ફૂડ માઇન્ડ મેપ બનાવવાની શ્રેષ્ઠ પદ્ધતિ [કેલરી વિરુદ્ધ પોષણ]
અમર્યાદિત વાનગીઓ, કરિયાણાની યાદીઓ અને આહાર પસંદગીઓની દુનિયામાં, તમારા રાંધણ વિચારોને ગોઠવવા ભારે પડી શકે છે. ભલે તમે સ્વસ્થ ભોજનનો દિવસ પ્લાન કરી રહ્યા હોવ, નાસ્તાના મેનુ પર વિચાર-વિમર્શ કરી રહ્યા હોવ, અથવા ફક્ત તમારી પોતાની ખાવાની આદતોને સમજવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા હોવ, અથવા ખોરાકની માહિતી તપાસવા માંગતા હોવ, એક રેખીય યાદી ઘણીવાર ઓછી પડે છે. તે ધ્યાનમાં રાખીને, જો તમે વધુ વ્યવસ્થિત થવા માંગતા હો, તો શ્રેષ્ઠ વસ્તુ એ છે કે એક બનાવો ખોરાકનો માનસિક નકશો. તે એક શક્તિશાળી, દ્રશ્ય સાધન છે જે ખોરાક સંબંધિત વિચારોના અસ્તવ્યસ્ત વમળને સ્પષ્ટ, સંરચિત અને સર્જનાત્મક આકૃતિમાં પરિવર્તિત કરે છે. આ માર્ગદર્શિકા તમને ખોરાક માટે તમારા મનનો નકશો બનાવવાની સરળ અને આનંદપ્રદ પ્રક્રિયા બતાવશે. સૌથી સરળ મન-મેપિંગ પ્રક્રિયા વિશે વધુ જાણવા માટે આ ટ્યુટોરીયલ તપાસો.
- ભાગ ૧. ખોરાકના પ્રકારો
- ભાગ ૨. ફૂડ માઇન્ડ મેપ કેવી રીતે દોરવો
- ભાગ ૩. ફૂડ માઇન્ડ મેપ વિશે વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો
ભાગ ૧. ખોરાકના પ્રકારો
શું તમને વિવિધ પ્રકારના ખોરાક વિશે જાણવામાં રસ છે? તો નીચે વાંચો અને વિવિધ પ્રકારના ખોરાક વિશે વધુ જાણો.
૧. એનર્જી ફૂડ્સ
ખોરાકના પ્રકારોમાંથી એક જે તમારે જાણવો જ જોઈએ તે છે ઉર્જા ખોરાક. આ ખોરાક તમારા શરીર માટે બળતણનો પ્રાથમિક સ્ત્રોત છે. આ ખોરાક કાર્બોહાઇડ્રેટ્સથી ભરપૂર હોય છે. કેટલાક ખોરાકમાં બ્રેડ, ચોખા, ઓટ્સ, મકાઈ, બટાકા, કેળા, બેરી, સફરજન, કઠોળ, પાસ્તા અને ઘણું બધું છે.
2. વૃદ્ધિ અને સમારકામ ખોરાક
આ ખોરાક તમારા શરીર માટે બિલ્ડીંગ બ્લોક્સ છે. તે તમને વૃદ્ધિ કરવામાં, સ્નાયુઓ બનાવવામાં અને સ્વસ્થ થવામાં મદદ કરે છે. આ ખોરાક પ્રોટીનથી ભરપૂર હોય છે. કેટલાક ખોરાકમાં ચિકન, માછલી, ઈંડા, દૂધ, ટોફુ, બદામ અને ઘણું બધું શામેલ છે.
૩. આરોગ્ય અને સુરક્ષા ખોરાક (ફળો અને શાકભાજી)
આ તમારા શરીરને બચાવનારા પદાર્થો છે. તેમાં વિટામિન, એન્ટીઑકિસડન્ટ અને ખનિજો હોય છે જે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવી શકે છે અને તમને બીમારીથી દૂર રાખી શકે છે. સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપતા કેટલાક ખોરાકમાં બ્રોકોલી, ગાજર, શિમલા મરચા, નારંગી, સ્ટ્રોબેરી, પાંદડાવાળા શાકભાજી અને અન્ય ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ થાય છે.
