Mi az a Pomodoro-technika: A jó időgazdálkodás megközelítése

Nehezen kezeled az idődet minden nap? Akkor talán használnod kell a Pomodoro vizsgálati módszer. Ezzel a módszerrel könnyedén megszervezheti napi feladatait. Tehát, ha többet szeretne megtudni erről a megközelítésről, a legjobb, ha elolvassa ezt az informatív cikket. Megosztunk minden részletet a Pomodoro-tanulmányi módszerekről.

• 1. rész: Mi az a Pomodoro-vizsgálati módszer
• 2. rész. Működik-e a Pomodoro-technika
• 3. rész: A Pomodoro-technika használata
• 4. rész Tippek a Pomodoro-tanulmányi módszerhez
• 5. rész. GYIK a Pomodoro-tanulmányi módszerrel kapcsolatban

1. rész: Mi az a Pomodoro-vizsgálati módszer

A Pomodoro-tanulmányi módszer az időgazdálkodásra és a termelékenységre összpontosító technika. Francesco Cirillo fogalmazta meg először. Abban az időben, 1987-ben egyetemista volt. A vizsgálati módszer magában foglalja az időzítő 25 perces beállítását. Ez az idő arra szolgál, hogy egy feladatra vagy munkára összpontosítson, amíg az időzítő csörög. Ezt Pomodoro foglalkozásnak is nevezik. Ahogy a neve is sugallja, a Pomodoro tanulmányi módszert tanulásra hozták létre és tervezték. Francesco ezzel a módszerrel tanul egy közelgő egyetemi vizsgára. Sőt, ezzel a módszerrel fejezi be szociológiai könyve fejezetét. Manapság a módszer a mindennapi életben is hasznos az emberek számára. A módszer tökéletes diákoknak, professzoroknak, íróknak, kutatóknak, tudásmunkásoknak stb. A Pomodoro-t használják minden zavaró tényező leküzdésére és céljuk elérésére. Ezen túlmenően a vizsgálati módszer számos előnnyel jár az emberek számára. A módszer összes lehetséges előnyének megismeréséhez tekintse meg az alábbi információkat.

Ösztönzi a fókuszált munkát

◆ A munkaszüneti idő meghatározása segít a különféle tevékenységekre vagy feladatokra való összpontosításban. Megakadályozhatja, hogy más dolgok zavarják és elvonják a figyelmét. Segítségével megelőzheti a közösségi média használatát és ellenőrzését, a különböző feladatok váltását, filmnézést stb. A Pomodoro tanulmányi módszer segítségével azonnal és egyszerűen érheti el a kívánt eredményt.

Segít az indulásban

◆ Vannak esetek, amikor munkaterheléssel kell szembenéznie. Elsöprő érzés lehet, és nem tudod, mit csinálj. Ebben az esetben fontos a Pomodoro vizsgálati módszer alkalmazása. A módszer elvezeti Önt a rendszerezéshez minden feladatában. Könnyen kezelheti az egyes feladatokat egyenként. Ezért a tanulmányi módszer egyike azoknak a hatékony módszereknek, amelyekkel szervezettebbé és kezelhetőbbé teheti tevékenységeit.

Hatékonyság fokozása

◆ A halogatás a legjobb ellenség. Megakadályozhatja, hogy mindenki rövid időn belül befejezze a munkáját. Tehát a legjobb megoldás a Pomodoro technika használata. Ez a technika segíthet az idő kezelésében azáltal, hogy jobban elszámoltatja magát. Segíthet az idő hatékony felhasználásában és céljai elérésében. Így a technika használatakor nagy eséllyel nem tud tovább halogatni, és azonnal megtenni minden szükséges dolgot.

Megszünteti a stresszt és a szorongást

◆ Egyes feladatok elvégzésekor számítson arra, hogy közelednek a határidők is. Ezzel néha az idő ellenség lehet, amely szorongást és stresszt okozhat. Ezért fontos, hogy legyen egy keret az időd kezelésére. Hasznos lesz mindent irányítani, különösen a különféle feladatok befejezésekor. Egyszerre megszüntetheti a szorongást és a stresszt is.

