បញ្ហាប្រឈមក្នុងការគ្រប់គ្រងពេលវេលា៖ ទម្លាប់ទូទៅ ផលប៉ះពាល់ និងវិធីជៀសវាង

យើងទាំងអស់គ្នា កំពុងតស៊ូជាមួយនឹងការគ្រប់គ្រងពេលវេលា។ ជាពិសេសនៅពេលដែលមានរឿងជាច្រើនដែលត្រូវធ្វើ ការទទួលខុសត្រូវដែលត្រូវបំពេញ និងឧបសគ្គដែលត្រូវសម្រេចនៅពេលនិយាយអំពីតួនាទី ឬភារកិច្ចជាក់លាក់។ ប៉ុន្តែយោងតាមការសិក្សាមួយ អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងអាចធ្វើទៅបាន ដរាបណាយើងគ្រប់គ្រងពេលវេលារបស់យើងបានត្រឹមត្រូវ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលនៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងស្វែងយល់កាន់តែស៊ីជម្រៅអំពីទម្លាប់ និងផលប៉ះពាល់ទូទៅនៃការគ្រប់គ្រងពេលវេលាមិនបានល្អ។ ដូច្នេះយើងនឹងដឹងពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីជៀសវាងវា។ សូមឱ្យយើងរៀនព័ត៌មានទាំងអស់នេះ ហើយមើលពីរបៀបដែលឧបករណ៍ដ៏អស្ចារ្យដូចជា MindOnMap អាចជួយអ្នកគ្រប់គ្រងពេលវេលារបស់អ្នកបានត្រឹមត្រូវ។ អានឥឡូវនេះ ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើអ្វីមួយដើម្បីបញ្ចប់ការគ្រប់គ្រងពេលវេលាមិនបានល្អ។

• ផ្នែកទី 1: សេចក្តីផ្តើមអំពីបញ្ហាគ្រប់គ្រងពេលវេលា
• ផ្នែកទី 2: ទម្លាប់គ្រប់គ្រងពេលវេលាមិនល្អទូទៅ
• ផ្នែកទី 3: របៀបដែលទម្លាប់ទាំងនេះប៉ះពាល់ដល់ការងារ និងជីវិត
• ផ្នែកទី 4: របៀបជៀសវាងការគ្រប់គ្រងពេលវេលាមិនល្អ
• ផ្នែកទី 5: MindOnMap: រៀបចំព័ត៌មានបានយ៉ាងងាយស្រួល
• សំណួរដែលសួរញឹកញាប់អំពីការគ្រប់គ្រងពេលវេលាមិនល្អ

ផ្នែកទី 1: សេចក្តីផ្តើមអំពីបញ្ហាគ្រប់គ្រងពេលវេលា

តើការគ្រប់គ្រងពេលវេលាមិនល្អជាអ្វី?

ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងនិយមន័យនៃការគ្រប់គ្រងពេលវេលាមិនល្អ។ រឿងនេះសំដៅទៅលើអសមត្ថភាពក្នុងការរៀបចំផែនការ រៀបចំ បែងចែកពេលវេលាទៅភារកិច្ច និងអនុវត្តការទទួលខុសត្រូវប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលការគ្រប់គ្រងពេលវេលាមិនបានល្អមិនមែនគ្រាន់តែអំពីការយឺតយ៉ាវ ឬខកខានកាលកំណត់នោះទេ។

ទម្លាប់អាក្រក់ទូទៅនៃពេលវេលា

ជាញឹកញាប់ អ្នកមានការគ្រប់គ្រងពេលវេលាមិនល្អ នៅពេលអ្នកធ្វើដូចខាងក្រោម៖

• ការពន្យារពេល។ អ្នកកំពុងពន្យារពេលកិច្ចការសំខាន់ៗ ដើម្បីជំនួសឲ្យកិច្ចការដែលងាយស្រួលជាង ឬមិនសូវបន្ទាន់។ អ្នកហាក់ដូចជាស្ងប់ស្ងាត់ ព្រោះអ្នកដឹងថាអ្នកមានពេលច្រើនមុនថ្ងៃផុតកំណត់។