4. બેકઅપ એનર્જી અને ઇન્સ્યુલેશન ફૂડ્સ
આ ખોરાકમાં ચરબી હોવી જોઈએ જે પાછળથી ઉપયોગ માટે ઉર્જાનો એકાગ્ર સ્ત્રોત હોય. આ ખોરાક તમને ગરમ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે અને તમારા અંગોનું રક્ષણ કરી શકે છે. તેને સ્વસ્થ અને ઓછી સ્વસ્થ ચરબી પણ માનવામાં આવે છે. કેટલાક ખોરાકમાં બદામ, બીજ, સૅલ્મોન, એવોકાડો, ઓલિવ તેલ વગેરેનો સમાવેશ થાય છે.
કેલરી વિરુદ્ધ પોષણ
કેલરી અને પોષણ વચ્ચેનો તફાવત જાણવા માંગો છો? કેલરીને ફક્ત ઊર્જાના એકમ તરીકે વિચારો. વૈજ્ઞાનિક રીતે, એક કેલરી એ એક ગ્રામ H2O ને એક ડિગ્રી સેલ્સિયસ ગરમ કરવા માટે જરૂરી ઊર્જા છે. પરંતુ જ્યારે તમે ફૂડ પેકેજ જુઓ છો, ત્યારે 'કેલરી' શબ્દ ખરેખર એક કિલોકેલરી (અથવા તે નાની કેલરીમાંથી 1,000) નો સંદર્ભ આપે છે, જે એક આખા કિલોગ્રામ પાણીને ગરમ કરવા માટે પૂરતી ઊર્જા છે. બીજી બાજુ, પોષણ એ ઊર્જા વિશે નથી. તે તમારા શરીરને જરૂરી બિલ્ડિંગ બ્લોક્સ વિશે છે. આ તમારા ખોરાકમાં જોવા મળતા પ્રોટીન, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, વિટામિન્સ, ચરબી અને ખનિજો છે. દરેક પ્રકારનો ખોરાક ચોક્કસ માત્રામાં કેલરી ઊર્જા સાથે આ ઘટકોનું એક અનોખું મિશ્રણ પૂરું પાડે છે.
ખોરાકનું પોષણ
જેમ તમે ઉપરની છબીમાં જોઈ શકો છો, વિવિધ ખોરાકમાંથી તમને વિવિધ પોષક તત્વો મળી શકે છે. કેટલાક પોષક તત્વો શાકભાજી, ફળો, માંસ, બદામ અને બીજા ઘણામાંથી મળે છે. ઉપરોક્ત ચિત્ર બતાવે છે કે પૌષ્ટિક ખોરાક ખાવાથી તમારા શરીરને સારી સ્થિતિમાં રહેવામાં મદદ મળી શકે છે.
ખોરાકના પોષણનું વિગતવાર ચિત્ર જોવા માટે તમે અહીં ક્લિક કરી શકો છો.
