මානසික සිතියමක් යනු කුමක්ද? හොඳම මානසික සිතියමක් නිර්මාණය කරන්නේ කෙසේද?

නවෝත්පාදනයේ කොටසක් ලෙස, සිතුවිලි සංවිධානය කිරීම, මොළය කුණාටු කිරීම සහ ගැටළු විසඳීම ඇතුළුව වර්තමානයේ සෑම දෙයක්ම තාක්ෂණය වෙත හැරෙමින් තිබේ. මීට පෙර, අදහස් හුවමාරු කර ගැනීම සිදු කළේ ඔබේ කඩදාසි කැබැල්ලේ ඉක්මන් සටහන් සටහන් කිරීමෙනි. එබැවින්, වසර ගණනාවක් පුරා, මෙම ක්‍රම, මනස සිතියම්ගත කිරීමේ ඩිජිටල් ආකාරයක් බවට ද පරිණාමය වී ඇත, ඒවා සිතියම් බවට පරිවර්තනය කිරීමෙන් විශිෂ්ට සහයෝගීතා අදහස් නිෂ්පාදනය කිරීමේ ඵලදායී ක්‍රමයකි.

මොරෙසෝ, මෙම තාක්ෂණය තොරතුරු ඉක්මනින් රඳවා ගැනීමට හෝ මතක තබා ගැනීමට ද හොඳ ක්‍රමයකි. සියල්ලට පසු, අපගේ මොළයට ඡායාරූපමය මතකයක් ඇත, ඒ නිසා මනස සිතියම්ගත කිරීම නිර්මාණය විය. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ දෙනෙක් තවමත් මෙම මනස සිතියම්ගත කිරීම ක්‍රියාත්මක වන්නේ කෙසේදැයි අසති? සංකල්පය ග්‍රහණය කර ගැනීමට එය මිනිසුන්ට උපකාරී වන්නේ කෙසේද? මෙම සටහන මත, මනස සිතියමක් යනු කුමක්ද, එහි ගැඹුරු අර්ථය සහ සිතියම්කරණ ක්‍රමයේ වාසි සහ අවාසි ගැන කතා කරමු.

• 1 කොටස. මනස සිතියම්ගත කිරීම පිළිබඳ හැඳින්වීමක්
• 2 කොටස. මනස සිතියමේ සිද්ධාන්තය
• 3 කොටස. මනස සිතියම්ගත කිරීමේ වාසි
• 4 කොටස. මානසික සිතියමක් භාවිතා කරන්නේ කුමක් සඳහාද?
• 5 කොටස. මනස සිතියමක මූලික කරුණු
• 6 කොටස. MindOnMap සමඟින් ඔබේ මනස සිතියම සාදන්න
• 7 කොටස. ඔබ ආරම්භ කිරීම සඳහා මනස සිතියම් උදාහරණ සහ සැකිලි
• 8 කොටස. මනස සිතියම්ගත කිරීම සම්බන්ධයෙන් නිතර අසන ප්‍රශ්න

1 කොටස. මනස සිතියම්ගත කිරීම පිළිබඳ හැඳින්වීමක්

මනස සිතියමක් යනු රැස් කරගත් තොරතුරු පිළිබඳ නිදර්ශනයකි. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, එය විෂය කරුණු සංකල්පනය කිරීමේදී එකලස් කරන ලද අදාළ මාතෘකා හෝ අදහස්වල පික්කිං අනුපිළිවෙලකි. තවද, සිසුන්ට සහ ව්‍යාපාරයට සම්බන්ධ පුද්ගලයින්ට මනස සිතියම්ගත කිරීමේ ප්‍රතිලාභ වැඩි වෙමින් පවතී, මන්ද ඔවුන්ට රූප සටහනක් භාවිතයෙන් දැවැන්ත තොරතුරු සහ ඊට අදාළ විස්තර ලබා ගන්නා තෙක් තනි විෂයයක් විස්තර කළ හැකි ක්‍රමය මෙයයි.

ඔබ දැනටමත් එය ලබාගෙන ඇති බව අපට විශ්වාසයි, නමුත් එය වඩාත් විස්තර කිරීමට ඉඩ දෙන්න. පැහැදිලිවම, සිතියම යන පදය දෘශ්‍ය රූප සටහන් අදහස් කිරීමට භාවිතා කර ඇත, ඇත්ත වශයෙන්ම, කතුවරුන්ට අතින් සටහන් ඇඳීමෙන් සිතියම්ගත කිරීම කළ හැකිය. මීට අමතරව, මනස සිතියම සමස්තයක් ලෙස මාතෘකාව ග්‍රහණය කර ගනිමින් ගැටළු විසඳීමට සහ තොරතුරු ශාඛා කටපාඩම් කිරීමට විශිෂ්ට තාක්‍ෂණයකි. ඒ අනුව මනස සිතියම්කරණය භාවිතා කරන්නේ කෙසේද සහ කවදාද යන්න පිළිබඳ අදහසක් පහත රූපසටහන මඟින් ඔබට ලබා දෙනු ඇත.

