СДВГ студенттеріне арналған тиімді және тиімді оқу әдістері

Әр адамның СДВГ-мен тәжірибесі әртүрлі болса да, бұзылысы бар студенттердің көпшілігі назар аудару, мерзімдерді орындау және ерекшеліктерді есте сақтау қиынға соғады. Олардың зерттеу және сынақтарды орындау қабілетіне СДВГ белгілері әсер етуі мүмкін. Құрдастарымен бірге болу үшін СДВГ бар балаларға оқуға көбірек уақыт пен күш салу қажет болуы мүмкін. Бұл тек күйзеліс емес, сонымен қатар балалардың өз дағдыларына күмәндануына немесе төменгі мақсаттар қоюына себеп болуы мүмкін, бұл дұрыс емес.

Көптеген зерттеу әдістері сіздің мотивацияңызды арттырады, алаңдаушылықты азайтады және ақпаратты өңдеу және сақтау қабілетіңізді арттырады. Оларды қою арқылы сіз оқу уақытын барынша арттырып, академиялық мақсаттарыңызға қол жеткізе аласыз СДВГ зерттеу стратегиялары практикада!

• 1-бөлім. СДВГ-мен оқудағы қиындықтар
• 2-бөлім. СДВГ бар оқуды жақсарту бойынша кеңестер
• 3-бөлім. Addh зерттеу кеңестері туралы жиі қойылатын сұрақтар

1-бөлім. СДВГ-мен оқудағы қиындықтар

Ең үлкен дамуды қажет ететін салаларды табу - табысқа бағытталған оқу әдеттерін дамытудың алғашқы қадамы. Сізге ең пайдалы болатын әдістер мен ресурстарды анықтау үшін ең қиын сынақтар туралы ойланудан бастаңыз. Төменде СДВГ бар студенттер кездесетін ең типтік қиындықтардың кейбірі берілген:

• Фокустың болмауы: СДВГ академиктерге назар аударуды қиындатады, әсіресе егер сіз пәнге қызығушылық танытпасаңыз. Бұған қоса, сізге сабаққа көңіл бөлу немесе қатысу қиын болуы мүмкін. Математикалық тәжірибелік есептерді шешу сияқты қайталанатын немесе оқу сияқты баяу орындалатын тапсырмалар концентрацияны сақтау үшін ең қиын тапсырмалар болып табылады.

• Кейінге қалдыру: СДВГ-мен ауыратын адамның бәрін кейінге қалдыруының бірнеше себептері бар. Олар қиын немесе қызық емес деп санайтын пәндерді оқудан аулақ бола алады.

• Мотивацияның болмауы: СДВГ бар адамдардың миында мотивация әртүрлі өңделеді. Себебі мидың дофаминергиялық жүйесі бұзылады. [2] СДВГ бар студенттерге, егер олар дереу сыйақы алмаса немесе орындалмаса, оқуға ынтасын сақтау қиын болуы мүмкін.

2-бөлім. СДВГ бар оқуды жақсарту бойынша кеңестер

Жоғарыда біз назар аудару және есте сақтау проблемалары СДВГ бар студенттер арасында жиі кездесетінін көреміз, бірақ дұрыс әдістермен қиындықтар активке айналуы мүмкін. Ақыл-ой картасы, құрылымдық марапаттар және Помодоро сияқты пайдалы стратегиялар қолданылғанда оқу тиімдірек, қызықты және тартымды болады.

POMODORO техникасын қолдану

Жұмысты қорытылатын бөліктерге бөлу арқылы Помодоро техникасы шоғырлану мен өнімділікті арттыратын қарапайым, бірақ қуатты уақытты басқару стратегиясы. Істер тізімін жасаудан бастаңыз, таймерді жиырма бес минутқа (ең дұрысы телефон емес) орнатыңыз және таймер сөнгенше бір ғана элементке назар аударыңыз. Бір помодоро аяқтағаннан кейін, қайта бастамас бұрын 5 минуттық үзіліс жасаңыз. Төрт помодоро жасағаннан кейін өзіңізге 15-20 минуттық үзіліс беріңіз. Назар аударудың қысқа болатынын ескере отырып, бұл әдіс СДВГ бар адамдар үшін де, онсыз адамдар үшін де тиімді. Сонымен қатар, сіз шоғырлану талаптарыңызға сәйкес кезеңдерді өзгерте аласыз.

