদ্ভুত জায়গা আছে যা আপনি আপনার স্বপ্নে দেখেছেন যা আপনাকে বিস্মিত করে তোলে এবং তাই এটি আরও বোঝার জন্য এটি আঁকুন। এই ধরনের কর্ম আমরা কি কল মানসিক মন ম্যাপিং. হ্যাঁ, প্রত্যেকের কাছে এটি থাকা স্বাভাবিক। একবার ভাবুন, কেউ যদি আপনাকে আপনার বাড়ির দিকনির্দেশনা জিজ্ঞাসা করে, আপনি আপনার মনের মধ্যে এটি পরিষ্কারভাবে চিত্রিত করতে পারেন, তাই না? কারণ এটি আমাদের মস্তিষ্কের একটি দুর্দান্ত কাজ।
উপরন্তু, একজন সাধারণ ব্যক্তি একটি মানসিক মানচিত্র ব্যবহার করে যখন সে/তিনি ভাবছেন এবং ঘটনা, কার্যকলাপ এবং স্থানগুলিকে বর্ণনা করতে যাচ্ছেন যা আমরা পূর্বে উল্লেখ করেছি। এটা আশ্চর্যজনক না? অতএব, আসুন আমরা এই মানচিত্রের গভীর অর্থ সম্পর্কে আরও উপলব্ধি করি। এছাড়াও, একটি মানসিক মানচিত্রের উদাহরণ তৈরি করে একটি তৈরি করার চেষ্টা করুন, যা আপনি নীচে পড়ে আরও শিখবেন।
- পার্ট 1. মানসিক মানচিত্রের সঠিক অর্থ
- পার্ট 2. মানসিক মানচিত্রের বিভিন্ন নমুনা
- পার্ট 3. কিভাবে একটি মানসিক মনের মানচিত্র তৈরি করবেন তার নির্দেশিকা
- পার্ট 4. মানসিক মানচিত্র ব্যবহার করে আপনার মানসিক সুস্থতা উন্নত করুন
- পার্ট 5. মেন্টাল মাইন্ড ম্যাপিং সম্পর্কে প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী
পার্ট 1. মানসিক মানচিত্রের সঠিক অর্থ
আসুন মানসিক মানচিত্রের সংজ্ঞাটি খনন করা শুরু করি। এই ধরনের মানচিত্র হল এমন একটি যা একজন ব্যক্তি ইন্টারঅ্যাক্ট করার সময় প্রকাশ করে। অন্য কথায়, এই প্রকারটি হল ব্যক্তির দৃষ্টিভঙ্গি বা নির্দিষ্ট বিষয় সম্পর্কে তার উপলব্ধি। তদ্ব্যতীত, মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা সম্পর্কে এই মানচিত্রটি একজন ব্যক্তির জ্ঞানীয় আচরণের বিকাশ এবং উন্নতিতে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। প্রকৃতপক্ষে, এটি একজন ব্যক্তির ব্যক্তিগত পছন্দের সাথে কীভাবে বিনিময় করা হয় তা খুঁজে বের করার জন্য ভূগোলবিদদের দ্বারা অধ্যয়ন করা হচ্ছে। এটা প্রমাণিত যে প্রতিটি ব্যক্তি ভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায় এবং আমাদের প্রত্যেকেরই আমাদের পারিপার্শ্বিক অবস্থা সম্পর্কে আলাদা আলাদা ধারণা রয়েছে।
পার্ট 2. মানসিক মানচিত্রের বিভিন্ন নমুনা
1. অবস্থানের মানসিক মানচিত্র
এই মানসিক মনের মানচিত্র উদাহরণ সবচেয়ে সাধারণ এক. আপনি নীচের ছবিতে যেমনটি দেখতে পাচ্ছেন, এটি ব্যাখ্যা করে যে ব্যক্তি তার বাড়িতে যেতে যে রুট এবং স্থাপনাগুলি দেখেন তার স্মৃতি কীভাবে রয়েছে৷ এছাড়াও, এই উদাহরণে অবস্থানের মানসিক স্বাস্থ্য ধারণার মানচিত্র, আপনি নির্ধারণ করতে পারেন কিভাবে মানুষ ছোটখাটো বিবরণের জন্যও দুর্দান্ত স্মৃতি রাখে।
2. ভ্রমণে মানসিক মানচিত্র