ભાગ ૨. ફૂડ માઇન્ડ મેપ કેવી રીતે દોરવો
શું તમે ખોરાક માટે મનનો નકશો બનાવવા માંગો છો? સારું, શ્રેષ્ઠ દ્રશ્ય રજૂઆત બનાવવા માટે એક ઉત્તમ નિર્માતાની જરૂર પડે છે. તે કિસ્સામાં, જો તમે શ્રેષ્ઠ સાધન શોધી રહ્યા છો, તો અમે ભલામણ કરીએ છીએ કે MindOnMap. આ સાધન એક આકર્ષક, વ્યાપક મન નકશો બનાવવામાં મદદ કરે છે. આ સાધનનો સારો ભાગ તેનું સરળ વપરાશકર્તા ઇન્ટરફેસ અને ઉપયોગમાં સરળ કાર્યો છે, જે તેને બધા વપરાશકર્તાઓ માટે શ્રેષ્ઠ સાધન બનાવે છે. ઉપરાંત, તમે પ્રક્રિયાને સરળ બનાવવા માટે વિવિધ નમૂનાઓ ઍક્સેસ કરી શકો છો. તમે મન નકશો ઝડપી અને વધુ સચોટ બનાવવા માટે તેની AI-સંચાલિત તકનીકનો ઉપયોગ પણ કરી શકો છો. વધુમાં, આ સાધનમાં એક સહયોગ સુવિધા છે જે જૂથ કાર્ય પ્રવૃત્તિઓ માટે આદર્શ છે. પ્રક્રિયા દરમિયાન તમે વિવિધ ઘટકો પણ ઍક્સેસ કરી શકો છો, જેમ કે આકાર, કનેક્ટિંગ રેખાઓ, તીર, રંગો અને વધુ. તેની સાથે, જો તમને ઉત્તમ ફૂડ માઇન્ડ નકશો બનાવવા માટે શ્રેષ્ઠ સાધનની જરૂર હોય, તો MindOnMap સિવાય બીજું ન જુઓ.
વધુ સુવિધાઓ
• આ સાધન સરળતાથી ફૂડ માઇન્ડ મેપ બનાવી શકે છે.
• તે ઝડપી પ્રક્રિયા માટે વિવિધ તૈયાર નમૂનાઓ ઓફર કરી શકે છે.
• તે સચોટ પરિણામો આપવા માટે AI-સંચાલિત ટેકનોલોજીનો ઉપયોગ કરે છે.
• આ ટૂલનો યુઝર ઇન્ટરફેસ સીધો છે.
• સહયોગ સુવિધા ઉપલબ્ધ છે.
જો તમે ખોરાકનો મન નકશો બનાવવાનું શરૂ કરવા માંગતા હો, તો નીચે આપેલી સૂચનાઓ જુઓ.
તમે નીચે આપેલા ડાઉનલોડ બટનો પર ક્લિક કરીને ઍક્સેસ કરી શકો છો MindOnMap તમારા Mac અથવા Windows કમ્પ્યુટર પર. પછી, ઇન્સ્ટોલેશન પ્રક્રિયા શરૂ કરો.
સુરક્ષિત ડાઉનલોડ
સુરક્ષિત ડાઉનલોડ
સોફ્ટવેર લોન્ચ કર્યા પછી, ક્લિક કરો નવી બટન પર ક્લિક કરો અને માઇન્ડ મેપ ફીચર પર ટેપ કરો. પછી, લોડિંગ પ્રક્રિયા પછી, આગલા પગલા પર આગળ વધો.
હવે તમે ફૂડ માઇન્ડ મેપને તમારા મુખ્ય વિષય તરીકે દાખલ કરી શકો છો વાદળી બોક્સ . બીજો નોડ દાખલ કરવા માટે, ઉપર આપેલા સબનોડ વિકલ્પ પર ક્લિક કરો.
એકવાર તમે ફૂડ માઇન્ડ મેપથી સંતુષ્ટ થઈ જાઓ, પછી તમે ક્લિક કરવાનું શરૂ કરી શકો છો સાચવો તમારા એકાઉન્ટમાં માઇન્ડ મેપ સેવ કરવા માટે બટન દબાવો. તમે તમારા કમ્પ્યુટર પર પરિણામો સેવ કરવા માટે એક્સપોર્ટ સુવિધાનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો.
MindOnMap દ્વારા બનાવેલ સંપૂર્ણ ફૂડ માઇન્ડ મેપ તપાસવા માટે અહીં ક્લિક કરો.
MindOnMap નો સારો મુદ્દો
• આ સોફ્ટવેર વિશે અમને જે ગમે છે તે એ છે કે તે એક વ્યાપક લેઆઉટ ઓફર કરી શકે છે.
• ઉત્તમ મન નકશો બનાવવા માટે તમે વિવિધ કાર્યોનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
• આ ટૂલનો સૌથી સારો ભાગ તેની ઓટો-સેવિંગ સુવિધા છે, જે ડેટા નુકશાન અટકાવે છે.
