El millor mètode per crear un mapa mental d'aliments [Calories vs. Nutrició]

En un món de receptes, llistes de la compra i preferències dietètiques il·limitades, organitzar els teus pensaments culinaris pot ser aclaparador. Tant si estàs planejant un dia d'àpats saludables, fent una pluja d'idees per a un menú d'esmorzar o simplement intentant entendre els teus propis hàbits alimentaris, com si vols comprovar la informació sobre els aliments, una llista lineal sovint es queda curta. Tenint això en compte, si vols estar més organitzat, el millor que pots fer és crear una mapa mental dels alimentsÉs una eina visual potent que transforma el remolí caòtic d'idees relacionades amb el menjar en un diagrama clar, estructurat i creatiu. Aquesta guia us mostrarà el procediment fàcil i divertit per crear el vostre mapa mental per al menjar. Consulteu aquest tutorial per obtenir més informació sobre el procés de mapatge mental més senzill.

• Part 1. Tipus d'aliments
• Part 2. Com dibuixar un mapa mental d'aliments
• Part 3. Preguntes freqüents sobre el mapa mental dels aliments

Part 1. Tipus d'aliments

Tens curiositat per conèixer els diferents tipus d'aliments? En aquest cas, llegeix a continuació i aprèn més sobre els diversos tipus d'aliments.

1. Aliments energètics

Un dels tipus d'aliments que has de conèixer són els aliments energètics. Aquests aliments són la principal font de combustible del teu cos. Aquests aliments són rics en hidrats de carboni. Alguns d'aquests aliments són el pa, l'arròs, la civada, el blat de moro, les patates, els plàtans, les baies, les pomes, els fesols, la pasta i més.

2. Aliments de creixement i reparació

Aquests aliments són els components bàsics del teu cos. T'ajuden a créixer, construir músculs i curar-te. Aquests aliments són rics en proteïnes. Alguns d'aquests aliments són el pollastre, el peix, els ous, la llet, el tofu, els fruits secs i més.

3. Aliments saludables i protectors (fruites i verdures)

Aquests són els salvadors del teu cos. Contenen vitamines, antioxidants i minerals que poden mantenir el teu sistema immunitari fort i evitar malalties. Alguns dels aliments que promouen la salut inclouen el bròquil, les pastanagues, els pebrots, les taronges, les maduixes, les verdures de fulla verda i altres fruites i verdures.

4. Aliments de reserva d'energia i aïllament

Aquests aliments han de tenir greixos que siguin una font concentrada d'energia per a un ús posterior. Aquests aliments us poden ajudar a mantenir-vos calents i poden protegir els vostres òrgans. També es consideren greixos saludables i menys saludables. Alguns dels aliments són els fruits secs, les llavors, el salmó, els alvocats, l'oli d'oliva, etc.

Calories vs. Nutrició

Voleu aprendre les diferències entre calories i nutrició? Penseu en una caloria simplement com una unitat d'energia. Científicament, una caloria és l'energia necessària per escalfar un gram d'aigua en un grau Celsius. Però quan mireu un paquet d'aliments, el terme "caloria" en realitat es refereix a una quilocaloria (o 1.000 d'aquestes petites calories), que és energia suficient per escalfar un quilogram d'aigua. D'altra banda, la nutrició no tracta de l'energia en si mateixa. Es tracta dels components bàsics que el vostre cos necessita. Aquests són les proteïnes, els hidrats de carboni, les vitamines, els greixos i els minerals que es troben als vostres aliments. Cada tipus d'aliment proporciona una barreja única d'aquests components juntament amb una certa quantitat d'energia calòrica.

Nutrició dels aliments

Com podeu veure a la imatge superior, hi ha diversos nutrients que podeu obtenir de diferents aliments. Alguns dels nutrients provenen de verdures, fruites, carns, fruits secs i més. La il·lustració superior mostra que menjar aliments nutritius pot ajudar el vostre cos a mantenir-se en bones condicions.

Podeu fer clic aquí per veure una il·lustració detallada de la nutrició dels aliments.

Part 2. Com dibuixar un mapa mental d'aliments

Voleu dibuixar un mapa mental per a aliments? Doncs bé, crear la millor representació visual requereix un creador excel·lent. En aquest cas, si busqueu la millor eina, us recomanem que utilitzeu MindOnMapAquesta eina ajuda a crear un mapa mental atractiu i complet. El millor d'aquesta eina és la seva interfície d'usuari senzilla i les seves funcions fàcils d'utilitzar, cosa que la converteix en la millor eina per a tots els usuaris. A més, podeu accedir a diverses plantilles per facilitar el procés. Fins i tot podeu utilitzar la seva tecnologia basada en intel·ligència artificial per fer que el mapa mental sigui més ràpid i precís. A més, l'eina té una funció de col·laboració ideal per a activitats de treball en grup. També hi ha diversos elements als quals podeu accedir durant el procés, com ara formes, línies de connexió, fletxes, colors i molt més. Amb això, si necessiteu la millor eina per fer un mapa mental d'aliments excel·lent, no busqueu més enllà de MindOnMap.

Més funcions

• L'eina pot crear un mapa mental d'aliments sense problemes.

• Pot oferir diverses plantilles ja fetes per a un procediment més ràpid.

• Utilitza tecnologia basada en intel·ligència artificial per produir resultats precisos.

• La interfície d'usuari de l'eina és senzilla.

• La funció de col·laboració està disponible.

Si voleu començar a crear el mapa mental dels aliments, consulteu les instruccions següents.

Feu clic aquí per consultar el mapa mental complet dels aliments creat per MindOnMap.

Bon punt de vista a OnMap

• El que ens agrada del programari és que pot oferir un disseny complet.

• Hi ha diverses funcions a les quals podeu accedir per crear un mapa mental excel·lent.

• La millor part de l'eina és la seva funció de desament automàtic, que evita la pèrdua de dades.

• El programa pot crear diverses representacions visuals.

Després d'elaborar un excel·lent mapa mental d'aliments, podem dir que MindOnMap és una de les eines més destacables a les quals podeu accedir. Fins i tot us permet crear més mapes mentals, convertint-lo en el... la millor eina de mapes mentalsPer tant, confieu en aquesta eina per crear la millor representació visual.

Part 3. Preguntes freqüents sobre el mapa mental dels aliments