হ্যাঁ, এই ধরনের মানচিত্র ব্যক্তির উপলব্ধি নির্ধারণ করে যে সে কীভাবে তার ভ্রমণ দেখেছে। আপনি দেখতে পাচ্ছেন, এই মানসিক মানচিত্রটি একটি ইতিবাচক আভা দেয়, কারণ তিনি তার ভ্রমণের সময় সমস্ত জিনিস এবং তার ভ্রমণপথ বর্ণনা করেছিলেন। বিপরীতে, অন্য যারা ভ্রমণের সময় হতাশার সম্মুখীন হয়েছিল তারা খারাপ অভিজ্ঞতার সাথে একটি মানচিত্র যুক্ত করবে।
3. বিষণ্নতার উপর মানসিক মানচিত্র
শেষ কিন্তু অন্তত নয় হতাশার জন্য একটি ধারণা মানচিত্রের উদাহরণ। এই দুঃখজনক মানচিত্রটি আপনাকে দেখতে সক্ষম করবে যে নির্মাতা কেমন অনুভব করেন, প্রয়োজন এবং চান। বেশিরভাগ হতাশাগ্রস্ত ব্যক্তিদের কথা, আবেগ, চিঠি এবং অবশ্যই মানচিত্রের মাধ্যমে তাদের মনে যা আছে তা প্রকাশ করতে উত্সাহিত করা হয়।
পার্ট 3. কিভাবে একটি মানসিক মনের মানচিত্র তৈরি করবেন তার নির্দেশিকা
নমুনাগুলি দেখার পর, আমাদের আজ ওয়েবে একটি বিখ্যাত মাইন্ড ম্যাপিং টুল ব্যবহার করে একটি তৈরি করার সময় এসেছে৷ প্রকৃতপক্ষে, এই MindOnMap আপনাকে বিনামূল্যে এক ধরনের মন মানচিত্র এবং ডায়াগ্রাম তৈরি করতে সাহায্য করবে! হ্যাঁ, এই টুলটি আপনার পকেট থেকে একটি পয়সা প্রয়োজন হবে না। তা সত্ত্বেও, এটি এখনও অসামান্য বৈশিষ্ট্য এবং সরঞ্জাম সরবরাহ করে যা অবশ্যই আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের মানচিত্রগুলিকে প্রাণবন্ত এবং প্ররোচিত করবে। কোনো ঝামেলা ছাড়াই তাৎক্ষণিকভাবে আপনার মানচিত্রে লিঙ্ক, ছবি এবং আইকন অন্তর্ভুক্ত করার কথা ভাবুন।
আরো কি, এই MindOnMap আপনাকে Word, PDF, PNG, JPG, এবং SVG এর মতো বিভিন্ন ফরম্যাটের সাথে একটি আউটপুট তৈরি করতে দেয়। এই টুলটি অবশ্যই আপনার ধারনা সৃজনশীলভাবে প্রকাশ করতে এবং আপনার অনুভূতি এবং আবেগকে একটি মানচিত্রে প্রকাশ করার জন্য আপনার সময়ের মূল্যবান হবে। অতএব, আসুন অবিলম্বে নীচের নির্দেশিকাগুলি দেখুন।
নিরাপদ ডাউনলোড
নিরাপদ ডাউনলোড
আপনার অ্যাকাউন্ট লগইন করুন
আপনার ব্রাউজারে যান, এবং MindOnMap-এর পৃষ্ঠায় যান। পৃষ্ঠায়, আঘাত করুন আপনার মনের মানচিত্র তৈরি করুন বোতাম এবং আপনার ইমেল ব্যবহার করে লগ ইন করুন.
নতুন প্রকল্প তৈরি করুন
পরের পৃষ্ঠায়, আঘাত করুন নতুন ট্যাব, এবং আসুন একটি স্ট্রেস মাইন্ড ম্যাপ তৈরি করি। ইন্টারফেসের ডান অংশে উপস্থাপিত টেমপ্লেট এবং থিমগুলিতে আপনার মানচিত্রের জন্য একটি চয়ন করুন৷
মানচিত্র কাস্টমাইজ করুন
প্রধান ইন্টারফেস বা ক্যানভাসে, আপনার নির্বাচিত টেমপ্লেট প্রদর্শিত হবে। নোড যোগ বা মুছে মানচিত্র কাস্টমাইজ করা শুরু করুন. এটি করতে, আপনি অনুসরণ করতে পারেন হটকি নিচের ছবিতে দেখানো হয়েছে। এছাড়াও, এই সময় বিষয়ের উপর ভিত্তি করে নোডগুলি লেবেল করা শুরু করুন। আসুন চাপের বিরুদ্ধে লড়াই করার সমস্ত ইতিবাচক উপায়গুলি রাখি।
নোডগুলিতে ছবি যোগ করুন
এখন, নোড-এ ক্লিক করে স্ট্রেসড মাইন্ড ম্যাপকে প্রাণবন্ত এবং শক্তিশালী করতে ছবি যোগ করা যাক সন্নিবেশ>ইমেজ>ইমেজ সন্নিবেশ করান. আপনি পটভূমি সহ নোড, ফন্ট এবং রঙের আকার কাস্টমাইজ করতে মেনু বারে নেভিগেট করতে পারেন।
আপনিও পারবেন Word এ একটি মনের মানচিত্র তৈরি করুন.
