Le tecniche di studio più efficaci per gli esami? Eccole!

Se gli esami non sono ancora iniziati, probabilmente vi starete chiedendo come prepararvi ora che sono quasi arrivati. Abbiamo tutti visto la tendenza a essere pigri per la maggior parte del semestre e poi a correre come uccelli per finire tutto prima dell'inizio delle prove. Dato che gli studenti saranno sempre studenti, in questo post abbiamo incluso alcune delle migliori strategie di studio per studenti, metodi scientifici di preparazione agli esami e consigli per il giorno decisivo.

Siamo certi che la varietà di tecniche di studio per l'esame Abbiamo raccolto qui alcuni consigli che ti aiuteranno a superare l'ansia da esame e a superarlo con successo. Inoltre, non guasta avere qualche consiglio che ti darà un vantaggio, anche se ti stai preparando regolarmente.

• Parte 1. 10 tecniche di studio efficaci per gli esami
• Parte 2. Altre considerazioni importanti
• Parte 3. Domande frequenti sulle tecniche di studio per gli esami

Parte 1. 10 tecniche di studio efficaci per gli esami

Tecnica 1. Utilizzare i documenti d'esame precedenti come pratica

Come saprai, uno degli strumenti più importanti per la preparazione agli esami è l'utilizzo di prove d'esame o di prove d'esame precedenti. Tuttavia, il momento in cui intendi svolgerle è altrettanto cruciale. Utilizzare una vecchia prova d'esame per mettersi alla prova poco prima di un esame è un errore comune. Questa strategia dell'ultimo minuto rischia di minare la tua sicurezza se ottieni un punteggio inferiore a quello previsto. Inoltre, non avrai tempo per recuperare prima del grande evento. Per darti abbastanza tempo per migliorare eventuali punti deboli prima dell'esame finale, assicurati di svolgere le prove d'esame in anticipo.

Tecnica 2. Fai esercizio e fai pause regolari

È facile sentirsi sovraccarichi quando si apre lo sguardo per un altro giorno di studio e si visualizza la montagna di lavoro che ci aspetta. Tuttavia, ci sono alcuni trucchi che si possono usare per controllare questa emozione. L'esercizio fisico è il più efficace.

Puoi combattere l'inerzia, una forza invisibile che può rovinare una sessione di studio proficua, allenandoti la mattina presto. Il meraviglioso cocktail di ormoni che l'attività fisica rilascia nel flusso sanguigno aumenta quella sensazione di appagamento post-allenamento, facendoti desiderare di allenarti ancora di più durante il giorno.

Tecnica 3. Utilizzare gli strumenti della mappa mentale per organizzare

Pochissime persone riescono a comprendere appieno e a memorizzare le informazioni richieste dopo aver letto il materiale d'esame una o due volte. Per aiutarci a ricordare il materiale di studio, la maggior parte di noi ha bisogno di lavorarci più fisicamente. In linea con questo, molti studenti come te e molti membri del personale accademico raccomandano l'uso di MindOnmapQuesto strumento di mappatura offre numerose funzionalità che ti aiutano a organizzare appunti, piani e dettagli per il tuo esempio di elaborazione. Provalo e scopri un modo rapido ed efficace per prepararti all'esame.

Tecnica 4. Fornire una risposta concisa

Il modo in cui la persona che corregge il tuo elaborato interpreta le tue risposte avrà un impatto significativo sull'esito del test, fatta eccezione per i test a risposta multipla. Devi rispondere in modo conciso alle domande perché, per loro natura, sono inclini a commettere errori, avranno molti esami da correggere e potrebbero essere esausti quando si siederanno a valutare il tuo lavoro.

Tecnica 5. Assicurati di avere abbastanza tempo per studiare

Ci è capitato a tutti: di studiare a memoria nelle poche ore prima di un esame. Tuttavia, diversi studi neurologici hanno messo in guardia dall'inutilità dello studio a memoria, sottolineando al contempo l'importanza di un sonno adeguato per la conservazione della memoria. Sappiamo che quest'ultimo non dovrebbe essere utilizzato al posto del primo. Tuttavia, non è sempre facile dormire a sufficienza durante il periodo degli esami. Per aiutarti ad addormentarti e a rimanere addormentato, prova a scrivere i tuoi pensieri più fastidiosi, a fare esercizio fisico, a evitare la caffeina dopo pranzo e ad andare a letto alla stessa ora ogni sera.

