O înțelegere profundă a ce și cum să faceți o hartă mentală prin exemplu

Ați desenat sau creat vreodată o schiță grafică a locului pe care tânjiți să îl revedeți? Poate că există un loc ciudat pe care l-ai văzut în visele tale, care te face să te întrebi și, prin urmare, să-l atragi pentru a-l înțelege mai bine. Acest tip de acțiune este ceea ce numim noi cartografiere mentală. Da, este normal ca toată lumea să o aibă. Dacă mă gândesc bine, dacă cineva vă întreabă direcția spre casa dvs., vă puteți imagina clar în minte, nu? Pentru că aceasta este tocmai una dintre marile funcții ale creierului nostru.

În plus, o persoană tipică folosește o hartă mentală atunci când se gândește și este pe cale să descrie evenimente, activități și locuri în afară de locația pe care am menționat-o anterior. Nu este uimitor? Prin urmare, să înțelegem mai mult sensul profund al acestei hărți. De asemenea, încercați să faceți unul prin schițarea unui exemplu de hartă mentală, despre care veți afla mai multe citind mai jos.

• Partea 1. Semnificația exactă a hărții mentale
• Partea 2. Diferite mostre de hartă mentală
• Partea 3. Ghid despre cum se creează o hartă mentală
• Partea 4. Îmbunătățiți-vă bunăstarea mintală folosind Mental Map
• Partea 5. Întrebări frecvente despre cartografierea mentală

Partea 1. Semnificația exactă a hărții mentale

Să începem să sapă în definiția hărții mentale. Acest tip de hartă este cea pe care o persoană o dezlănțuie în timp ce interacționează. Cu alte cuvinte, acest tip este punctul de vedere al individului sau percepția acestuia asupra subiectului specific. Mai mult, această hartă mentală despre sănătatea mintală și bunăstarea joacă un rol crucial în dezvoltarea și îmbunătățirea comportamentului cognitiv al unei persoane. De fapt, este studiat de geografi pentru a afla cum este interschimbat cu preferințele personale ale unei persoane. Este dovedit că fiecare persoană reacționează diferit, iar fiecare dintre noi are o percepție diferită asupra mediului înconjurător.

Partea 2. Diferite mostre de hartă mentală

1. Harta mentală a locației

Acest mental exemplu de hartă mentală este cea mai comună. După cum vedeți în imaginea de mai jos, acesta ilustrează modul în care persoana are memoria traseelor și a unităților pe care le vede mergând la casa lui. De asemenea, în acest exemplu de hartă conceptuală de sănătate mintală a locației, puteți determina cum oamenii au amintiri grozave chiar și până la detalii mici.

2. Harta mentală despre călătorii

Da, acest tip de hartă determină percepția persoanei asupra modului în care și-a văzut călătoria. După cum vedeți, această hartă mentală oferă o aură pozitivă, deoarece el a descris toate lucrurile și itinerariile sale în timpul călătoriei sale. Dimpotrivă, alții care au experimentat dezamăgiri în timpul unei călătorii ar fi adăugat o hartă cu experiențe proaste.

3. Harta mentală a depresiei

Nu în ultimul rând este exemplul unei hărți conceptuale pentru depresie. Această hartă tristă vă va permite să vedeți cum se simte, are nevoie și cum își dorește creatorul. Majoritatea persoanelor deprimate sunt încurajate să elibereze ceea ce au în minte oferindu-le prin cuvinte, emoții, litere și, desigur, prin hărți.

Partea 3. Ghid despre cum se creează o hartă mentală

După ce am văzut mostrele, este timpul să creăm unul folosind un instrument renumit de cartografiere a minții de pe web astăzi. Într-adevăr, asta MindOnMap vă va ajuta să creați gratuit hărți și diagrame mintale unice! Da, acest instrument nu va necesita niciodată un ban din buzunar. În ciuda acestui fapt, oferă în continuare caracteristici și instrumente remarcabile care vor face cu siguranță hărțile tale mentale pentru sănătatea mintală să pară pline de viață și convingătoare. Imaginați-vă să includeți link-uri, imagini și pictograme în harta dvs. instantaneu, fără bătăi de cap.

Mai mult, asta MindOnMap vă permite să realizați o ieșire cu diferite formate, cum ar fi Word, PDF, PNG, JPG și SVG. Acest instrument va merita cu siguranță timpul dvs., dezlănțuindu-vă ideile în mod creativ și exprimându-vă sentimentele și emoțiile într-o hartă. Prin urmare, să vedem imediat instrucțiunile de mai jos.

De asemenea, puteți faceți o hartă mentală în Word.

Partea 4. Îmbunătățiți-vă bunăstarea mentală folosind Mental Map

Vă puteți îmbunătăți bunăstarea mentală folosind o hartă cognitivă. La urma urmei, o hartă mentală este o modalitate excelentă de a scăpa de stres și de a-ți permite să fii productiv și creativ. Care sunt celelalte sfaturi pentru a reduce bolile mintale prin harta mentală? Vedeți mai jos următoarele.

◆ Controlați-vă mentalitatea și începeți să mapați care vi se potrivește.

◆ Aveți o motivație de a face brainstorming și de a extinde ideile cu oamenii din jurul vostru.

◆ Terminați întotdeauna ceea ce ați început, mai ales în înfrumusețarea hărților.

◆ Folosiți culori strălucitoare și imagini vesele pe harta pentru a vă stimula starea de spirit.

Partea 5. Întrebări frecvente despre cartografierea mentală