Zer da Pomodoro Teknika bat: Denbora Kudeatzeko Planteamendu bat

Zaila al zara egunero zure denbora kudeatzeko? Orduan, beharbada erabili behar duzu Pomodoro Azterketa metodoa. Metodo honek zure eguneroko zereginak inolako borrokarik gabe antolatzeko gidatuko zaitu. Beraz, ikuspegi mota honi buruz gehiago jakin nahi baduzu, hoberena artikulu dibulgatzaile hau irakurtzea da. Pomodoro Azterketa metodoei buruzko xehetasun guztiak partekatuko ditugu.

• 1. zatia. Zer da Pomodoro Azterketa Metodoa
• 2. zatia. Pomodoro teknikak funtzionatzen du
• 3. zatia. Nola erabili Pomodoro teknika
• 4. zatia. Pomodoro Ikasketa Metodorako aholkuak
• 5. zatia. Pomodoro Ikasketa Metodoari buruzko galderak

1. zatia. Zer da Pomodoro Azterketa Metodoa

Pomodoro Ikasketa Metodoa denboraren kudeaketan eta produktibitatean zentratzen den teknika bat da. Francesco Cirillok lehen aldiz kontzeptualizatu zuen. Unibertsitateko ikaslea zen orduan, 1987an. Ikasketa metodoak 25 minuturako tenporizadore bat konfiguratzea dakar. Denbora hori zeregin edo lan batean zentratzeko erabiltzen da, tenporizadoreak jo arte. Horri Pomodoro saioa ere deitzen zaio. Izenak dioen bezala, Pomodoro ikasketa metodoa ikasteko sortu eta diseinatu zen. Francescok metodoa erabiltzen du hurrengo unibertsitateko azterketa baterako ikasteko. Gainera, metodoa erabiltzen ari da bere soziologia liburuko kapitulua amaitzeko. Gaur egun, metodoa ere lagungarria da pertsonen eguneroko bizitzan. Metodoa ezin hobea da ikasle, irakasle, idazle, ikertzaile, ezagutza-langile eta abarrentzat. Pomodoro erabiltzen ari dira edozein eragozpen gainditzeko eta helburua lortzeko. Horrez gain, ikasketa metodoak hainbat onura ere baditu pertsonentzat. Metodoaren balizko onura guztiak ezagutzeko, ikusi beheko informazioa.

Lan Fokatua bultzatzen du

◆ Lanetik at denbora ezartzea lagungarria izango da hainbat jarduera edo zereginetan zentratuta egoteko. Beste gauza batzuekin nahastea eta distraitzea ekidin dezake. Zure sare sozialak erabiltzea eta egiaztatzea, zeregin desberdinak aldatzea, filmak ikustea eta abar saihesten lagunduko dizu. Pomodoro azterketa metodoaren laguntzaz, nahi duzun emaitza berehala eta erraz lor dezakezu.

Hasten laguntzen dizu

◆ Aldiz, jasaten dituzun lan-kargak bonbardatzen zaituzte. Ikaragarria izan daiteke eta nahastuta zaude zer egin behar duzun. Kasu horretan, garrantzitsua da Pomodoro azterketa metodoa erabiltzea. Metodoak dituzun zeregin guztietan antolatzeko gidatuko zaitu. Zeregin bakoitza aldi berean erraz kudeatu dezakezu. Hori dela eta, ikasketa-metodoa zure jarduerak antolatu eta kudeatzeko modu eraginkorretako bat da.

Hobetu Eraginkortasuna

◆ Atzerapena da guztien etsairik onena. Denek denbora gutxian bere lana amaitzea eragotzi dezake. Beraz, irtenbiderik onena Pomodoro teknika erabiltzea da. Teknikak zure denbora kudeatzen lagun zaitzake, zure burua arduratsuagoa izan dadin bultzatuz. Zure denbora modu eraginkorrean erabiltzen eta zure helburuak lortzen ere lagun zaitzake. Horrela, teknika erabiltzean, aukera handia dago jada ezin atzeratu eta egin behar dituzun gauza guztiak berehala egiteko.

Estresa eta antsietatea kentzen ditu

◆ Zeregin batzuk egiterakoan, espero epeak ere hurbiltzen ari direla. Horrekin, batzuetan, denbora izan daiteke antsietatea eta estresa eragin diezazukeen etsaia. Beraz, garrantzitsua da zure denbora kudeatzeko esparru bat edukitzea. Dena kontrolatzeko lagungarria izango da, batez ere hainbat zeregin bukatzean. Zure antsietatea eta estresa aldi berean desagerrarazi ditzake.