2 කොටස. මනස සිතියමේ සිද්ධාන්තය

"චිත්ත සිතියම" යන පදය මුලින්ම හඳුන්වා දුන්නේ ටෝනි බුසාන් විසින් 1974 දී ඔහුගේ බීබීසී රූපවාහිනී කතා මාලාව අතරතුරදීය. එයට ක්‍රම දෙකක් ඇතුළත් විය, එනම් ශාඛාකරණය සහ රේඩියල් සිතියම්කරණය, එමඟින් දෘශ්‍යකරණය, මොළය කුණාටු කිරීම සහ ගැටළු විසඳීමේ ඉතිහාසය බහු ක්ෂේත්‍රවල යෙදීමට හැකි විය.

මිනිස් මොළයේ විභවය ප්‍රවර්ධනය කරන නිසා බුසාන් මනස සිතියම්කරණය "ප්‍රඥාවේ මල්" ලෙස හැඳින්වීය. මනස සිතියමක් සමඟ, ඔබට සාමාන්‍ය අදහස් දෘශ්‍යමය වශයෙන් සහ ඉක්මනින් ලබා ගත හැකිය. කනිංහැම් (2005) ගේ අධ්‍යයනයන් මත පදනම්ව, අධ්‍යයන පර්යේෂණ සඳහා මනස සිතියම්කරණය ප්‍රයෝජනවත් බව සිසුන්ගෙන් 801 TP3T සොයා ගනී. එය පසුව තවත් බොහෝ අධ්‍යයනයන්හිදී තහවුරු විය.

3 කොටස. මනස සිතියම්ගත කිරීමේ වාසි

මෙම කොටසේදී, ඔබ මනස සිතියම්ගත කිරීමේ වාසි කිහිපයක් ඉගෙන ගනු ඇත. එය භාවිතා කරන ආකාරය පිළිබඳව ඔබව පොළඹවනු ඇත.

ඔබේ මනස දියුණු කරගන්න - මනස සිතියම්ගත කිරීම නිර්මාණශීලිත්වය අවුස්සයි. මේ ආකාරයෙන්, ඔබේ මනස එයින් අදහස් මිරිකා ගැනීමට උත්තේජනය කිරීමට ඔබට හැකි වනු ඇත. බොහෝ උද්යෝගිමත් කරුණු හැකි වේ.

වියුක්ත අදහස් පැහැදිලි කරන්න - දෘශ්‍ය නිරූපණයක් සමඟින්, ඔබට සංකීර්ණ මාතෘකාවක් නෝඩ් සහ ඒවායේ උප නෝඩ් මගින් සංවර්ධනය කළ හැකිය, එමඟින් අන්තර්ගතය තාර්කිකව සහ පැහැදිලිව පෙන්වයි.

මතකය වැඩි දියුණු කරන්න - මනස සිතියමක් ඇඳීමෙන් පසු, ඔබට සංකල්පය සම්පූර්ණයෙන්ම අවබෝධ වනු ඇත. තවද ඔබේ කටපාඩම් කිරීම ප්‍රවර්ධනය කරන, එක් කරුණක් තවත් කරුණකට සම්බන්ධ කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබ දැන ගනු ඇත.

ගැටළු විසඳන්න - මනස සිතියම්ගත කිරීමේ ක්‍රියාවලියේදී, ගැටලුවක් ඇතිවන්නේ කෙසේද සහ ඔබට වඩාත්ම බාධා කරන්නේ කුමන කොටසද යන්න ඔබ සොයා ගනු ඇත. එවිට එය පිළිවෙලට විසඳීමට ඔබට ආශ්වාදයක් ලැබෙනු ඇත.

කණ්ඩායම් වැඩ ප්‍රවර්ධනය කරන්න - විවිධ පුද්ගලයින්ට සන්නිවේදනය කිරීමට සහ ප්‍රකාශ කිරීමට විවිධ ක්‍රම තිබේ. එය වරදවා වටහාගැනීම් වලට තුඩු දිය හැකිය. නමුත් ඔබට ඔබේ අදහස් දෘශ්‍යමාන කිරීමෙන් පැහැදිලි කළ හැකිය, එමඟින් ඔබේ කරුණු ග්‍රහණය කර ගැනීමට පහසු වන අතර සහයෝගීතාවය වැඩි දියුණු වේ.

