مثال کے ذریعہ ذہنی نقشہ کیسے اور کیسے بنایا جائے اس کی گہری سمجھ
کیا آپ نے کبھی اس جگہ کا تصویری خاکہ تیار یا بنایا ہے جس پر آپ دوبارہ جانا چاہتے ہیں؟ شاید آپ نے اپنے خوابوں میں ایک عجیب جگہ دیکھی ہو جو آپ کو حیران کر دیتی ہے اور اس لیے اسے مزید سمجھنے کے لیے اسے کھینچیں۔ اس قسم کے عمل کو ہم کہتے ہیں۔ ذہنی دماغ کی نقشہ سازی. ہاں، ہر ایک کے لیے یہ ہونا معمول کی بات ہے۔ اس کے بارے میں سوچیں، اگر کوئی آپ سے آپ کے گھر کی سمت پوچھے، تو آپ اسے اپنے ذہن میں واضح طور پر تصویر کر سکتے ہیں، ٹھیک ہے؟ کیونکہ یہ بالکل ہمارے دماغ کے عظیم افعال میں سے ایک ہے۔
اس کے علاوہ، ایک عام شخص اس وقت ذہنی نقشہ استعمال کرتا ہے جب وہ سوچ رہا ہوتا ہے اور واقعات، سرگرمیوں، اور جگہوں کو بیان کرنے کے لیے اس مقام کو چھوڑ کر جو ہم نے پہلے ذکر کیا ہے۔ کیا یہ حیرت انگیز نہیں ہے؟ لہذا، آئیے اس نقشے کے گہرے معنی کو مزید سمجھیں۔ اس کے علاوہ، ذہنی نقشہ کی مثال تیار کرکے ایک بنانے کی کوشش کریں، جس کے بارے میں آپ نیچے پڑھ کر مزید جانیں گے۔
- حصہ 1۔ دماغی نقشہ کا صحیح معنی
- حصہ 2. دماغی نقشے کے مختلف نمونے۔
- حصہ 3۔ ذہنی دماغ کا نقشہ کیسے بنایا جائے اس بارے میں رہنما خطوط
- حصہ 4۔ دماغی نقشہ کا استعمال کرتے ہوئے اپنی ذہنی تندرستی کو بہتر بنائیں
- حصہ 5. دماغی مائنڈ میپنگ کے بارے میں اکثر پوچھے گئے سوالات
حصہ 1۔ دماغی نقشہ کا صحیح معنی
آئیے ذہنی نقشے کی تعریف میں کھودنا شروع کریں۔ اس قسم کا نقشہ وہ ہے جسے کوئی شخص بات چیت کے دوران اتارتا ہے۔ دوسرے الفاظ میں، یہ قسم فرد کا نقطہ نظر یا مخصوص معاملے کے بارے میں اس کا خیال ہے۔ مزید برآں، دماغی صحت اور فلاح و بہبود کے بارے میں یہ دماغی نقشہ کسی شخص کے علمی رویے کی نشوونما اور بہتری میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ درحقیقت، جغرافیہ دانوں کے ذریعہ اس کا مطالعہ کیا جا رہا ہے تاکہ یہ معلوم کیا جا سکے کہ یہ کسی شخص کی ذاتی ترجیحات کے ساتھ کس طرح تبدیل ہوتا ہے۔ یہ ثابت ہے کہ ہر شخص مختلف طریقے سے رد عمل ظاہر کرتا ہے، اور ہم میں سے ہر ایک کا اپنے اردگرد کے بارے میں مختلف تاثر ہے۔
حصہ 2. دماغی نقشے کے مختلف نمونے۔
1. مقام کا ذہنی نقشہ
یہ ذہنی دماغ کے نقشے کی مثال سب سے زیادہ عام ہے. جیسا کہ آپ نیچے دی گئی تصویر میں دیکھ رہے ہیں، یہ واضح کرتا ہے کہ اس شخص کو اپنے گھر جانے والے راستوں اور تنصیبات کی یاد کیسے آتی ہے۔ اس کے علاوہ، اس مثال میں مقام کے دماغی صحت کے تصور کے نقشے میں، آپ اس بات کا تعین کر سکتے ہیں کہ لوگوں کی چھوٹی چھوٹی تفصیلات تک کیسے اچھی یادیں ہیں۔
2. سفر پر ذہنی نقشہ
جی ہاں، اس قسم کا نقشہ اس شخص کے تاثرات کا تعین کرتا ہے کہ اس نے اپنے سفر کو کیسے دیکھا۔ جیسا کہ آپ دیکھ رہے ہیں، یہ ذہنی نقشہ ایک مثبت چمک دیتا ہے، جیسا کہ اس نے اپنے سفر کے دوران تمام چیزوں اور اپنے سفر کے پروگراموں کو بیان کیا۔ اس کے برعکس، دوسرے جنہوں نے سفر کے دوران مایوسی کا سامنا کیا، وہ برے تجربات کے ساتھ نقشہ شامل کر لیتے۔
