A Pomodoro Technique nədir: Yaxşı Vaxt İdarəetməsinə Bir Yanaşma

Hər gün vaxtınızı idarə etməkdə çətinlik çəkirsiniz? O zaman bəlkə də istifadə etməlisiniz Pomodoro öyrənmə metodu. Bu üsul sizə heç bir çətinlik çəkmədən gündəlik işlərinizi təşkil etməyə kömək edə bilər. Beləliklə, bu cür yanaşma haqqında daha çox öyrənmək istəyirsinizsə, ən yaxşısı bu məlumatlandırıcı məqaləni oxumaqdır. Pomodoro Study metodları haqqında bütün təfərrüatları paylaşacağıq.

• Hissə 1. Pomodoro Tədqiqat Metodiyası nədir
• Hissə 2. Pomodoro Texnikası işləyirmi
• Hissə 3. Pomodoro Texnikasından Necə İstifadə Edilir
• Hissə 4. Pomodoro Öyrənilməsi Metoduna dair göstərişlər
• Hissə 5. Pomodoro Tədqiqat Metoduna dair tez-tez verilən suallar

Hissə 1. Pomodoro Tədqiqat Metodiyası nədir

Pomodoro Study Method, vaxtın idarə edilməsinə və məhsuldarlığa diqqət yetirən bir texnikadır. Francesco Cirillo ilk olaraq bunu konseptuallaşdırdı. O, 1987-ci ildə universitet tələbəsi idi. Tədqiqat metoduna 25 dəqiqəlik taymer quraşdırmaq daxildir. Bu vaxt taymer çalana qədər bir tapşırığa və ya işə diqqəti cəmləmək üçün istifadə olunur. Buna Pomodoro sessiyası da deyilir. Adından da göründüyü kimi, Pomodoro öyrənmə metodu öyrənmək üçün yaradılmış və hazırlanmışdır. Françesko qarşıdan gələn universitet imtahanında oxumaq üçün bu metoddan istifadə edir. Üstəlik, o, sosiologiya kitabının fəslini bitirmək üçün bu üsuldan istifadə edir. İndiki vaxtda bu üsul insanların gündəlik həyatlarında da faydalıdır. Metod tələbələr, professorlar, yazıçılar, tədqiqatçılar, bilik işçiləri və daha çox üçün mükəmməldir. Onlar hər hansı diqqəti yayındıran amilləri aradan qaldırmaq və məqsədlərinə çatmaq üçün Pomodorodan istifadə edirlər. Bundan əlavə, tədqiqat metodunun insanlar üçün müxtəlif faydaları da var. Metodun bütün potensial faydalarını öyrənmək üçün aşağıdakı məlumatlara baxın.

Fokuslanmış işi həvəsləndirir

◆ İşdən kənar vaxt təyin etmək diqqətinizi müxtəlif fəaliyyətlərə və ya tapşırıqlara yönəltməyə kömək edəcək. Bu, sizi narahat etməkdən və başqa şeylərdən yayınmaqdan qoruya bilər. Bu, sosial medianızdan istifadə və yoxlamaq, müxtəlif tapşırıqları dəyişmək, filmlərə baxmaq və s. qarşısını almaqda sizə kömək edə bilər. Pomodoro öyrənmə metodunun köməyi ilə istədiyiniz nəticəni anında və asanlıqla əldə edə bilərsiniz.

Başlamağınıza kömək edir

◆ Qarşılaşdığınız iş yükləri ilə bombardman etdiyiniz zamanlar olur. Bu hədsiz hiss edə bilər və nə edəcəyinizi bilmirsiniz. Bu vəziyyətdə Pomodoro öyrənmə metodundan istifadə etmək vacibdir. Metod hər tapşırığı yerinə yetirmək üçün sizə rəhbərlik edəcək. Siz asanlıqla hər bir tapşırığı bir-bir idarə edə bilərsiniz. Buna görə də, öyrənmə metodu fəaliyyətlərinizi daha mütəşəkkil və idarəolunan hala gətirməyin təsirli yollarından biridir.

