Geriausias būdas sukurti maisto minčių žemėlapį [kalorijos ir mityba]

Neribotų receptų, pirkinių sąrašų ir mitybos pageidavimų pasaulyje kulinarinių minčių sudėliojimas gali atrodyti sudėtingas. Nesvarbu, ar planuojate sveiką dieną, ar kuriate pusryčių meniu, ar tiesiog bandote suprasti savo mitybos įpročius, ar norite patikrinti informaciją apie maistą, linijinis sąrašas dažnai nepakanka. Turint tai omenyje, jei norite būti labiau organizuoti, geriausia, ką galite padaryti, tai susikurti maisto minčių žemėlapisTai galinga vizualinė priemonė, kuri chaotišką su maistu susijusių idėjų sūkurį paverčia aiškia, struktūrizuota ir kūrybiška diagrama. Šis vadovas parodys jums paprastą ir malonią maisto minčių žemėlapio kūrimo procedūrą. Peržiūrėkite šią mokomąją medžiagą, kad sužinotumėte daugiau apie paprasčiausią minčių žemėlapio sudarymo procesą.

• 1 dalis. Maisto rūšys
• 2 dalis. Kaip nupiešti maisto minčių žemėlapį
• 3 dalis. DUK apie maisto minčių žemėlapį

1 dalis. Maisto rūšys

Ar jus domina skirtingi maisto produktai? Tokiu atveju skaitykite toliau ir sužinokite daugiau apie įvairius maisto produktus.

1. Energetiniai maisto produktai

Vienas iš maisto produktų tipų, kuriuos turite žinoti, yra energetinis maistas. Šis maistas yra pagrindinis jūsų kūno kuro šaltinis. Juose gausu angliavandenių. Kai kurie iš šių maisto produktų yra duona, ryžiai, avižos, kukurūzai, bulvės, bananai, uogos, obuoliai, pupelės, makaronai ir kt.

2. Augimą ir atstatymą skatinantys maisto produktai

Šie maisto produktai yra jūsų kūno statybiniai blokai. Jie padeda jums augti, stiprinti raumenis ir sveikti. Šiuose maisto produktuose gausu baltymų. Kai kurie iš šių maisto produktų yra vištiena, žuvis, kiaušiniai, pienas, tofu, riešutai ir kt.

3. Sveikatos ir apsaugos maisto produktai (vaisiai ir daržovės)

Tai jūsų kūno gelbėtojai. Juose yra vitaminų, antioksidantų ir mineralų, kurie gali stiprinti jūsų imuninę sistemą ir apsaugoti jus nuo ligų. Kai kurie sveikatą stiprinantys maisto produktai yra brokoliai, morkos, paprikos, apelsinai, braškės, lapinės daržovės ir kiti vaisiai bei daržovės.

4. Atsarginė energija ir izoliaciniai maisto produktai

Šiuose maisto produktuose turi būti riebalų, kurie yra koncentruotas energijos šaltinis vėlesniam naudojimui. Šie maisto produktai gali padėti jums išlikti šiltam ir apsaugoti jūsų organus. Jie taip pat laikomi sveikais ir mažiau sveikais riebalais. Kai kurie iš šių maisto produktų yra riešutai, sėklos, lašiša, avokadai, alyvuogių aliejus ir kt.

Kalorijos ir mityba

Norite sužinoti kalorijų ir maistinės vertės skirtumus? Įsivaizduokite kaloriją tiesiog kaip energijos vienetą. Moksliškai viena kalorija yra energija, reikalinga vienam gramui vandens pašildyti vienu Celsijaus laipsniu. Tačiau žiūrint į maisto pakuotę, terminas „kalorija“ iš tikrųjų reiškia kilokaloriją (arba 1000 tų mažyčių kalorijų), kurios pakanka visam kilogramui vandens pašildyti. Kita vertus, mityba yra ne pati energija. Tai yra jūsų organizmui reikalingi statybiniai blokai. Tai baltymai, angliavandeniai, vitaminai, riebalai ir mineralai, esantys jūsų maiste. Kiekvienas maisto tipas suteikia unikalų šių komponentų mišinį kartu su tam tikru kalorijų kiekiu.

Maisto maistingumas

Kaip matote paveikslėlyje aukščiau, yra įvairių maistinių medžiagų, kurias galite gauti iš skirtingų maisto produktų. Kai kurios maistinės medžiagos yra iš daržovių, vaisių, mėsos, riešutų ir kt. Aukščiau pateikta iliustracija rodo, kad maistingų maisto produktų vartojimas gali padėti jūsų organizmui išlikti geros būklės.

Išsamią maisto maistingumo iliustraciją galite pamatyti spustelėję čia.

2 dalis. Kaip nupiešti maisto minčių žemėlapį

Ar norite nupiešti maisto minčių žemėlapį? Na, norint sukurti geriausią vaizdinį vaizdą, reikia puikaus kūrėjo. Tokiu atveju, jei ieškote geriausio įrankio, rekomenduojame naudoti MindOnMapŠis įrankis padeda sukurti įtraukiantį, išsamų minčių žemėlapį. Šio įrankio privalumas yra paprasta vartotojo sąsaja ir lengvai naudojamos funkcijos, todėl tai yra geriausias įrankis visiems vartotojams. Be to, galite pasiekti įvairius šablonus, kad procesas būtų lengvesnis. Galite netgi naudoti dirbtinio intelekto technologiją, kad minčių žemėlapis būtų greitesnis ir tikslesnis. Be to, įrankis turi bendradarbiavimo funkciją, kuri idealiai tinka grupiniam darbui. Proceso metu taip pat galite pasiekti įvairius elementus, tokius kaip formos, jungiamosios linijos, rodyklės, spalvos ir kt. Taigi, jei jums reikia geriausio įrankio puikiam maisto minčių žemėlapiui sukurti, „MindOnMap“ yra tai, ko jums reikia.

Daugiau funkcijų

• Įrankis gali sklandžiai sukurti maisto minčių žemėlapį.

• Gali pasiūlyti įvairių paruoštų šablonų, kad procedūra būtų greitesnė.

• Tiksliems rezultatams gauti naudojama dirbtinio intelekto technologija.

• Įrankio vartotojo sąsaja yra paprasta.

• Bendradarbiavimo funkcija yra prieinama.

Jei norite pradėti kurti maisto minčių žemėlapį, žr. toliau pateiktas instrukcijas.

Spustelėkite čia, norėdami peržiūrėti visą „MindOnMap“ sukurtą maisto minčių žemėlapį.

Geras požiūris į žemėlapį

• Mums patinka tai, kad ši programinė įranga gali pasiūlyti išsamų išdėstymą.

• Yra įvairių funkcijų, kurias galite pasiekti, kad sukurtumėte puikų minčių žemėlapį.

• Geriausia įrankio dalis yra automatinio išsaugojimo funkcija, kuri apsaugo nuo duomenų praradimo.

• Programa gali kurti įvairius vaizdinius vaizdus.

Sukūrę puikų maisto minčių žemėlapį, galime teigti, kad „MindOnMap“ yra vienas iš nuostabiausių įrankių, kuriuos galite pasiekti. Jis netgi gali leisti jums sukurti daugiau minčių žemėlapių, todėl tai yra... geriausias minčių žemėlapių kūrimo įrankisTaigi, pasikliaukite šiuo įrankiu, kad sukurtumėte geriausią vaizdinį vaizdą.

3 dalis. DUK apie maisto minčių žemėlapį