Ефективні та результативні методи навчання для учнів з СДУГ

Хоча досвід кожної людини з СДУГ різний, більшість учнів з цим розладом мають проблеми з концентрацією уваги, дотриманням термінів та запам'ятовуванням деталей. Їхня здатність навчатися та виконувати тести може бути порушена цими ознаками СДУГ. Щоб не відставати від однолітків, дітям з СДУГ може знадобитися більше часу та зусиль для навчання. Це не тільки стресово, але й може змусити дітей сумніватися у своїх навичках або ставити нижчі цілі, що просто неправильно.

Численні методи навчання можуть підвищити вашу мотивацію, зменшити відволікаючі фактори та покращити вашу здатність обробляти та запам'ятовувати інформацію. Ви зможете максимально ефективно використовувати свій навчальний час та досягти своїх академічних цілей, використовуючи ці методи. Стратегії дослідження СДУГ на практиці!

• Частина 1. Труднощі навчання з СДУГ
• Частина 2. Поради щодо покращення навчання при СДУГ
• Частина 3. Найчастіші запитання щодо порад щодо навчання при СДУГ

Частина 1. Труднощі навчання з СДУГ

Виявлення областей, які потребують найбільшого розвитку, є першим кроком у формуванні звичок навчання, орієнтованих на успіх. Щоб визначити методи та ресурси, які будуть для вас найбільш корисними, почніть з того, щоб згадати свої найскладніші виклики. Нижче наведено деякі з найпоширеніших труднощів, з якими стикаються учні з СДУГ:

• Відсутність зосередженості: СДУГ може ускладнити зосередження на навчанні, особливо якщо вас не цікавить предмет. Крім того, вам може бути важко зосередитися або захопитися уроком. Найважче підтримувати концентрацію на тих завданнях, які повторюються, як-от розв’язання математичних практичних задач, або виконуються в повільному темпі, як-от читання.

• Прокрастинація: Існує кілька причин, чому людина з СДУГ відкладає справи на потім. Вона може уникати вивчення предметів, які вважає надто складними або нецікавими.

• Відсутність мотивації: Мотивація обробляється по-різному в мозку людей з СДУГ. Це пояснюється порушенням дофамінергічної системи мозку. [2] Студентам з СДУГ може бути важко підтримувати мотивацію до навчання, якщо вони не отримують негайної винагороди чи задоволення.

Частина 2. Поради щодо покращення навчання при СДУГ

Ми бачимо вище, що проблеми з концентрацією уваги та пам'яттю поширені серед учнів з СДУГ, але за допомогою правильних методів ці труднощі можуть стати перевагами. Навчання стає ефективнішим, цікавішим та цікавішим, коли використовуються корисні стратегії, такі як ментальні карти, структуровані винагороди та Помідоро.

Використання техніки ПОМОДОРО

Розділивши роботу на зручні для використання частини, Техніка Помідоро – це проста, але ефективна стратегія управління часом, яка підвищує концентрацію та продуктивність. Почніть зі складання списку справ, встановлення таймера (в ідеалі не на телефоні) на двадцять п’ять хвилин і зосередьтеся лише на одному пункті, доки він не спрацює. Після завершення одного Помідора зробіть 5-хвилинну паузу, перш ніж почати спочатку. Зробіть собі довшу паузу на 15–20 хвилин після виконання чотирьох Помідорів. Враховуючи, що тривалість концентрації уваги за своєю суттю коротка, цей підхід ефективний як для людей із СДУГ, так і для тих, хто його не має. Крім того, ви можете змінювати періоди відповідно до своїх потреб у концентрації.

Інтелект-картування уроків та інформації

Інтелект-карти – це чудова техніка навчання, яка візуально пов’язує ідеї та концепції, полегшуючи вашому мозку організацію та запам’ятовування інформації. Замість пасивного перечитування абзаців спробуйте створити інтелект-карту після вивчення теми. Завдяки цьому, MindOnMap – це провідний інструмент, який ви можете використовувати, щоб допомогти собі. Ви можете почати з визначення основної ідеї, а потім перейти до допоміжних моментів і деталей, встановлюючи зв’язки між ними. Цей процес перетворює складну інформацію на чітке, структуроване візуальне зображення, яке стимулює мозок і покращує запам’ятовування. Для учнів з СДУГ ментальні карти забезпечують захопливу стимуляцію, запобігаючи нудьзі. Перехід на цей метод також додає новизни, роблячи навчальні заняття більш інтерактивними, приємними та ефективними.

Мінімізація відволікаючих факторів

Під час навчання з СДУГ, коли увага не бракує, а навпаки, переповнена та важко контролювати, мінімізація відволікаючих факторів є надзвичайно важливою. Важко зосередитися на нудній роботі, оскільки мозок завжди шукає щось нове. Використовуйте навушники з шумопоглинанням, блокувальники додатків чи веб-сайтів або розмістіть електроніку в іншому місці, щоб допомогти вам зосередитися на завданні. Спробуйте стратегію «паркування», яка передбачає запис недоречних ідей у блокнот, відкладання їх убік та повернення до них пізніше. Також слід навчатися в тихому місці та вимикати сповіщення. Така надмірна увага з практикою перетворюється на суперсилу.

Стимулювання відчуття руху

Навчання може бути більш зосередженим, якщо додати сенсорні вхідні дані, оскільки мозок з СДУГ отримує користь від посилення стимулів. Щоб додати візуальної цікавості своїм нотаткам, використовуйте різнокольорові ручки або маркери, або відтворюйте коричневий чи білий шум на задньому плані. Щоб залишатися уважним, тримайте під рукою напій або невелику їжу. Окрім забезпечення руху без відволікання, цілеспрямоване метушіння, таке як жування гумки, гра з іграшкою-волосиною або прогулянка під час читання, може покращити концентрацію та пам’ять.

Нагородження себе

Оскільки мозок людей з СДУГ часто найкраще реагує на короткі, значні винагороди, винагороди є ефективним способом підвищення мотивації та послідовності. Святкування перемог, якими б незначними вони не були, не лише підвищує самооцінку, але й зміцнює продуктивну поведінку. Стимули не обов'язково мають бути складними; прості, приємні заняття можуть творити дива. Побалуйте себе улюбленою закускою, прийміть розслаблюючу ванну з бульбашками або заплануйте час на улюблене заняття, таке як ігри, читання чи садівництво. Щоб все було свіжим та захопливим, важливо вибирати справді корисні стимули, пробувати кілька варіантів і час від часу міняти їх місцями.

Частина 3. Найчастіші запитання щодо порад щодо навчання при СДУГ