Effektivliyi gücləndirin

◆ Süründürməçilik hamının ən yaxşı düşmənidir. Hər kəsin işini qısa müddətdə bitirməsinə mane ola bilər. Beləliklə, ən yaxşı həll Pomodoro texnikasından istifadə etməkdir. Texnika özünüzü daha məsuliyyətli olmağa sövq etməklə vaxtınızı idarə etməyə kömək edə bilər. O, həmçinin vaxtınızı səmərəli istifadə etməkdə və məqsədlərinizə çatmaqda sizə kömək edə bilər. Beləliklə, texnikadan istifadə edərkən, artıq təxirə sala bilməyəcəyiniz və dərhal etməli olduğunuz hər şeyi edə bilməyəcəksiniz.

Stress və Narahatlığı aradan qaldırır

◆ Bəzi tapşırıqları yerinə yetirərkən, gözləyin ki, son tarixlər də yaxınlaşır. Bununla da, bəzən zaman sizin narahatlıq və stress yaşamağınıza səbəb ola biləcək düşmən ola bilər. Beləliklə, vaxtınızı idarə etmək üçün bir çərçivəyə sahib olmaq vacibdir. Xüsusilə müxtəlif tapşırıqları bitirərkən hər şeyi idarə etmək faydalı olacaq. Eyni zamanda narahatlığınızı və stressinizi də aradan qaldıra bilər.

Hissə 2. Pomodoro Texnikası işləyirmi

Pomodoro timer texnikasının işlək və effektiv olub olmadığını bilmək istəyirsinizsə, cavab bəlidir. Pomodoro öyrənmə metodu tələbələr, müəllimlər, peşəkarlar və digər insanlar üçün effektiv yanaşmadır. Bu, hər kəsə öz işinə diqqət yetirməyə kömək edə biləcək faydalı bir yanaşmadır. Bu, onlara hər tapşırığı vaxtında başa çatdırmağa kömək edə bilər. Həmçinin, bu 25 dəqiqəlik seansla əsas məqsədinizə çatmağınızı təmin edə bilərsiniz. Məsələn, müəyyən bir mövzu haqqında esse yaradırsınız. Vaxt təyin etmək və yalnız işinizə diqqət yetirmək vacibdir. Sonra 25 dəqiqə bitdikdən sonra 5 dəqiqəlik fasilə verə bilərsiniz. Bundan sonra, 25 dəqiqə təyin edə və tapşırığa yenidən başlaya bilərsiniz. Bu öyrənmə metodu ilə tapşırıqlarınızı mütəşəkkil şəkildə asanlıqla yerinə yetirə bilərsiniz. Bundan əlavə, sizə təzyiq, vaxt və iş yükü ilə necə davranmağı öyrətdiyi üçün faydalı olacaq. Beləliklə, vaxtı yaxşı idarə edə bilməyən və müxtəlif şeylərdən asanlıqla yayındırılan insanlar arasındasınızsa, Pomodoro texnikasından istifadə edin. Beləliklə, istədiyiniz nəticəni əldə etmək üçün bələdçiniz olacaq.

Hissə 3. Pomodoro Texnikasından Necə İstifadə Edilir

Pomodoro öyrənmə metodundan istifadə edərkən və ya edərkən, nəzərə almalı olduğunuz müxtəlif şeylər var. Beləliklə, onların hamısını öyrənmək üçün aşağıdakı məlumatları oxumaq yaxşı olar. Biz sizə Pomodoro texnikasından istifadə haqqında əlimizdə olan bütün məlumatları vermək üçün buradayıq ki, bu da sizə tapşırığınızı qısa müddətdə başa çatdırmağa kömək edə bilər.

1. Tapşırığı təyin edin

Düşünməli olduğunuz ən vacib şey vəzifənizi qurmaqdır. Məqsədinizi və ya hədəfinizi bilmək, sahib olmağınız lazım olan ən yaxşı təməldir. Beləliklə, proses zamanı hansı hərəkətləri etməli olduğunuzu biləcəksiniz. Həm də hər şeyi planlaşdırmaq hər şeyi daha mütəşəkkil etmək üçün ən müdrik fikirdir. Bu, tapşırığın əvvəlindən sonuna qədər daha çox məlumatlı olmağa kömək edə bilər.