• កង្វះការផ្តល់អាទិភាព។ អ្នកកំពុងចាត់ទុកកិច្ចការទាំងអស់ថាមានសារៈសំខាន់ស្មើគ្នា។ ភាគច្រើននៃពេលវេលា អាកប្បកិរិយានេះអាចនាំឱ្យអ្នកខិតខំប្រឹងប្រែងឥតប្រយោជន៍។

• ភាព​មិន​មាន​របៀបរៀបរយ។ អ្នក​តែងតែ​បរាជ័យ​ក្នុង​ការ​រក្សា​កាលវិភាគ ថ្ងៃ​ផុតកំណត់ ឬ​បញ្ជី​កិច្ចការ​ឲ្យ​មាន​សណ្តាប់ធ្នាប់។ ជាទូទៅ​អ្នក​បាត់បង់​ពេលវេលា​។

• ការប្តេជ្ញាចិត្តហួសហេតុការនិយាយថាបាទ/ចាសចំពោះកិច្ចការច្រើនពេកគឺជាបញ្ហាមួយ ជាពិសេសដោយមិនគិតពីពេលវេលាទំនេរ។ អ្នកតែងតែមើលរំលងប្រតិទិន។

• ការរំខានអ្នកកំពុងអនុញ្ញាតឱ្យការរំខានដូចជាបណ្តាញសង្គម អ៊ីមែល និងការធ្វើកិច្ចការច្រើនក្នុងពេលតែមួយដើម្បីទាញយកការផ្តោតអារម្មណ៍។

សាលក្រម

នៅពេលដែលពេលវេលារបស់អ្នកមិនត្រូវបានគ្រប់គ្រងបានល្អ ផលិតភាពរបស់អ្នកប្រាកដជាធ្លាក់ចុះ ដោយសារតែថាមពលរបស់អ្នកខ្ចាត់ខ្ចាយ ថ្ងៃផុតកំណត់កាន់តែចង្អៀត និងគុណភាពការងាររបស់អ្នកធ្លាក់ចុះ។ ការរៀនសូត្រមានប្រសិទ្ធភាព គន្លឹះគ្រប់គ្រងពេលវេលា អាចជួយអ្នកឱ្យផ្តោតអារម្មណ៍ កំណត់អាទិភាពភារកិច្ច និងធ្វើការឱ្យឆ្លាតវៃជាងមុន ជំនួសឱ្យការធ្វើការឱ្យខ្លាំងជាងមុន ដែលនាំទៅរកលទ្ធផលដែលមានអត្ថន័យជាង។

ផ្នែកទី 2: របៀបដែលទម្លាប់ទាំងនេះប៉ះពាល់ដល់ការងារ និងជីវិត

ការគ្រប់គ្រងពេលវេលាមិនបានល្អអាចប៉ះពាល់ដល់ផលិតភាព។ ខាងក្រោមនេះគឺជាតារាងរហ័សដែលបង្ហាញពីបញ្ហា និងផលប៉ះពាល់របស់វាទៅលើផលិតភាពរបស់អ្នក៖

ផ្នែកទី 3: របៀបជៀសវាងការគ្រប់គ្រងពេលវេលាមិនល្អ

រៀបចំផែនការ និងកំណត់អាទិភាពប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព

ការរៀបចំផែនការជាមុន និងការដឹងពីអ្វីដែលត្រូវផ្តល់អាទិភាពគឺមានសារៈសំខាន់។ អ្នកតែងតែអាចប្រើឧបករណ៍ដូចជាបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើ ប្រតិទិន ឬឧបករណ៍រៀបចំផែនការឌីជីថល ដើម្បីរៀបចំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ដំបូន្មានដ៏ល្អមួយគឺត្រូវបំបែកគម្រោងធំៗទៅជាជំហានតូចៗ និងអាចគ្រប់គ្រងបាន។ នេះអាចជៀសវាងអារម្មណ៍លើសលប់។ ឥឡូវនេះអ្នកអាចផ្តោតលើអ្វីដែលសំខាន់ពិតប្រាកដ ជំនួសឱ្យការខ្ចាត់ខ្ចាយថាមពលលើកិច្ចការតូចតាច។

