أفضل تقنيات الدراسة الفعّالة للامتحانات؟ إليك!
إذا لم تبدأ الامتحانات بعد، فربما تتساءل كيف تدرس لها الآن وقد اقترب موعدها. لقد لاحظنا جميعًا ازدياد الكسل في معظم الفصل الدراسي، ثم الاندفاع بسرعة لإنهاء كل شيء قبل بدء الامتحانات. ولأن الطلاب سيبقون طلابًا، فقد أدرجنا في هذه التدوينة بعضًا من أفضل استراتيجيات الدراسة للطلاب، وأساليب علمية للتحضير للامتحانات، ونصائح قبل الامتحان.
نحن واثقون من أن تنوع تقنيات الدراسة للامتحان ما قدمناه هنا سيساعدك على التغلب على قلق الامتحان واجتيازه بنجاح. بالإضافة إلى ذلك، لا مانع من الحصول على بعض التوصيات التي ستمنحك ميزة، حتى لو كنت تستعد بانتظام.
- الجزء الأول: ١٠ تقنيات دراسية فعّالة للاختبارات
- الجزء الثاني. اعتبارات مهمة أخرى
- الجزء 3. الأسئلة الشائعة حول أساليب الدراسة للامتحانات
الجزء الأول: ١٠ تقنيات دراسية فعّالة للاختبارات
التقنية 1. استخدام أوراق الامتحانات السابقة كممارسة
كما تعلمون، يُعدّ استخدام أوراق الامتحانات التجريبية أو السابقة من أهم أدوات التحضير للاختبار. ومع ذلك، فإنّ الوقت المُخصّص لإجرائها لا يقلّ أهمية. يُعدّ استخدام ورقة اختبار قديمة لاختبار نفسك قبل الامتحان مباشرةً خطأً شائعًا. فهذه الاستراتيجية في اللحظات الأخيرة قد تُقوّض ثقتك بنفسك إذا حصلت على درجة أقلّ من المتوقع. إضافةً إلى ذلك، لن يكون هناك وقتٌ كافٍ للتعافي قبل الامتحان. لمنح نفسك وقتًا كافيًا لتحسين أيّ نقاط ضعف قبل الامتحان النهائي، احرص على إجراء اختبارات التدريب مُبكرًا.
التقنية 2. ممارسة الرياضة وأخذ فترات راحة منتظمة
من السهل أن تشعر بثقل كاهلك عندما تفتح عينيك ليوم دراسي آخر وتتخيل كمّ العمل الذي ينتظرك. ومع ذلك، هناك بعض الحيل التي يمكنك استخدامها للسيطرة على هذا الشعور. التمرين الرياضي هو أقوى هذه الحيل.
يمكنك التغلب على الجمود، تلك القوة الخفية التي قد تُفسد جلسة دراسية مثمرة، بممارسة الرياضة في الصباح الباكر. فالمزيج الرائع من الهرمونات التي يُفرزها النشاط البدني في مجرى الدم يُعزز شعورك بالإنجاز بعد التمرين، مما يجعلك ترغب في المزيد منه طوال اليوم.
التقنية 3. استخدم أدوات الخريطة الذهنية للتنظيم
قليلٌ جدًا من الأفراد يستطيعون فهم المعلومات المطلوبة وحفظها تمامًا بعد قراءة مواد الامتحان مرةً أو مرتين. ولمساعدتنا على تذكر مواد الدراسة، يحتاج معظمنا إلى التعامل معها جسديًا بشكل أكبر. ولذلك، يوصي العديد من الطلاب مثلك والعديد من أعضاء هيئة التدريس باستخدام... مايند أون مابتتميز أداة التخطيط هذه بالعديد من الميزات التي تساعدك على تنظيم ملاحظاتك وخططك وتفاصيلك الخاصة بمثالك التجميعي. جرّبها واستمتع بطريقة سريعة وممتازة للتحضير لامتحانك.
التقنية 4. تقديم إجابة موجزة
إن طريقة فهم الشخص الذي يُصحح ورقتك لإجاباتك ستؤثر بشكل كبير على نتيجة اختبارك، باستثناء اختبارات الاختيار من متعدد. يجب عليك الإجابة بإيجاز على الأسئلة، لأنهم بطبيعتهم عرضة للأخطاء، وسيكون عليهم تصحيح العديد من الامتحانات، وقد يشعرون بالإرهاق عند الجلوس لتصحيح عملك.