3. ذہنی دباؤ پر ذہنی نقشہ
آخری لیکن کم از کم ڈپریشن کے لیے تصوراتی نقشے کی مثال ہے۔ یہ افسوسناک نقشہ آپ کو یہ دیکھنے کے قابل بنائے گا کہ تخلیق کار کیسا محسوس کرتا ہے، ضروریات اور خواہشات کیا ہیں۔ زیادہ تر افسردہ لوگوں کی حوصلہ افزائی کی جاتی ہے کہ وہ اپنے ذہن میں جو کچھ ہے اسے الفاظ، جذبات، خطوط اور یقیناً نقشوں کے ذریعے فراہم کریں۔
حصہ 3۔ ذہنی دماغ کا نقشہ کیسے بنایا جائے اس بارے میں رہنما خطوط
نمونے دیکھنے کے بعد، اب وقت آگیا ہے کہ ہم ویب پر ایک مشہور مائنڈ میپنگ ٹول کا استعمال کرتے ہوئے ایک تخلیق کریں۔ بے شک، یہ MindOnMap مفت میں ایک قسم کے دماغی نقشے اور خاکے بنانے میں آپ کی مدد کرے گا! جی ہاں، اس ٹول کو کبھی بھی آپ کی جیب سے ایک پیسہ کی ضرورت نہیں پڑے گی۔ اس کے باوجود، یہ اب بھی شاندار خصوصیات اور ٹولز پیش کرتا ہے جو یقینی طور پر آپ کے دماغی صحت کے دماغی نقشوں کو جاندار اور قائل کرنے والے نظر آئیں گے۔ بغیر کسی پریشانی کے فوری طور پر اپنے نقشے میں لنکس، تصاویر اور شبیہیں شامل کرنے کا تصور کریں۔
مزید کیا ہے، یہ MindOnMap آپ کو مختلف فارمیٹس جیسے Word، PDF، PNG، JPG، اور SVG کے ساتھ آؤٹ پٹ بنانے کی اجازت دیتا ہے۔ یہ ٹول یقینی طور پر آپ کے خیالات کو تخلیقی انداز میں پیش کرنے اور اپنے جذبات اور جذبات کو نقشے میں ظاہر کرنے کے لیے آپ کے وقت کے قابل ہوگا۔ لہذا، آئیے فوری طور پر نیچے دی گئی ہدایات کو دیکھیں۔
محفوظ ڈاؤن لوڈ
محفوظ ڈاؤن لوڈ
اپنا اکاؤنٹ لاگ ان کریں۔
اپنے براؤزر پر جائیں، اور MindOnMap کا صفحہ دیکھیں۔ صفحہ پر، دبائیں۔ اپنا دماغی نقشہ بنائیں بٹن دبائیں اور اپنا ای میل استعمال کرکے لاگ ان کریں۔
نیا پروجیکٹ بنائیں
اگلے صفحے پر، دبائیں۔ نئی ٹیب، اور آئیے ایک ذہنی تناؤ کا نقشہ بنائیں۔ انٹرفیس کے دائیں حصے پر پیش کردہ ٹیمپلیٹس اور تھیمز پر اپنے نقشے کے لیے ایک کا انتخاب کریں۔
نقشہ کو حسب ضرورت بنائیں
مرکزی انٹرفیس یا کینوس پر، آپ کا منتخب کردہ ٹیمپلیٹ ظاہر ہوگا۔ نوڈس کو شامل کرکے یا حذف کرکے نقشہ کو حسب ضرورت بنانا شروع کریں۔ ایسا کرنے کے لیے، آپ کی پیروی کر سکتے ہیں ہاٹکیز جیسا کہ ذیل کی تصویر میں دکھایا گیا ہے۔ نیز، اس بار موضوع کی بنیاد پر نوڈس کو لیبل لگانا شروع کریں۔ آئیے تناؤ سے لڑنے کے تمام مثبت طریقے اپناتے ہیں۔
نوڈس پر تصاویر شامل کریں۔
اب، آئیے نوڈ پر کلک کر کے دباؤ والے ذہن کے نقشے کو جاندار اور طاقتور بنانے کے لیے تصاویر شامل کریں اور داخل کریں>تصویر>تصویر داخل کریں۔. پس منظر سمیت نوڈس، فونٹس اور رنگ کی شکل کو اپنی مرضی کے مطابق بنانے کے لیے آپ مینو بار پر بھی جا سکتے ہیں۔
آپ بھی کر سکتے ہیں۔ ورڈ میں دماغ کا نقشہ بنائیں.