পার্ট 4. মানসিক মানচিত্র ব্যবহার করে আপনার মানসিক সুস্থতার উন্নতি করুন
আপনি একটি জ্ঞানীয় মানচিত্র ব্যবহার করে আপনার মানসিক সুস্থতা উন্নত করতে পারেন। সর্বোপরি, একটি মাইন্ড ম্যাপ মানসিক চাপ থেকে মুক্তি দেওয়ার এবং নিজেকে উত্পাদনশীল এবং সৃজনশীল হতে দেওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায়। মনের মানচিত্র দ্বারা মানসিক অসুস্থতা কমাতে অন্যান্য টিপস কি কি? নীচের নিম্নলিখিত দেখুন.
◆ আপনার মানসিকতা নিয়ন্ত্রণ করুন এবং ম্যাপিং শুরু করুন যা আপনার জন্য উপযুক্ত।
◆ আপনার চারপাশের লোকেদের সাথে চিন্তাভাবনা করতে এবং ধারণাগুলিকে বিস্তৃত করার জন্য প্রেরণা দিন।
◆ আপনি যা শুরু করেছেন তা সর্বদা শেষ করুন, বিশেষ করে আপনার মানচিত্রকে সুন্দর করার ক্ষেত্রে।
◆ আপনার মেজাজ বাড়াতে আপনার মানচিত্রে উজ্জ্বল রং এবং খুশির ছবি ব্যবহার করুন।
আরও পড়া
পার্ট 5. মেন্টাল মাইন্ড ম্যাপিং সম্পর্কে প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী
মানসিক মানচিত্র নেতিবাচক চিন্তা এবং ধারণা ধারণ করে?
হ্যাঁ. প্রকৃতপক্ষে, আপনি আপনার মানসিক মানচিত্রে নেতিবাচক এবং ইতিবাচক চিন্তা বা ধারণা লিখতে পারেন। আসলে, একটি অনুকূল মানসিক মানচিত্র তৈরি করা আপনাকে চাপের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করবে।
একটি সিজোফ্রেনিয়া মনের মানচিত্র কি?
এর নাম থেকে বোঝা যায়, সিজোফ্রেনিয়া মানচিত্র হল ব্যক্তির হ্যালুসিনেশন, কল্পনা এবং বিভ্রান্তির চাক্ষুষ উপস্থাপনা।
আমি আমার আইফোনে একটি মানসিক মানচিত্র তৈরি করি?
হ্যাঁ. আপনি একটি মানসিক মানচিত্র তৈরিতে আপনার আইফোন ব্যবহার করতে পারেন, তবে একটি তৃতীয় পক্ষের সরঞ্জামের সাহায্যে, সহ MindOnMap. আশ্চর্যজনকভাবে, এই মাইন্ড ম্যাপ মেকারটি শুধুমাত্র ডেস্কটপেই নয় মোবাইল ডিভাইসেও অ্যাক্সেসযোগ্য।
উপসংহার
এই নিবন্ধটি আপনাকে গভীর অর্থ, উদাহরণ এবং নির্দেশিকা দিয়েছে মানসিক মানচিত্র. প্রকৃতপক্ষে, মনের মানচিত্র দিয়ে আপনার অনুভূতি তৈরি করা এবং প্রকাশ করা একরকম শ্রমসাধ্য। কিন্তু এর সাহায্যে MindOnMap, সবকিছু সহজ করা হয়েছে. তাহলে তুমি কিসের জন্য অপেক্ষা করছ? এগিয়ে যান এবং আজ আপনার মনের মানচিত্র তৈরি করুন!