កំណត់ព្រំដែន និងគ្រប់គ្រងការរំខាន

ការកំណត់ព្រំដែន និងការគ្រប់គ្រងការរំខានរបស់អ្នកតែងតែអាចជួយអ្នកឱ្យជៀសវាងការលំបាកជាមួយនឹងការគ្រប់គ្រងពេលវេលា។ អ្នកត្រូវរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធការងាររបស់អ្នកជាមួយនឹងពេលវេលាចាប់ផ្តើម និងបញ្ចប់ច្បាស់លាស់។ លើសពីនេះ អ្នកត្រូវកំណត់ការរំខាន។ អ្នកអាចបិទសំឡេងការជូនដំណឹង ឬប្រើ កម្មវិធីគ្រប់គ្រងពេលវេលា ដែលជួយទប់ស្កាត់ការរំខាន និងរក្សាការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ជាទូទៅ ត្រូវបើកមុខងារកុំរំខានរបស់អ្នកជានិច្ច ហើយទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីវា។ ដោយធ្វើតាមជំហានសាមញ្ញទាំងនេះ អ្នកអាចសម្រេចបានការផ្តោតអារម្មណ៍យ៉ាងស៊ីជម្រៅ បង្កើនប្រសិទ្ធភាព និងកាត់បន្ថយពេលវេលាខ្ជះខ្ជាយ។

បង្កើតទម្លាប់ និងទម្លាប់ដែលស៊ីសង្វាក់គ្នា

ការមានទម្លាប់ និងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃដែលស៊ីសង្វាក់គ្នាក៏អាចជួយបានដែរ។ អ្នកតែងតែអាចចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងវគ្គធ្វើផែនការខ្លីមួយ ដើម្បីកំណត់អាទិភាព។ នេះជាការសំខាន់ក្នុងការតាមដានអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ។ រឿងមួយទៀតគឺការប្រើប្រាស់បច្ចេកទេសដូចជា Pomodoro ដែលជាការផ្តោតអារម្មណ៍រយៈពេល 25 នាទី ហើយបន្ទាប់មកសម្រាក 5 នាទី។ បច្ចេកទេសនេះអាចជួយអ្នករក្សាថាមពល។ ជាមួយនឹងវិធីនេះ អ្នកអាចរំពឹងថានឹងទទួលបានលទ្ធផលនៃភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា ដែលអាចបង្កើតសន្ទុះ កាត់បន្ថយភាពតានតឹងរបស់អ្នក និងពង្រឹងវិន័យ។

ផ្នែកទី 4: ប្រើប្រាស់ MindOnMap ដើម្បីរៀបចំព័ត៌មាននេះ

ក្នុងការរៀបចំផែនការភារកិច្ច និងកាលវិភាគរបស់អ្នក កម្មវិធីបង្កើតគំនូសតាងលំហូរ MindOnMap អាចជួយអ្នករៀបចំព័ត៌មានទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវការ។ ឧបករណ៍នេះមានលក្ខណៈពិសេសដែលអ្នកអាចប្រើដើម្បីបង្កើតផែនទីកាលវិភាគ បញ្ជីនៃអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ និងច្រើនទៀត។ ដូចដែលយើងអាចមើលឃើញ រឿងដំបូងដែលអ្នកត្រូវធ្វើក្នុងការគ្រប់គ្រងពេលវេលាគឺការធ្វើផែនការ និងការកំណត់អាទិភាព។ ឥឡូវនេះវាអាចធ្វើបានយ៉ាងងាយស្រួល ដរាបណាយើងមាន MindOnMap។ ឥឡូវនេះ ចូរយើងស្វែងយល់បន្ថែមអំពីវា និងរបៀបដែលយើងអាចប្រើវាដើម្បីគ្រប់គ្រងពេលវេលាប្រកបដោយផលិតភាព និងប្រសិទ្ធភាព។

នោះហើយជាវាហើយ។ អ្នកអាចមើលឃើញថាដំណើរការនៃការរៀបចំផែនការ និងរៀបចំកិច្ចការរបស់អ្នកឥឡូវនេះងាយស្រួលធ្វើ។ អ្នកអាចប្រើវាជាជំហានដំបូងក្នុងការជៀសវាងទម្លាប់គ្រប់គ្រងពេលវេលាមិនល្អ។ ចូរមានផលិតភាព និងប្រសិទ្ធភាពជាមួយនឹងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកធ្វើ ដរាបណាអ្នកមានគម្រោងជាមួយ MindOnMap។

សំណួរដែលសួរញឹកញាប់អំពីការគ្រប់គ្រងពេលវេលាមិនល្អ