As mellores técnicas de estudo eficaces para os exames? Aquí están!

Se os exames aínda non comezaron, probablemente te esteas preguntando como estudar para eles agora que case están aquí. Todos vimos a tendencia de ser indolentes durante a maior parte do semestre e despois correr coma paxaros para rematar todo antes de que comecen os exames. Dado que os estudantes sempre serán estudantes, incluímos nesta publicación algunhas das mellores estratexias de estudo para estudantes, métodos científicos para a preparación dos exames e consellos para o día D.

Estamos seguros de que a variedade de técnicas de estudo para o exame o que che proporcionamos aquí axudarache a superar a ansiedade polos exames e a acadar o seu éxito. Ademais, non está de máis ter algunhas recomendacións que che ofrezan vantaxe, mesmo se te estiveches preparando regularmente.

• Parte 1. 10 técnicas de estudo eficaces para Examsy
• Parte 2. Outras consideracións importantes
• Parte 3. Preguntas frecuentes sobre as técnicas de estudo para os exames

Parte 1. 10 técnicas de estudo eficaces para Examsy

Técnica 1. Empregar exames anteriores como práctica

Como sabes, unha das ferramentas máis importantes para a preparación dos exames é o uso de exames de práctica ou de exames anteriores. Non obstante, o tempo que penses dedicar a eles é igual de crucial. Usar un exame antigo para avaliarte pouco antes dun exame é un erro común. Esta estratexia de última hora corre o risco de minar a túa confianza se obtés unha puntuación máis baixa da prevista. Ademais, non haberá tempo para a recuperación antes do gran evento. Para ter tempo suficiente para mellorar calquera área débil antes do exame final, asegúrate de facer os exames de práctica con antelación.

Técnica 2. Fai exercicio e fai pausas regulares

É doado sentirse abrumado cando abres os ollos para outro día de estudo e visualizas a montaña de traballo que tes por diante. Non obstante, hai algúns trucos que podes empregar para controlar esa emoción. O exercicio é o máis potente deles.

Podes combater a inercia, unha forza invisible que pode arruinar unha sesión de estudo frutífera, facendo exercicio á primeira hora da mañá. O fermoso cóctel de hormonas que a actividade física libera na corrente sanguínea mellora esa sensación de logro posterior ao adestramento, facendo que queiras máis exercicio ao longo do día.

Técnica 3. Usa ferramentas de mapas mentais para organizar

Moi poucas persoas poden comprender e reter completamente a información requirida despois de ler o material do exame unha ou dúas veces. Para axudarnos a lembrar os materiais de estudo, a maioría de nós necesitamos traballar con eles máis fisicamente. En consonancia con iso, moitos estudantes coma vostede e moito persoal académico recomendan o uso de Mapa mentalEsta ferramenta de creación de mapas posúe moitas funcións que che axudan a organizar notas, planos e detalles para o teu exemplo complementario. Próbaa e experimenta unha forma rápida e excelente de prepararte para o teu exame.

Técnica 4. Dar unha resposta concisa

A forma en que a persoa que che cualifica o traballo entende as túas respostas terá un impacto significativo no resultado do teu exame, agás nos exames de opción múltiple. Debes responder concisamente ás preguntas porque son propensos a cometer erros debido á súa natureza humana, terán moitos exames que corrixir e poden estar esgotados cando se senten a cualificar o teu traballo.

Técnica 5. Asegúrate de ter tempo suficiente para estudar

Todos o fixemos algunha vez: abarrotarnos durante as poucas horas previas a un exame. Non obstante, varios estudos neurolóxicos advertiron sobre a inutilidade de abarrotarnos, ao tempo que salientaron a importancia de durmir o suficiente para a retención da memoria. Somos conscientes de que o último non debe substituír o primeiro. Non obstante, non sempre é doado durmir o suficiente durante a tempada de exames. Para axudarche a conciliar o sono e manter o sono, intenta escribir os teus pensamentos problemáticos, fai exercicio, evita a cafeína despois de xantar e deitarte á mesma hora todas as noites.

Técnica 6. Determina o teu punto ideal para a produtividade

As vantaxes da atención plena son numerosas. Refírese a identificar cando es máis produtivo ao estudar para un exame. Concéntrate en descubrir que combinación de elementos che pon nun estado de fluxo onde a aprendizaxe é sinxela e pracenteira.

Técnica 7. Reduce as distraccións e organiza a túa área de estudo

O sitio web de Muse afirma que pode levar ata media hora volver á zona despois de estar distraído. Tamén temos que lidar cun fluxo interminable de distraccións nestes días. A atracción das redes sociais é posiblemente a máis evidente. Ten en conta que o teu cerebro resistirá naturalmente cando esteas estudando; prefire participar en actividades que requiren menos esforzo mental. Esta é a razón pola que sentimos fame ou esgotamento mesmo despois de comer ou durmir.

Técnica 8. Mentres repasas, reproduce algo de música

Algúns estudantes descobren que estudar con música de fondo mellora a súa capacidade de concentración e reter información. Os ritmos lo-fi ou a música instrumental suave poden producir un ambiente relaxante que reduce a tensión e bloquea as distraccións. Só asegúrate de que a música que escollas non domine o contido que estás a repasar con letras lixeiras.

Técnica 9. Usar a rememoración activa

Ponte a proba con frecuencia sen consultar o material, en vez de repasar os teus apuntamentos unha e outra vez. Por exemplo, deixa o libro e intenta escribir ou recitar todo o teu coñecemento sobre un tema en particular. En comparación coa lectura pasiva, este método mellora significativamente as vías da memoria, o que resulta nunha retención máis prolongada do coñecemento.

Técnica 10. Empregar a repetición espazada

A retención da memoria a longo prazo mellora cando as sesións de estudo se espacian ao longo duns poucos días ou semanas. Considere a posibilidade de repasar a mesma información a intervalos crecentes. Por exemplo, día 1, día 3, día 7, día 14, en lugar de estudar un tema en particular nunha soa sesión longa. Ao usar este método, pode evitar a curva do esquecemento e asegurarse de que o seu cerebro continúe a recuperar e reforzar a información.

Parte 2. Outras consideracións importantes

Usa o teu tempo con sensatez

Podes abordar toda a materia sen ter que apresurarte se tes un bo plan de estudo. As leccións deben dividirse en porcións manexables e distribuírse ao longo de varios días ou semanas. Establece obxectivos diarios alcanzables e dá prioridade primeiro ás materias máis difíciles. Unha xestión regular do tempo garante que esteas ben preparado para o día do exame, reduce o estrés e mellora a retención da memoria.

Pon a túa saúde e o teu descanso en primeiro lugar

Cando estás ben alimentado e descansado, o teu cerebro funciona ao máximo. Come comidas equilibradas, bebe suficiente auga e intenta durmir de 7 a 8 horas cada noite. Evita as bebidas enerxéticas e o exceso de café. Unha maior atención, unha mellor memoria e unha enerxía máis duradeira son beneficiosas para un corpo san, especialmente durante períodos prolongados de estudo ou exame.

Establecer o ambiente axeitado

A produtividade e a atención vense directamente afectadas polo teu espazo de estudo. Selecciona unha zona libre de desorde, ben iluminada e tranquila. Mantén a raia o ruído estraño e as distraccións como as redes sociais. Afórrase tempo cando todos os materiais están listos con antelación. O teu cerebro está adestrado para equiparar a aprendizaxe e a concentración cun lugar ordenado e positivo.

Parte 3. Preguntas frecuentes sobre as técnicas de estudo para os exames