4 කොටස. මානසික සිතියමක් භාවිතා කරන්නේ කුමක් සඳහාද?

මිනිසුන්ගේ ජීවිතයේ සෑම අංශයකම මනස සිතියම් ක්‍රියාත්මක වේ. පුද්ගලික කාලසටහන්ගත කිරීම හෝ කණ්ඩායම් වැඩ කිරීම සම්බන්ධයෙන් වුවද, මනස සිතියමක් සැමවිටම හොඳ සහායකයෙකි. සරල අවබෝධයක් සඳහා ඔබට පහත කොටස් පරිලෝකනය කළ හැකිය.

සිසුන් සඳහා සටහන් ගැනීම - බොහෝ දරුවන්ට ඔවුන්ගේ විෂයයන්හි සමහර කරුණු පිළිබඳව ව්‍යාකූල බවක් දැනෙන අතර විභාග සඳහා සූදානම් නැත. නමුත් සිසුන් සඳහා මනස සිතියමක් එයට විසඳුමකි. දැනුම අතර සම්බන්ධතා පැහැදිලි කිරීමට සහ සමාලෝචන සඳහා හොඳ සැලැස්මක් සකස් කිරීමට ඔබට එය භාවිතා කළ හැකිය.

දෙමාපියන් සඳහා ගෘහස්ථ සැලසුම්කරණය - පවුලේ කටයුතු සඳහා මුදල් හා කාලය බෙදා හැරීම අභියෝගාත්මකයි. නමුත් ඔබ මනස සිතියමක් සාදා ගන්නේ නම් ඔබට පහසුවෙන් දේවල් විසඳා ගත හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, මනස සිතියම්ගත කිරීමෙන්, ඔබට සාදයක් පැවැත්වීම සඳහා අයවැය ලැයිස්තුවක් ලබා ගත හැකිය.

වැඩ සඳහා ව්‍යාපෘති කළමනාකරණය - රැකියා ස්ථානයේ විශාල ව්‍යාපෘතියකට සම්බන්ධ වීම සාමාන්‍ය දෙයකි. එක් එක් කාර්යයේ සැකසුම් හා කාලසීමාව ඔබ දැන සිටිය යුතුය. සියලුම සිදුවීම් කටපාඩම් කිරීම දුෂ්කර නමුත් ඒවා මනස සිතියමකින් බැලීම පහසුය.

5 කොටස. මනස සිතියමක මූලික කරුණු

මනස සිතියමක් සෑදීමට පෙර, ඔබ එහි මූලික අංග කල්තියා සලකා බැලිය යුතුය. ඉන්පසු, ඔබට පුහුණුවීම් සඳහා මනස සිතියම්කරණ මෘදුකාංග කිහිපයක් උත්සාහ කළ හැකිය.

මධ්යම මාතෘකාව

මනස සිතියමේ වැදගත්ම කාර්යභාරය ඉටු කරන්නේ විෂය හෙවත් ප්‍රධාන අදහසයි. එය ඔබගේ සියලු අදහස්වල කේන්ද්‍රස්ථානයයි.

සංගම්

කේන්ද්‍රීය තේමාවෙන් සෘජුවම සම්බන්ධ වන සංගම් පළමු මට්ටමේ සංගම් ලෙස හැඳින්වේ. එම පදනම මත, ඔබට දෙවන මට්ටමේ සංගම්, තෙවන මට්ටමේ සංගම් යනාදිය සෑදිය හැකිය. මෙම සම්බන්ධතා ඔබේ චින්තනයට ආස්වාදයක් ලබා දෙනු ඇත.

උප මාතෘකා

උපමාතෘකා යනු ඔබේ ප්‍රධාන අදහසෙහි හෝ විෂයයෙහි ශාඛා වේ. ශාඛා සෑදීමේදී, ප්‍රධාන මාතෘකාවට අදාළ සියලුම මූල පද සලකා බැලීම වඩා හොඳය. ඔබට ගැලපෙන පරිපූර්ණ අදහසක් ලැබෙන තෙක් ඔබට එක් එක් සංරචකය පිළිබඳව විස්තර කළ හැකිය.

මූල පද

චිත්ත සිතියමක් වාක්‍යවලට වඩා තනි මූල පද වලට වැඩි කැමැත්තක් දක්වයි. එය වැඩි නිදහසක් සහ පැහැදිලි බවක් ලබා දෙයි.