2. rész. Működik-e a Pomodoro-technika

Ha tudni szeretné, hogy a Pomodoro időzítő technika működik-e és hatékony-e, akkor a válasz igen. A Pomodoro tanulmányi módszer hatékony megközelítés a hallgatók, oktatók, szakemberek és más emberek számára. Ez egy hasznos megközelítés, amely segíthet bárkinek a feladatára összpontosítani. Segítségével minden feladatot időben befejezhetnek. Ezen kívül ezzel a 25 perces üléssel biztosíthatja fő céljának elérését. Például egy esszét készít egy bizonyos témáról. Fontos, hogy tűzz ki egy időpontot, és csak a feladatodra koncentrálj. Majd ha letelt a 25 perc, tarthatsz 5 perc szünetet. Ezután beállíthat egy 25 percet, és újrakezdheti a feladatot. Ezzel a tanulási módszerrel könnyedén, szervezetten végezheti el feladatait. Ezenkívül hasznos lesz, mivel megtanítja, hogyan kezelje a nyomást, az időt és a munkaterhelést. Tehát, ha azok közé tartozol, akik nem tudják jól beosztani az időt, és könnyen elvonják a figyelmüket különféle dolgok, használd a Pomodoro technikát. Így megkapja az útmutatót a kívánt eredmény eléréséhez.

3. rész: A Pomodoro-technika használata

A Pomodoro-tanulmányozási módszer használatakor vagy végrehajtásakor számos dolgot figyelembe kell vennie. Tehát az összes megismeréséhez a legjobb, ha elolvassa a következő információkat. Azért vagyunk itt, hogy minden olyan adatot átadjunk Önnek a Pomodoro technika használatáról, amelyek segítségével rövid időn belül elvégezheti a feladatát.

1. Állítsa be a feladatot

A legfontosabb dolog, amit figyelembe kell vennie, az a feladat beállítása. Célod vagy célod ismerete a legjobb alap, amivel rendelkezned kell. Így tudni fogja, milyen lépéseket kell tennie a folyamat során. Ezenkívül mindent megtervezni a legbölcsebb ötlet a dolgok szervezettebbé tételéhez. Ez segíthet abban, hogy jobban tájékozódjon a feladat elejétől a végéig.

2. Állítsa be az időzítőt

A feladat beállítása után a következő teendő az időzítő beállítása. A telefon vagy az óra segítségével beállíthatja a 25 perces időt. Ez idő alatt el kell kezdened mindent megtenni, amit meg kell tenned. Ügyeljen arra, hogy a feladat végrehajtása során jól összpontosítson. Tilos a közösségi oldalak ellenőrzése vagy bármilyen, ehhez nem kapcsolódó feladat elvégzése is.

3. Szünet 5 percig

Amikor a telefon/óra vagy az idő csörög, abbahagyhatja a feladat végrehajtását és tarthat 5 perc szünetet. A szünet szükséges ahhoz, hogy ellazuljon az elme és a test. Ezenkívül az 5 perces szünet alatt mindent megtesz, például kimegy a mosdóba, iszik vizet stb.

4. Ismételje meg a folyamatot

Szünet után megkezdheti az újabb 25 perces munkamenet beállítását. Ez idő alatt folytathatja a feladatot, amíg be nem fejezi. Ezután, ha még nem végzett újabb 25 perces kezelés után, tarthat még egy 5 perces szünetet.

Ha nyomon szeretné követni a feladatát egy illusztráció segítségével, használhatja MindOnMap. Ezzel az illusztrációs készítővel beillesztheti feladatát és az egész tervet. Így láthatja az összes befejezett feladatot a folyamatban lévő feladatokkal együtt. Ezen túlmenően az eszköz képes minden olyan dolgot megadni, amire a folyamat során szüksége van. Különféle alakzatokat, feladattartalmat, táblázatokat és egyebeket adhat hozzá. Tehát támaszkodhat erre az eszközre, ha Pomodoro technikát használ. Ráadásul a MindOnMap könnyen elérhető. Ha használni szeretné az eszközt a számítógépén, megteheti. Az eszköznek van egy offline verziója, amelyet Windows- és Mac-eszközeihez használhat. Ezenkívül az eszközt különféle webes platformokon is elérheti, például a Google, Edge, Firefox, Opera, Safari stb. Ellenőrizze az alábbi lépéseket, hogy megtanulja, hogyan kell használni a MindOnMap-et a Pomodoro technika használatakor.

4. rész Tippek a Pomodoro-tanulmányi módszerhez

Gyere ide, és nézd meg a Pomodoro tanulmányi módszer tippjeit.

◆ Mindig tervezze meg a feladatát. Mindent tudnia kell a feladatáról. Segítségével könnyedén és gyorsan befejezheti a feladatot.

◆ Használjon időzítőt. A feladat elvégzése során az időzítőt 25 percre kell állítania. Így hallhatja a csengetéseket, és szünetet tarthat a feladat végrehajtása közben.

◆ Tegyen meg mindent, amikor szünete van. Az 5 perces szünetben mindent meg kell tennie, például vizet kell inni, kinyújtani a végtagjait stb.

◆ Az intervallumok testreszabása is lehetséges. Ha úgy gondolja, hogy a 25 perc nem működik jól az Ön számára, beállíthatja az időt a kívánt módon.

5. rész. GYIK a Pomodoro-tanulmányi módszerrel kapcsolatban