Сабақтар мен ақпаратты ақыл-ой картасы

Ақыл картасын жасау - идеялар мен тұжырымдамаларды көрнекі түрде байланыстыратын тамаша зерттеу әдісі, бұл сіздің миыңызға ақпаратты ұйымдастыруды және сақтауды жеңілдетеді. Параграфтарды пассивті түрде қайта оқудың орнына, тақырыпты зерттегеннен кейін ақыл-ой картасын жасап көріңіз. Осымен, MindOnMap сізге көмектесу үшін пайдалануға болатын жетекші құрал болып табылады. Сіз негізгі ойды анықтаудан бастай аласыз, содан кейін тірек нүктелер мен бөлшектерге тармақтауға, олардың арасындағы байланыстарды салуға болады. Бұл процесс күрделі ақпаратты миды ынталандыратын және есте сақтау қабілетін жақсартатын анық, құрылымды визуалды бейнеге айналдырады. СДВГ-мен ауыратындар үшін ақыл-ой карталары зерігудің алдын алу кезінде қызықты ынталандыруды қамтамасыз етеді. Бұл әдіске ауысу оқу сабақтарын интерактивті, қызықты және тиімді ете отырып, жаңалық қосады.

Мазасыздықты азайту

СДВГ-мен оқыған кезде, назар жетіспейтін, керісінше толып жатқан және бақылау қиын болатын жерде, алаңдаушылықты азайту өте маңызды. Ми үнемі жаңа нәрсені іздейтіндіктен, көңілсіз жұмысқа шоғырлану қиын. Тапсырманы орындауға көмектесу үшін шуды болдырмайтын құлаққаптарды, қолданбаны немесе веб-сайт блокаторларын пайдаланыңыз немесе электрониканы басқа аймаққа қойыңыз. «Тұрақ» стратегиясын қолданып көріңіз, ол маңызды емес идеяларды дәптерге жазып, оларды бір жаққа қойып, кейінірек қайта оралады. Сіз де тыныш жерде оқып, хабарландыруларыңызды өшіруіңіз керек. Бұл зейіннің молдығы тәжірибемен бірге керемет күшке айналады.

Қозғалыс сезімін ынталандыру

Сенсорлық енгізу қосылған кезде оқуға көбірек көңіл бөлуге болады, өйткені СДВГ миы ынталандырудың жоғарылауынан пайда көреді. Жазбаларыңызға көрнекі қызығушылық қосу үшін түрлі-түсті қаламдарды немесе бөлектеуіштерді пайдаланыңыз немесе фондық режимде қоңыр немесе ақ шуды ойнатыңыз. Сергек болу үшін сусынды немесе кішкене тағамды қолыңызда ұстаңыз. Сағыз шайнау, қимылсыз ойыншықпен ойнау немесе кітап оқу кезінде серуендеу сияқты мақсатты қимыл-қозғалысты алаңдатпай орындаумен қатар, назар мен есте сақтау қабілетін жақсартады.

Өзіңізді марапаттау

СДВГ миы қысқаша, маңызды марапаттарға жиі жақсы жауап беретіндіктен, марапаттар мотивация мен жүйелілікті арттырудың тиімді әдісі болып табылады. Жеңістерді тойлау, қаншалықты аз болса да, өзін-өзі бағалауды арттырып қана қоймайды, сонымен қатар өнімді мінез-құлықты күшейтеді. Ынталандырудың егжей-тегжейлі болуы міндетті емес; қарапайым, жағымды әрекеттер ғажайыптар жасай алады. Таңдаулы тағамдарды ішіңіз, босаңсытатын көпіршікті ванна қабылдаңыз немесе ойын ойнау, оқу немесе бағбандық сияқты сүйікті уақытты жоспарлаңыз. Нәрселерді жаңа және қызықты етіп сақтау үшін шын мәнінде орындалатын ынталандыруларды таңдау, бірнеше мүмкіндіктерді сынап көру және кейде оларды ауыстыру маңызды.

3-бөлім. Addh зерттеу кеңестері туралы жиі қойылатын сұрақтар