Tecnica 6. Determina il tuo punto ottimale per la produttività

I vantaggi della consapevolezza sono molteplici. Si tratta di identificare il momento in cui si è più produttivi quando si studia per un esame. Concentratevi sul capire quale combinazione di elementi vi mette in uno stato di flusso in cui l'apprendimento è semplice e piacevole.

Tecnica 7. Ridurre le distrazioni e organizzare l'area di studio

Il sito web di Muse afferma che può volerci fino a mezz'ora per tornare in sintonia dopo una distrazione. Al giorno d'oggi, inoltre, dobbiamo fare i conti con un flusso infinito di distrazioni. L'attrazione per i social media è probabilmente la più evidente. Tenete presente che il vostro cervello opporrà resistenza quando studiate; preferisce essere impegnato in attività che richiedono meno sforzo mentale. Questo è il motivo per cui ci sentiamo affamati o esausti anche dopo aver mangiato o dormito.

Tecnica 8. Mentre ripassi, ascolta un po' di musica

Alcuni studenti scoprono che studiare con la musica di sottofondo migliora la loro capacità di concentrazione e memorizzazione. I ritmi lo-fi o la musica strumentale delicata possono creare un'atmosfera rilassante che riduce la tensione e blocca le distrazioni. Assicurati solo che la musica che scegli non sovrasti il contenuto che stai ripassando, scegliendo testi leggeri.

Tecnica 9. Utilizzare il richiamo attivo

Mettiti alla prova spesso senza consultare il materiale, piuttosto che ripassare gli appunti più e più volte. Ad esempio, metti giù il libro e prova a scrivere o recitare a memoria tutte le tue conoscenze su un argomento specifico. Rispetto alla lettura passiva, questo metodo migliora significativamente i percorsi mnemonici, con conseguente maggiore ritenzione delle conoscenze.

Tecnica 10. Utilizzare la ripetizione distanziata

La conservazione della memoria a lungo termine migliora quando le sessioni di studio sono distribuite su più giorni o settimane. Si consiglia di rivedere le stesse informazioni a intervalli crescenti. Ad esempio, giorno 1, giorno 3, giorno 7, giorno 14, piuttosto che studiare un argomento specifico in un'unica lunga sessione. Utilizzando questo metodo, è possibile prevenire la curva dell'oblio e assicurarsi che il cervello continui a recuperare e rafforzare le informazioni.

Parte 2. Altre considerazioni importanti

Usa il tuo tempo con giudizio

È possibile studiare tutto il materiale senza doverlo ripassare troppo se si ha un buon piano di studio. Le lezioni dovrebbero essere suddivise in parti gestibili e distribuite su più giorni o settimane. Stabilisci obiettivi giornalieri raggiungibili e dai priorità alle materie più difficili. Una gestione regolare del tempo garantisce una buona preparazione per il giorno dell'esame, riduce lo stress e migliora la memoria.

Metti al primo posto la tua salute e il tuo riposo

Quando sei ben nutrito e riposato, il tuo cervello funziona al meglio. Mangia pasti equilibrati, bevi abbastanza acqua e cerca di dormire dalle 7 alle 8 ore ogni notte. Evita bevande energetiche e troppo caffè. Un corpo sano favorisce un'attenzione più acuta, una migliore memoria e un'energia più duratura, soprattutto durante periodi prolungati di studio o esami.

Stabilire l'ambiente appropriato

Produttività e attenzione sono direttamente influenzate dal tuo spazio di studio. Scegli un'area ordinata, ben illuminata e silenziosa. Tieni lontani rumori estranei e distrazioni come i social media. Si risparmia tempo quando tutto il materiale è pronto in anticipo. Il tuo cervello è allenato ad associare apprendimento e concentrazione a un ambiente ordinato e positivo.

Parte 3. Domande frequenti sulle tecniche di studio per gli esami