2. zatia. Pomodoro teknikak funtzionatzen du

Pomodoro tenporizadorearen teknika funtzionatzen eta eraginkorra den jakin nahi baduzu, erantzuna baiezkoa da. Pomodoro ikasketa metodoa hurbilketa eraginkorra da ikasle, irakasle, profesional eta beste pertsona batzuentzat. Ikuspegi lagungarria da, edonork bere zereginean zentratzen lagun dezakeena. Zeregin bakoitza garaiz bukatzera gidatu ditzake. Gainera, 25 minutuko saio honekin, zure helburu nagusia lortzen duzula ziurtatu dezakezu. Adibidez, gai jakin bati buruzko saiakera bat sortzen ari zara. Garrantzitsua da denbora bat ezartzea eta zure zereginean bakarrik zentratzea. Ondoren, 25 minutuak amaitutakoan, 5 minutuko atsedena hartu dezakezu. Horren ondoren, 25 minutu bat ezar dezakezu eta zereginarekin berriro has zaitezke. Azterketa metodo honekin, zure zereginak modu antolatuan erraz egin ditzakezu. Gainera, onuragarria izango da presioari, denborari eta lan-kargari nola aurre egiten irakasten dizulako. Beraz, denbora ondo kudeatu eta hainbat gauzarekin erraz distraitzen ez diren pertsonen artean bazaude, erabili Pomodoro teknika. Horrela, zure gida izango duzu nahi duzun emaitza lortzeko.

3. zatia. Nola erabili Pomodoro teknika

Pomodoro ikasketa metodo bat erabiltzean edo egiterakoan, kontuan hartu beharreko hainbat gauza daude. Beraz, horiek guztiak ikasteko, ondoko informazioa irakurtzea izango da egokiena. Hemen gaude Pomodoro teknika erabiltzeari buruz ditugun datu guztiak emateko, zure zeregina denbora laburrean amaitzen lagun zaitzake.

1. Ezarri Ataza

Kontuan izan behar duzun gauzarik garrantzitsuena zure zeregina konfiguratzea da. Zure helburua edo helburua ezagutzea da izan behar duzun oinarririk onena. Horrela, prozesuan zehar zein ekintza egin behar dituzun jakingo duzu. Gainera, guztia planifikatzea da ideiarik zuhurrena gauzak antolatzeko. Zereginaren hasieratik amaierara jakitunagoa izaten lagun zaitzake.

2. Ezarri tenporizadorea

Ataza konfiguratu ondoren, egin beharreko hurrengo gauza tenporizadorea ezartzea da. Telefonoa edo erlojua erabil dezakezu 25 minutuko ordua ezartzeko. Denbora horretan, egin behar dituzun gauza guztiak egiten hasi behar duzu. Ziurtatu zeregina egiterakoan ondo zentratzen ari zarela. Halaber, debekatuta dago sare sozialak egiaztatzea edo zerikusirik ez duen edozein zeregin egitea.

3. 5 minutuz atseden

Telefonoak/erlojuak edo orduak jotzen duenean, zeregina egiteari utzi eta 5 minutuko atseden bat egin dezakezu. Atseden bat hartzea beharrezkoa da zure burua eta gorputza erlaxatzeko. Gainera, 5 minutuko atsedenaldian, denetarik egiten duzu, hala nola komunera joan, ura edan eta abar.

4. Errepikatu Prozesua

Atseden bat hartu ondoren, 25 minutuko beste saio bat konfiguratzen has zaitezke. Denbora horretan, zure zeregina jarraitzen has zaitezke, amaitu arte. Ondoren, beste 25 minutuko saioaren ondoren oraindik amaitu ez baduzu, beste 5 minutuko atseden hartu dezakezu.

Ilustrazio bat erabiliz zure zereginaren jarraipena egin nahi baduzu, erabil dezakezu MindOnMap. Ilustrazio-sortzaile honekin, zure zeregina eta zure plan osoa txerta ditzakezu. Honela, amaitu dituzun zeregin guztiak ikusi ahal izango dituzu, abian dauden zereginekin batera. Gainera, tresna prozesuan zehar behar dituzun gauza guztiak emateko gai da. Hainbat forma, zure zereginen edukia, taulak eta abar gehi ditzakezu. Beraz, tresna honetan fida zaitezke Pomodoro teknika erabiltzean. Gainera, MindOnMap atzitzeko erraza da. Tresna ordenagailuan erabili nahi baduzu, egin dezakezu. Tresnak zure Windows eta Mac gailuetarako erabil dezakezun lineaz kanpoko bertsioa du. Gainera, tresnara sar zaitezke hainbat web plataformatan, hala nola Google, Edge, Firefox, Opera, Safari eta abar. Begiratu beheko pausoak Pomodoro teknika erabiltzean MindOnMap erabiltzen ikasteko.

4. zatia. Pomodoro Ikasketa Metodorako aholkuak

Zatoz hona Pomodoro ikasketa metodorako aholkuak ikustera.

◆ Planifikatu beti zure zeregina. Beharrezkoa da zure zereginari buruzko gauza guztiak jakitea. Zure zeregina erraz eta azkar amaitzen lagun zaitzake.

◆ Erabili tenporizadore bat. Zure tenporizadorea 25 minutura ezarri behar duzu zure zeregina egiterakoan. Horrela, eraztunak entzun eta tarte bat izan dezakezu zeregina egiterakoan.

◆ Egin dena atsedenaldi bat duzunean. 5 minutuko atsedenaldian, denetarik egin behar duzu, hala nola ura edan, gorputz-adarrak luzatzea eta abar.

◆ Zure tarteak pertsonalizatzea ere posible da. 25 minutuak ondo funtzionatzen ez dizula uste baduzu, nahi duzun moduaren arabera egokitu dezakezu denbora.

5. zatia. Pomodoro Ikasketa Metodoari buruzko galderak