• આ કાર્યક્રમ વિવિધ દ્રશ્ય રજૂઆતો બનાવી શકે છે.
એક ઉત્તમ ફૂડ માઇન્ડ મેપ બનાવ્યા પછી, અમે કહી શકીએ છીએ કે MindOnMap એ સૌથી નોંધપાત્ર સાધનોમાંનું એક છે જે તમે ઍક્સેસ કરી શકો છો. તે તમને વધુ માઇન્ડ મેપ બનાવવા પણ આપી શકે છે, જે તેને શ્રેષ્ઠ માઇન્ડ મેપિંગ ટૂલ. આમ, શ્રેષ્ઠ દ્રશ્ય રજૂઆત બનાવવા માટે આ સાધન પર આધાર રાખો.
ભાગ ૩. ફૂડ માઇન્ડ મેપ વિશે વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો
ફૂડ માઇન્ડ મેપનો મુખ્ય હેતુ શું છે?
ફૂડ માઇન્ડ મેપનો મુખ્ય હેતુ વિવિધ પ્રકારના ખોરાકને સરળ માહિતી સાથે સુવ્યવસ્થિત રીતે દર્શાવવાનો છે. જો તમે ખોરાક વિશે, ખાસ કરીને તેના પોષક તત્વો, કેલરી, વિટામિન્સ અને બીજા ઘણા બધા વિશે વધુ જાણવા માંગતા હો, તો આ નકશો આદર્શ છે.
શું ફૂડ માઇન્ડ મેપ બનાવવો સરળ છે?
જ્યારે તમે MindOnMap જેવા વિશ્વસનીય માઇન્ડ મેપ મેકરનો ઉપયોગ કરો છો ત્યારે ફૂડ માઇન્ડ મેપ બનાવવો સરળ છે. આ ટૂલ સંપૂર્ણ છે કારણ કે તે એક સરળ લેઆઉટ અને સુલભ કાર્યો પ્રદાન કરે છે, જે તેને બિન-વ્યાવસાયિક વપરાશકર્તાઓ માટે આદર્શ બનાવે છે.
ફૂડ માઇન્ડ મેપ બનાવવાની શ્રેષ્ઠ રીત કઈ છે?
શ્રેષ્ઠ રસ્તો એ છે કે ખોરાક વિશેના તમારા મુખ્ય વિષય પર વિચાર-વિમર્શ કરો. તેની સાથે, તમે તમારા દ્રશ્ય પ્રતિનિધિત્વ માટે શ્રેષ્ઠ પાયો મેળવી શકો છો. તે પછી, તમારે વિવિધ શાખાઓ દાખલ કરવી આવશ્યક છે જે તમારા મુખ્ય વિષયને સમર્થન આપી શકે. આ રીતે, તમે ખાતરી કરી શકો છો કે તમે સમજી શકાય તેવો ખોરાક મન નકશો બનાવો છો.
નિષ્કર્ષ
એ ખોરાકનો માનસિક નકશો એક ઉત્તમ દ્રશ્ય સાધન છે જે ખોરાક વિશે માહિતી પ્રદાન કરે છે, ખાસ કરીને તેમના પોષક તત્વો, વિટામિન્સ અને અન્ય સામગ્રી. તેથી, જો તમે વિષય વિશે વધુ જાણવા માંગતા હો, તો તમારે આ લેખ વાંચવો જ જોઈએ. ઉપરાંત, જો તમે વ્યાપક ખાદ્ય મન નકશો બનાવવા માટે શ્રેષ્ઠ સાધન શોધી રહ્યા છો, તો તેમાં કોઈ શંકા નથી કે MindOnMap શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. આ સાધન કૃત્રિમ બુદ્ધિમત્તા સાથે તમને જરૂરી બધી સુવિધાઓ પ્રદાન કરે છે, જેથી તમે શ્રેષ્ઠ દ્રશ્ય રજૂઆત કરી શકો.