حصہ 4. دماغی نقشہ کا استعمال کرتے ہوئے اپنی ذہنی بہبود کو بہتر بنائیں
آپ علمی نقشہ استعمال کرکے اپنی ذہنی تندرستی کو بہتر بنا سکتے ہیں۔ بہر حال، ذہن کا نقشہ تناؤ کو دور کرنے اور خود کو نتیجہ خیز اور تخلیقی ہونے کی اجازت دینے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ دماغی نقشے کے ذریعے دماغی بیماری کو کم کرنے کے دوسرے کون سے ٹوٹکے ہیں؟ ذیل میں درج ذیل دیکھیں۔
◆ اپنی ذہنیت پر قابو رکھیں اور نقشہ سازی شروع کریں جو آپ کے مطابق ہو۔
◆ اپنے اردگرد کے لوگوں کے ساتھ ذہن سازی کرنے اور خیالات کو وسیع کرنے کی تحریک حاصل کریں۔
◆ جو کچھ آپ نے شروع کیا ہے اسے ہمیشہ ختم کریں، خاص طور پر اپنے نقشوں کو خوبصورت بنانے میں۔
◆ اپنے موڈ کو بڑھانے کے لیے اپنے نقشے پر روشن رنگوں اور خوش کن تصاویر کا استعمال کریں۔
مزید پڑھنے
حصہ 5. دماغی مائنڈ میپنگ کے بارے میں اکثر پوچھے گئے سوالات
کیا ذہنی نقشوں میں منفی خیالات اور خیالات ہوتے ہیں؟
جی ہاں. دراصل، آپ اپنے ذہنی نقشوں پر منفی اور مثبت خیالات یا خیالات بھی لکھ سکتے ہیں۔ درحقیقت، ایک سازگار ذہنی نقشہ بنانے سے آپ کو تناؤ سے لڑنے میں مدد ملے گی۔
شیزوفرینیا دماغی نقشہ کیا ہے؟
جیسا کہ اس کے نام سے ظاہر ہوتا ہے، شیزوفرینیا کا نقشہ اس شخص کے فریب، تخیلات اور فریب کی بصری نمائندگی کرتا ہے۔
میں اپنے آئی فون پر دماغی دماغ کا نقشہ بناتا ہوں؟
جی ہاں. آپ اپنے آئی فون کو دماغی ذہن کا نقشہ بنانے میں استعمال کر سکتے ہیں، لیکن تیسرے فریق کے ٹول کی مدد سے، بشمول MindOnMap. حیرت کی بات یہ ہے کہ یہ مائنڈ میپ میکر نہ صرف ڈیسک ٹاپس پر بلکہ موبائل ڈیوائسز پر بھی قابل رسائی ہے۔
نتیجہ
اس مضمون نے آپ کو گہرے معنی، مثالیں، اور رہنما خطوط دیے ہیں۔ ذہنی نقشے. درحقیقت، ذہن کے نقشے کے ساتھ اپنے جذبات کو بنانا اور اس کا اظہار کرنا کسی نہ کسی طرح محنت طلب ہے۔ لیکن کی مدد سے MindOnMap، سب کچھ آسان بنایا گیا تھا۔ تو، آپ کس چیز کا انتظار کر رہے ہیں؟ آگے بڑھیں اور آج ہی اپنے دماغ کا نقشہ بنائیں!
