Labākā metode pārtikas prāta kartes izveidei [kalorijas pret uzturu]

Neierobežotu recepšu, iepirkumu sarakstu un uztura preferenču pasaulē kulinārijas domu sakārtošana var šķist sarežģīta. Neatkarīgi no tā, vai plānojat veselīgu maltīšu dienu, veidojat brokastu ēdienkarti vai vienkārši mēģināt izprast savus ēšanas paradumus, vai vēlaties pārbaudīt informāciju par pārtiku, lineārs saraksts bieži vien ir nepietiekams. Paturot to prātā, ja vēlaties labāk organizēties, vislabāk ir izveidot… ēdiena prāta karteTas ir spēcīgs, vizuāls rīks, kas pārveido haotisko ar ēdienu saistīto ideju virpuli skaidrā, strukturētā un radošā diagrammā. Šī rokasgrāmata parādīs vienkāršu un patīkamu ēdiena prāta kartes izveides procedūru. Apskatiet šo pamācību, lai uzzinātu vairāk par visvienkāršāko prāta kartes veidošanas procesu.

• 1. daļa. Pārtikas veidi
• 2. daļa. Kā uzzīmēt ēdiena prāta karti
• 3. daļa. Bieži uzdotie jautājumi par pārtikas prāta karti

1. daļa. Pārtikas veidi

Vai jūs interesē dažādi pārtikas veidi? Tādā gadījumā izlasiet tālāk sniegto informāciju un uzziniet vairāk par dažādiem pārtikas veidiem.

1. Enerģijas pārtika

Viens no pārtikas veidiem, kas jums jāzina, ir enerģijas produkti. Šie pārtikas produkti ir jūsu ķermeņa galvenais degvielas avots. Šie pārtikas produkti ir bagāti ar ogļhidrātiem. Daži no šiem pārtikas produktiem ir maize, rīsi, auzas, kukurūza, kartupeļi, banāni, ogas, āboli, pupiņas, makaroni un citi.

2. Augšanas un atjaunošanas pārtikas produkti

Šie pārtikas produkti ir jūsu ķermeņa pamatelementi. Tie palīdz jums augt, veidot muskuļus un atveseļoties. Šie pārtikas produkti ir bagāti ar olbaltumvielām. Daži no šiem pārtikas produktiem ir vistas gaļa, zivis, olas, piens, tofu, rieksti un citi.

3. Veselībai un aizsardzībai paredzētie pārtikas produkti (augļi un dārzeņi)

Tie ir jūsu ķermeņa glābēji. Tie satur vitamīnus, antioksidantus un minerālvielas, kas var stiprināt jūsu imūnsistēmu un pasargāt jūs no slimībām. Daži no veselību veicinošajiem pārtikas produktiem ir brokoļi, burkāni, paprika, apelsīni, zemenes, lapu zaļumi un citi augļi un dārzeņi.

4. Rezerves enerģija un izolācijas pārtikas produkti

Šiem pārtikas produktiem jābūt taukiem, kas ir koncentrēts enerģijas avots vēlākai izmantošanai. Šie pārtikas produkti var palīdzēt saglabāt siltumu un aizsargāt jūsu orgānus. Tie tiek uzskatīti arī par veselīgiem un mazāk veselīgiem taukiem. Daži no šiem pārtikas produktiem ir rieksti, sēklas, lasis, avokado, olīveļļa utt.

Kalorijas pret uzturu

Vai vēlaties uzzināt atšķirības starp kalorijām un uzturvērtību? Iedomājieties kaloriju vienkārši kā enerģijas mērvienību. Zinātniski viena kalorija ir enerģija, kas nepieciešama, lai uzsildītu vienu gramu H2O par vienu Celsija grādu. Bet, aplūkojot pārtikas iepakojumu, termins "kalorija" faktiski attiecas uz kilokaloriju (jeb 1000 no šīm mazajām kalorijām), kas ir pietiekami daudz enerģijas, lai uzsildītu veselu kilogramu ūdens. No otras puses, uzturs nav par pašu enerģiju. Tas ir par jūsu ķermenim nepieciešamajiem "būvelementiem". Tie ir olbaltumvielas, ogļhidrāti, vitamīni, tauki un minerālvielas, kas atrodamas jūsu pārtikā. Katrs pārtikas veids nodrošina unikālu šo komponentu maisījumu kopā ar noteiktu kaloriju enerģijas daudzumu.

Pārtikas uzturvērtība

Kā redzams attēlā iepriekš, no dažādiem pārtikas produktiem var iegūt dažādas uzturvielas. Dažas no uzturvielām ir dārzeņi, augļi, gaļa, rieksti un citi. Iepriekš redzamā ilustrācija parāda, ka barojošu pārtikas produktu lietošana uzturā var palīdzēt jūsu ķermenim uzturēties labā stāvoklī.

Detalizētu pārtikas uztura ilustrāciju varat noklikšķināt šeit.

2. daļa. Kā uzzīmēt ēdiena prāta karti

Vai vēlaties uzzīmēt ēdiena prāta karti? Lai izveidotu vislabāko vizuālo attēlojumu, ir nepieciešams izcils veidotājs. Tādā gadījumā, ja meklējat labāko rīku, iesakām izmantot MindOnMapŠis rīks palīdz izveidot saistošu, visaptverošu prāta karti. Šī rīka labā īpašība ir tā vienkāršais lietotāja interfeiss un viegli lietojamās funkcijas, padarot to par labāko rīku visiem lietotājiem. Turklāt varat piekļūt dažādām veidnēm, lai atvieglotu procesu. Varat pat izmantot tā mākslīgā intelekta tehnoloģiju, lai prāta karti padarītu ātrāku un precīzāku. Turklāt rīkam ir sadarbības funkcija, kas ir ideāli piemērota grupu darba aktivitātēm. Procesa laikā varat piekļūt arī dažādiem elementiem, piemēram, formām, savienojošām līnijām, bultiņām, krāsām un citiem. Ja jums ir nepieciešams labākais rīks lieliskas pārtikas prāta kartes izveidei, MindOnMap ir īstā izvēle.

Vairāk funkciju

• Rīks var vienmērīgi izveidot pārtikas prāta karti.

• Tas var piedāvāt dažādas gatavas veidnes ātrākai procedūrai.

• Tas izmanto mākslīgā intelekta darbinātu tehnoloģiju, lai iegūtu precīzus rezultātus.

• Rīka lietotāja saskarne ir vienkārša.

• Sadarbības funkcija ir pieejama.

Ja vēlaties sākt veidot ēdiena prāta karti, skatiet tālāk sniegtos norādījumus.

Noklikšķiniet šeit, lai apskatītu pilnu MindOnMap izveidoto ēdiena prāta karti.

Labs viedoklis kartē

• Mums šajā programmatūrā patīk tas, ka tā var piedāvāt visaptverošu izkārtojumu.

• Ir pieejamas dažādas funkcijas, lai izveidotu izcilu domu karti.

• Rīka labākā daļa ir tā automātiskās saglabāšanas funkcija, kas novērš datu zudumu.

• Programma var veidot dažādus vizuālus attēlojumus.

Pēc lieliskas ēdiena prāta kartes izveides varam teikt, ka MindOnMap ir viens no ievērojamākajiem rīkiem, kam varat piekļūt. Tas pat ļauj jums izveidot vairāk prāta karšu, padarot to par labākais prāta kartēšanas rīksTādēļ paļaujieties uz šo rīku, lai izveidotu vislabāko vizuālo attēlojumu.

3. daļa. Bieži uzdotie jautājumi par pārtikas prāta karti