Parim meetod toidukaardi koostamiseks [kalorid vs. toitumine]

Lõputu retseptide, ostunimekirjade ja toitumiseelistuste maailmas võib kulinaarsete mõtete korrastamine tunduda üle jõu käivana. Olenemata sellest, kas plaanite tervislikke eineid täis päeva, mõtlete välja hommikusöögimenüüd või lihtsalt püüate mõista oma toitumisharjumusi või soovite toiduinfot kontrollida, jääb lineaarne nimekiri sageli ebapiisavaks. Seda silmas pidades, kui soovite olla organiseeritum, on parim, mida teha, luua... toidu mõttekaartSee on võimas visuaalne tööriist, mis muudab toiduga seotud ideede kaootilise keerise selgeks, struktureeritud ja loominguliseks diagrammiks. See juhend näitab teile lihtsat ja nauditavat protseduuri toidu mõttekaardi loomiseks. Vaadake seda õpetust, et saada lisateavet kõige lihtsama mõttekaardi koostamise protsessi kohta.

• 1. osa. Toidutüübid
• 2. osa. Kuidas joonistada toidumõttekaarti
• 3. osa. Toidukaardi kohta käivad KKK-d

1. osa. Toidutüübid

Kas olete huvitatud erinevatest toiduainetest? Sellisel juhul lugege allpool ja õppige erinevate toiduainete kohta rohkem.

1. Energiatoidud

Üks toidutüüp, mida peate teadma, on energiat andvad toidud. Need toidud on teie keha peamine kütuseallikas. Need toidud on rikkad süsivesikute poolest. Mõned toidud on leib, riis, kaer, mais, kartul, banaanid, marjad, õunad, oad, pasta ja palju muud.

2. Kasvu- ja taastumistoidud

Need toidud on teie keha ehituskivid. Need aitavad teil kasvada, lihaseid ehitada ja terveneda. Need toidud on rikkad valgu poolest. Mõned neist toiduainetest on kana, kala, munad, piim, tofu, pähklid ja palju muud.

3. Tervise- ja kaitsetoidud (puu- ja köögiviljad)

Need on teie keha päästjad. Need sisaldavad vitamiine, antioksüdante ja mineraale, mis aitavad hoida teie immuunsüsteemi tugevana ja hoida teid haigustest eemal. Mõned tervist edendavad toidud on brokkoli, porgand, paprika, apelsinid, maasikad, lehtköögiviljad ning muud puu- ja köögiviljad.

4. Varuenergia ja isolatsioonitoidud

Need toidud peavad sisaldama rasvu, mis on kontsentreeritud energiaallikas hilisemaks kasutamiseks. Need toidud aitavad teil soojas püsida ja kaitsta teie organeid. Neid peetakse ka tervislikeks ja vähem tervislikeks rasvadeks. Mõned toidud on pähklid, seemned, lõhe, avokaadod, oliiviõli jne.

Kalorid vs toitumine

Kas soovid õppida kalorite ja toitumise erinevusi? Mõtle kalorist lihtsalt kui energiaühikust. Teaduslikult on üks kalor energia, mis on vajalik ühe grammi vee soojendamiseks ühe Celsiuse kraadi võrra. Aga kui vaadata toidupakendit, viitab termin "kalor" tegelikult kilokalorile (või 1000-le neist pisikestest kaloritest), mis on piisav energia terve kilogrammi vee soojendamiseks. Teisest küljest ei seisne toitumine energias endas. See puudutab ehitusmaterjale, mida su keha vajab. Need on valgud, süsivesikud, vitamiinid, rasvad ja mineraalid, mida leidub sinu toidus. Iga toiduliik pakub nende komponentide ainulaadset segu koos teatud hulga kalorilise energiaga.

Toidu toiteväärtus

Nagu ülaltoodud pildilt näha, on erinevatest toitudest võimalik saada mitmesuguseid toitaineid. Mõned toitained pärinevad köögiviljadest, puuviljadest, lihast, pähklitest ja muust. Ülaltoodud illustratsioon näitab, et toitvate toitude söömine aitab teie kehal heas vormis püsida.

Toidu toitumise üksikasjaliku illustratsiooni nägemiseks klõpsake siin.

2. osa. Kuidas joonistada toidumõttekaarti

Kas soovid joonistada toidust mõttekaarti? Parima visuaalse esituse loomiseks on vaja suurepärast tegijat. Sellisel juhul, kui otsid parimat tööriista, soovitame kasutada MindOnMapSee tööriist aitab luua kaasahaarava ja põhjaliku mõttekaardi. Selle tööriista hea külg on lihtne kasutajaliides ja hõlpsasti kasutatavad funktsioonid, mis teevad sellest parima tööriista kõigile kasutajatele. Lisaks pääsete juurde erinevatele mallidele, mis muudavad protsessi lihtsamaks. Mõttekaardi kiiremaks ja täpsemaks muutmiseks saate kasutada isegi tehisintellektil põhinevat tehnoloogiat. Lisaks on tööriistal koostööfunktsioon, mis sobib ideaalselt rühmatööks. Protsessi ajal on teil juurdepääs ka mitmesugustele elementidele, näiteks kujunditele, ühendusjoontele, nooltele, värvidele ja muule. Seega, kui vajate parimat tööriista suurepärase toidumõttekaardi loomiseks, siis olete MindOnMapiga õigel teel.

Rohkem funktsioone

• Tööriist suudab sujuvalt luua toidumõttekaardi.

• See pakub kiiremaks protseduuriks mitmesuguseid valmismalle.

• See kasutab täpsete tulemuste saamiseks tehisintellektil põhinevat tehnoloogiat.

• Tööriista kasutajaliides on arusaadav.

• Koostööfunktsioon on saadaval.

Kui soovid hakata toidu mõttekaarti looma, vaata allolevaid juhiseid.

MindOnMapi loodud täieliku toidumõttekaardi vaatamiseks klõpsa siia.

Hea mõte kaardil

• Meile meeldib selle tarkvara juures see, et see pakub terviklikku paigutust.

• Suurepärase mõttekaardi loomiseks on teil juurdepääs mitmesugustele funktsioonidele.

• Tööriista parim osa on automaatse salvestamise funktsioon, mis hoiab ära andmete kadumise.

• Programmiga saab luua mitmesuguseid visuaalseid esitusi.

Pärast suurepärase toidumõttekaardi loomist võime öelda, et MindOnMap on üks tähelepanuväärsemaid tööriistu, millele pääsete ligi. See võimaldab teil isegi rohkem mõttekaarte luua, muutes selle parimaks. parim mõttekaardistamise tööriistSeega toetuge parima visuaalse esituse loomiseks sellele tööriistale.

3. osa. Toidukaardi kohta käivad KKK-d