2. Taymeri təyin edin

Tapşırığı qurduqdan sonra ediləcək növbəti şey taymeri təyin etməkdir. Siz 25 dəqiqəlik vaxtı təyin etmək üçün telefonunuzdan və ya saatınızdan istifadə edə bilərsiniz. Bu müddət ərzində etməli olduğunuz hər şeyi etməyə başlamalısınız. Tapşırığı yerinə yetirərkən diqqətinizi yaxşı cəmlədiyinizə əmin olun. Həmçinin sosial medianı yoxlamaq və ya əlaqəsi olmayan hər hansı tapşırıqla məşğul olmaq qadağandır.

3. 5 dəqiqə fasilə verin

Telefon/saat və ya vaxt zəng çaldıqda siz tapşırığı yerinə yetirməyi dayandırıb 5 dəqiqəlik fasilə verə bilərsiniz. Beyninizi və bədəninizi rahatlaşdırmaq üçün fasilə vermək lazımdır. Həmçinin, 5 dəqiqəlik fasilə altında hamama getmək, su içmək və s. kimi hər şeyi edirsiniz.

4. Prosesi təkrarlayın

Fasilə verdikdən sonra başqa 25 dəqiqəlik seans qurmağa başlaya bilərsiniz. Bu müddət ərzində, siz onu bitirənə qədər tapşırığınızı davam etdirməyə başlaya bilərsiniz. Daha sonra 25 dəqiqəlik seansdan sonra hələ bitməmişsinizsə, başqa 5 dəqiqəlik fasilə verə bilərsiniz.

Əgər illüstrasiyadan istifadə edərək tapşırığınızı izləmək istəyirsinizsə, istifadə edə bilərsiniz MindOnMap. Bu illüstrasiya istehsalçısı ilə siz tapşırığınızı və bütün planınızı daxil edə bilərsiniz. Bu yolla, davam edən tapşırıqlarla birlikdə tamamladığınız bütün işləri görə bilərsiniz. Bundan əlavə, alət proses zamanı sizə lazım olan hər şeyi verməyə qadirdir. Siz müxtəlif formalar, tapşırıq məzmununuz, cədvəllər və s. əlavə edə bilərsiniz. Beləliklə, Pomodoro texnikasından istifadə edərkən bu vasitəyə etibar edə bilərsiniz. Üstəlik, MindOnMap-a daxil olmaq asandır. Aləti kompüterinizdə istifadə etmək istəyirsinizsə, bunu edə bilərsiniz. Alətin Windows və Mac cihazlarınız üçün istifadə edə biləcəyiniz oflayn versiyası var. Həmçinin, alətə Google, Edge, Firefox, Opera, Safari və s. kimi müxtəlif veb platformalarda daxil ola bilərsiniz. Pomodoro texnikasından istifadə edərkən MindOnMap-dan necə istifadə edəcəyinizi öyrənmək üçün aşağıdakı addımları yoxlayın.

Hissə 4. Pomodoro Öyrənilməsi Metoduna dair göstərişlər

Pomodoro öyrənmə metodu ilə bağlı məsləhətləri görmək üçün buraya gəlin.

◆ Həmişə işinizi planlaşdırın. Tapşırığınızla bağlı hər şeyi bilmək lazımdır. Bu, tapşırığınızı asanlıqla və tez başa çatdırmağınıza kömək edə bilər.

◆ Taymeri istifadə edin. Tapşırığınızı yerinə yetirərkən taymerinizi 25 dəqiqəyə təyin etməlisiniz. Beləliklə, siz zəngləri eşidə və tapşırığı yerinə yetirərkən fasilə əldə edə bilərsiniz.

◆ Fasilə verdiyiniz zaman hər şeyi edin. 5 dəqiqəlik fasilə zamanı hər şeyi etməlisiniz, məsələn, su içmək, əzalarınızı uzatmaq və s.

◆ Aralıqlarınızı fərdiləşdirmək də mümkündür. 25 dəqiqənin sizin üçün yaxşı nəticə vermədiyini düşünürsünüzsə, vaxtınızı seçdiyiniz şəkildə tənzimləyə bilərsiniz.

Hissə 5. Pomodoro Tədqiqat Metoduna dair tez-tez verilən suallar