التقنية 5. تأكد من أن لديك وقتًا كافيًا للدراسة
جميعنا مررنا بهذه التجربة: حشو المعلومات خلال الساعات القليلة التي تسبق الامتحان. مع ذلك، حذّرت العديد من الدراسات العصبية من عدم جدوى حشو المعلومات، مؤكدةً في الوقت نفسه على أهمية النوم الكافي للحفاظ على الذاكرة. ندرك أنه لا ينبغي استخدام النوم الكافي بدلاً من النوم الكافي. مع ذلك، ليس من السهل دائمًا الحصول على قسط كافٍ من النوم خلال موسم الامتحانات. لمساعدتك على النوم والبقاء نائمًا، حاول تدوين أفكارك المزعجة، وممارسة الرياضة، وتجنب الكافيين بعد الغداء، والذهاب إلى الفراش في نفس الوقت كل ليلة.
التقنية 6. حدد نقطة إنتاجيتك المثالية
فوائد اليقظة الذهنية عديدة. فهي تُشير إلى تحديد أوقات ذروة إنتاجيتك أثناء الدراسة للاختبار. ركّز على تحديد مزيج العناصر الذي يُشعرك بالتدفق، حيث يكون التعلم سهلاً وممتعًا.
التقنية 7. تقليل عوامل التشتيت وتنظيم منطقة الدراسة
يذكر موقع ميوز أن العودة إلى التركيز بعد تشتيت الانتباه قد تستغرق ما يصل إلى نصف ساعة. كما نواجه فيضًا لا ينضب من المشتتات هذه الأيام. ولعلّ جاذبية وسائل التواصل الاجتماعي هي الأبرز. تذكّر أن عقلك سيقاوم تلقائيًا أثناء الدراسة؛ فهو يُفضّل الانخراط في أنشطة تتطلب جهدًا ذهنيًا أقل. ولهذا السبب نشعر بالجوع أو الإرهاق حتى بعد الأكل أو النوم.
التقنية 8. أثناء المراجعة، شغّل بعض الموسيقى
يجد بعض الطلاب أن الدراسة مع موسيقى خلفية تُعزز قدرتهم على التركيز وحفظ المعلومات. تُضفي الإيقاعات منخفضة الجودة أو الموسيقى الآلية الهادئة أجواءً مريحة تُخفف التوتر وتُغني عن أي مُشتتات. فقط تأكد من أن الموسيقى التي تختارها لا تُطغى على المحتوى الذي تُراجعه بكلمات خفيفة.
التقنية 9. استخدام التذكير النشط
اختبر نفسك باستمرار دون الرجوع إلى المادة، بدلًا من مراجعة ملاحظاتك مرارًا وتكرارًا. على سبيل المثال، ضع كتابك جانبًا وحاول كتابة أو تلاوة كل ما تعرفه عن موضوع معين. مقارنةً بالقراءة السلبية، تُحسّن هذه الطريقة مسارات الذاكرة بشكل ملحوظ، مما يُؤدي إلى احتفاظ أطول بالمعارف.
التقنية 10. استخدم التكرار المتباعد
يُعزز الاحتفاظ بالمعلومات في الذاكرة طويلة المدى عند توزيع جلسات الدراسة على بضعة أيام أو أسابيع. فكّر في مراجعة المعلومات نفسها على فترات زمنية متزايدة. على سبيل المثال، اليوم الأول، اليوم الثالث، اليوم السابع، اليوم الرابع عشر، بدلًا من دراسة موضوع معين في جلسة واحدة طويلة. باستخدام هذه الطريقة، يمكنك منع النسيان وضمان استمرار دماغك في استرجاع المعلومات وترسيخها.
