Najbolja metoda za izradu mape uma o hrani [Kalorije u odnosu na nutritivne vrijednosti]

U svijetu neograničenih recepata, lista za kupovinu i prehrambenih preferencija, organiziranje kulinarskih misli može se činiti previše. Bez obzira planirate li dan zdravih obroka, smišljate li jelovnik za doručak ili jednostavno pokušavate razumjeti vlastite prehrambene navike ili želite provjeriti informacije o hrani, linearna lista često nije dovoljna. Imajući to na umu, ako želite biti bolje organizirani, najbolje što možete učiniti je kreirati mapa uma o hraniTo je moćan, vizualni alat koji transformira haotičan vrtlog ideja vezanih za hranu u jasan, strukturiran i kreativan dijagram. Ovaj vodič će vam pokazati jednostavan i ugodan postupak kreiranja vaše mape uma za hranu. Pogledajte ovaj tutorijal da biste saznali više o najjednostavnijem procesu mapiranja uma.

• Dio 1. Vrste hrane
• Dio 2. Kako nacrtati mapu uma o hrani
• Dio 3. Često postavljana pitanja o mapi uma o hrani

Dio 1. Vrste hrane

Jeste li znatiželjni o različitim vrstama hrane? U tom slučaju, pročitajte ispod i saznajte više o različitim vrstama hrane.

1. Energetska hrana

Jedna od vrsta hrane koju morate znati je energetska hrana. Ova hrana je primarni izvor goriva za vaše tijelo. Ova hrana je bogata ugljikohidratima. Neke od namirnica su hljeb, riža, zob, kukuruz, krompir, banane, bobičasto voće, jabuke, grah, tjestenina i još mnogo toga.

2. Hrana za rast i obnovu

Ova hrana je gradivni blokovi za vaše tijelo. Pomaže vam da rastete, gradite mišiće i zacjeljujete. Ova hrana je bogata proteinima. Neke od namirnica su piletina, riba, jaja, mlijeko, tofu, orašasti plodovi i još mnogo toga.

3. Zdravstvena i zaštitna hrana (voće i povrće)

Ovo su spasitelji vašeg tijela. Sadrže vitamine, antioksidanse i minerale koji mogu održati vaš imunološki sistem jakim i zaštititi vas od bolesti. Neke od namirnica koje promovišu zdravlje uključuju brokulu, mrkvu, paprike, narandže, jagode, lisnato povrće i drugo voće i povrće.

4. Rezervna energija i hrana za izolaciju

Ova hrana mora sadržavati masti koje su koncentrirani izvor energije za kasniju upotrebu. Ova hrana vam može pomoći da ostanete topli i može zaštititi vaše organe. Također se smatra zdravim i manje zdravim mastima. Neke od namirnica su orašasti plodovi, sjemenke, losos, avokado, maslinovo ulje itd.

Kalorije u odnosu na nutritivne vrijednosti

Želite li naučiti razlike između kalorija i nutritivnih vrijednosti? Zamislite kaloriju jednostavno kao jedinicu energije. Naučno, jedna kalorija je energija potrebna za zagrijavanje jednog grama H2O za jedan stepen Celzijusa. Ali kada pogledate pakovanje hrane, termin "kalorija" se zapravo odnosi na kilokaloriju (ili 1.000 tih sitnih kalorija), što je dovoljno energije za zagrijavanje cijelog kilograma vode. S druge strane, nutritivne vrijednosti nisu same po sebi energija. Radi se o gradivnim blokovima koji su vašem tijelu potrebni. To su proteini, ugljikohidrati, vitamini, masti i minerali koji se nalaze u vašoj hrani. Svaka vrsta hrane pruža jedinstvenu mješavinu ovih komponenti zajedno s određenom količinom kalorične energije.

Nutritivne vrijednosti hrane

Kao što možete vidjeti na gornjoj slici, postoje različiti nutrijenti koje možete dobiti iz različite hrane. Neki od nutrijenata potiču iz povrća, voća, mesa, orašastih plodova i još mnogo toga. Gornja ilustracija pokazuje da konzumiranje hranjivih namirnica može pomoći vašem tijelu da ostane u dobrom stanju.

Možete kliknuti ovdje da biste vidjeli detaljan prikaz nutritivnih vrijednosti hrane.

Dio 2. Kako nacrtati mapu uma o hrani

Želite li nacrtati mapu uma za hranu? Pa, kreiranje najbolje vizualne reprezentacije zahtijeva odličnog kreatora. U tom slučaju, ako tražite najbolji alat, preporučujemo korištenje MindOnMapOvaj alat pomaže u kreiranju zanimljive, sveobuhvatne mape uma. Dobra stvar kod ovog alata je njegov jednostavan korisnički interfejs i jednostavne funkcije, što ga čini najboljim alatom za sve korisnike. Osim toga, možete pristupiti raznim predlošcima kako biste olakšali proces. Možete čak koristiti i njegovu tehnologiju zasnovanu na vještačkoj inteligenciji kako biste mapu uma učinili bržom i preciznijom. Štaviše, alat ima funkciju saradnje koja je idealna za grupne aktivnosti. Postoje i razni elementi kojima možete pristupiti tokom procesa, kao što su oblici, spojne linije, strelice, boje i još mnogo toga. S tim u vezi, ako vam je potreban najbolji alat za izradu odlične mape uma o hrani, ne tražite dalje od MindOnMap-a.

Više funkcija

• Alat može glatko kreirati mapu uma o hrani.

• Može ponuditi razne gotove predloške za brži postupak.

• Koristi tehnologiju zasnovanu na vještačkoj inteligenciji za postizanje tačnih rezultata.

• Korisnički interfejs alata je jednostavan.

• Funkcija saradnje je dostupna.

Ako želite započeti s kreiranjem mentalne mape hrane, pogledajte upute u nastavku.

Kliknite ovdje da provjerite kompletnu mapu uma o hrani koju je kreirao MindOnMap.

Dobra tačka uma na mapi

• Ono što nam se sviđa kod softvera je to što može ponuditi sveobuhvatan raspored.

• Postoje razne funkcije kojima možete pristupiti kako biste kreirali odličnu mapu uma.

• Najbolji dio alata je njegova funkcija automatskog spremanja, koja sprječava gubitak podataka.

• Program može kreirati različite vizualne prikaze.

Nakon što smo izradili odličnu mapu uma o hrani, možemo reći da je MindOnMap jedan od najznačajnijih alata kojima možete pristupiti. Čak vam može omogućiti da kreirate još mapa uma, što ga čini... najbolji alat za mapiranje umaStoga se oslonite na ovaj alat za kreiranje najboljeg vizualnog prikaza.

Dio 3. Često postavljana pitanja o mapi uma o hrani