වර්ණය සහ රූප

එක් එක් අදහස විවිධ වර්ණවලින් අතු බෙදීමෙන් ඔබට ඒවා වඩා හොඳින් මතක තබා ගත හැකිය. එසේම, ඔබට එම මූල පදවලට අදාළ රූප කිහිපයක් එකතු කළ හැකිය. ඒවා ඔබේ සිතුවිලි වලට ජීවය ලබා දෙන අතර එමඟින් ඔබට ඒවා පහසුවෙන් ග්‍රහණය කර ගත හැකිය.

6 කොටස. MindOnMap සමඟින් ඔබේ මනස සිතියම සාදන්න

මෙවර, අපි ඔබගේ උපාංගයේ ප්‍රායෝගික මනස සිතියමක් සාදා ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ මූලික පියවර ඉගෙන ගනිමු. එසේම, එය සමඟ සිදු කරන්නේ කෙසේදැයි අපි ඔබට පෙන්වන්නෙමු හොඳම මනස සිතියම් මෘදුකාංගය- MindOnMap, විශිෂ්ටත්වය ආරම්භ වන ස්ථානය. පරිශීලකයින්ට Style කොටසේ පරාමිතීන් සකස් කිරීමෙන් සහ විශේෂ රූප සහ සබැඳි ඇතුළත් කිරීමෙන් නිදහසේ ඔවුන්ගේ වෙනස් මනස සිතියම් ජනනය කළ හැකිය.

ඔබගේ බ්‍රව්සරයට ගොස් නිල වෙබ් අඩවියට පිවිස ක්ලික් කිරීමෙන් වැඩ ආරම්භ කරන්න මාර්ගගතව සාදන්න ටැබ්.

ඊළඟ පිටුවට ළඟා වූ පසු, ඔබ ලබා දී ඇති තේරීම් වලින් පිරිසැලසුමක් තෝරාගත යුතුය. එසේ නොමැතිනම්, ඔබ ක්ලික් කළ පසු ඔබට පුද්ගලිකකරණය කළ හැක මනස සිතියම.

ක්ලික් කරන්න නෝඩය හෝ උප නෝඩය අතුරුමුහුණතේ ඉහළ කොටසේ පිහිටා ඇති බොත්තම. ඔබට මෙම නෝඩ් මත දෙවරක් ක්ලික් කිරීමෙන් නැවත නම් කළ හැකිය.

අවසාන වශයෙන්, පහර දෙන්න අපනයන ඔබගේ පරිගණකයට සිතියම බාගත කිරීමට ටැබය ක්ලික් කරන්න.

7 කොටස. ඔබ ආරම්භ කිරීම සඳහා මනස සිතියම් උදාහරණ සහ සැකිලි

ඔබේ මනස සිතියම්ගත කිරීම වේගවත් කිරීම සඳහා, කිහිපයක් තිබේ මනස සිතියම් උදාහරණ සහ සැකිලි. විවිධ භාවිතයන් සඳහා විවිධ මනස සිතියම් සේවා. ඔබේ අදහසෙහි නිශ්චිත වර්ගය අනුව ඔබට සැකිල්ලක් තෝරා ගත හැකිය.

සරල මනස සිතියම්

සරල චිත්ත සිතියමක් එක් කේන්ද්‍රීය මාතෘකාවකින්, එහි ශාඛා සහ උප මාතෘකා වලින් සමන්විත වේ. පිරිසැලසුම තේරුම් ගැනීමට පහසුය. ඔබේ අදහස් ලැයිස්තුවකට අනුව ඔබේ සිතියමට අයිතම එකතු කළ හැකිය.

සංවිධාන ප්‍රස්ථාර

සංවිධාන ප්‍රස්ථාරයක් ධූරාවලිගතව වර්ධනය වේ. එය ඔබේ සමාගමේ ආයතනික ව්‍යුහය ප්‍රදර්ශනය කිරීමට හොඳම මෙවලමකි. එබැවින්, කාර්යයන් පැවරීමේදී සහ ව්‍යාපෘති සැකසීමේදී ප්‍රස්ථාරය හොඳින් ක්‍රියා කරයි.

ප්‍රවාහ ප්‍රස්ථාර මනස සිතියම්

කාර්ය මණ්ඩල කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන සංවිධාන ප්‍රස්ථාරයකට වඩා වෙනස්ව, ප්‍රවාහ සටහනක් ක්‍රියාවලියක් පියවරෙන් පියවර නිරූපණය කිරීම අරමුණු කරයි. ප්‍රවාහ සටහනක් නිර්මාණය කිරීම යම් දෙයක ක්‍රියාකාරිත්වය නියම කිරීමට ඔබට උපකාරී වේ.

8 කොටස. මනස සිතියම්ගත කිරීම සම්බන්ධයෙන් නිතර අසන ප්‍රශ්න