الجزء الثاني. اعتبارات مهمة أخرى
استخدم وقتك بحكمة
يمكنك تغطية جميع المواد الدراسية دون تكديس إذا كانت لديك خطة دراسية جيدة. ينبغي تقسيم الدروس إلى أجزاء يسهل التحكم بها وتوزيعها على عدة أيام أو أسابيع. حدد أهدافًا يومية قابلة للتحقيق، وأعطِ الأولوية للمواد الأكثر صعوبة. يضمن تنظيم الوقت بانتظام استعدادك الجيد ليوم الاختبار، ويخفف التوتر، ويعزز حفظ المعلومات.
ضع صحتك وراحتك في المقام الأول
عندما تحصل على قسط كافٍ من الراحة وتغذية جيدة، يعمل دماغك بأعلى كفاءة. تناول وجبات متوازنة، واشرب كمية كافية من الماء، وحاول أن تنام من 7 إلى 8 ساعات كل ليلة. تجنب مشروبات الطاقة والإفراط في تناول القهوة. فالجسم السليم يدعم التركيز الحاد، واستعادة الذاكرة بشكل أفضل، والطاقة التي تدوم لفترة أطول، خاصةً خلال فترات الدراسة أو الاختبار الطويلة.
إنشاء البيئة المناسبة
تتأثر إنتاجيتك وانتباهك بشكل مباشر بمكان دراستك. اختر مكانًا خاليًا من الفوضى، وجيد الإضاءة، وهادئًا. ابتعد عن الضوضاء الخارجية ومشتتات الانتباه، مثل وسائل التواصل الاجتماعي. يُوفّر تجهيز جميع المواد مسبقًا الوقت. عقلك مُدرّب على ربط التعلم والتركيز بمكان منظم وإيجابي.
الجزء 3. الأسئلة الشائعة حول أساليب الدراسة للامتحانات
ما هو النهج العام الأكثر فعالية للتحضير للامتحان؟
بمجرد حصولك على المنهج الدراسي، ابدأ بالدراسة يوميًا. تجنب محاولة حشو المعلومات. تجنب السهر طوال الليل. فأنت تميل إلى ارتكاب أخطاء فادحة عندما تكون منهكًا. خذ فترات راحة قصيرة أثناء الدراسة. جرب تقنية بومودورو. أثناء الدراسة، استمر في الدراسة. تخلص من المشتتات. لا تبرر نفسك.
كيف يمكنني التركيز على دراستي؟
ضع جدولًا، قلل من المشتتات، وخصص وقتًا محددًا للدراسة. قسّم المهام الصعبة إلى أجزاء أصغر وأسهل إدارة، ونظّم فترات الدراسة باستخدام استراتيجيات مثل تقنية بومودورو. اجعل النوم أولوية، واشرب كمية كافية من الماء، وتناول أطعمة صحية. لزيادة التركيز وتقليل التوتر، فكّر في ممارسة اليقظة الذهنية أو التأمل.
ما هو الوقت من اليوم المثالي للدراسة؟
مع أن الوقت المثالي للدراسة خيار شخصي يعتمد على العادات والاهتمامات الشخصية، إلا أن معظم الناس يجدون أن الساعات بين العاشرة صباحًا والثانية ظهرًا، ثم الرابعة عصرًا والعاشرة مساءً، مثالية. ووفقًا للعلماء، فإن هذا هو الوقت الذي يكون فيه الدماغ أكثر انتباهًا واستجابةً للمعلومات الجديدة. ومع ذلك، يرى آخرون أن الوقت الأمثل للتركيز والانتباه هو في وقت متأخر من الليل أو في الصباح الباكر (من الرابعة صباحًا إلى السابعة صباحًا)، وفقًا لبعض الدراسات.
استنتاج
التحضير للامتحان لا يقتصر على الحفظ فحسب، بل يشمل أيضًا استراتيجيةً واتباع نهجٍ متوازن. يمكنك زيادة تركيزك، وتذكر المادة لفترة أطول، والشعور بثقة أكبر عند خوض الاختبار باتباع هذه الاستراتيجيات العشر الفعّالة للدراسة، بالإضافة إلى عوامل مهمة مثل إدارة الوقت والصحة والبيئة المحيطة. تذكر أن السر الحقيقي يكمن في الدراسة بذكاء، لا بجهد. ستكون مستعدًا للتفوق في الاختبار يومه إذا بدأت مبكرًا، وحافظت على انضباطك، وثقت بالعملية.
