ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು: ಉತ್ತಮ ಸಾಧನ ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳು

ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಕೆಲಸ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕರ್ತವ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ವಿರಾಮ ಸಮಯವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಜನರಿಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇಂದಿನ ವೇಗದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ನಿಮಗೆ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೇವಲ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿದೆ; ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾದುದನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು, ಸಂಘಟಿತವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಬಗ್ಗೆ. ಸೂಕ್ತ ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸ-ಜೀವನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು. ಈ ಪ್ರಬಂಧವು ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• 1. MindOnMap: ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನ
• 2. ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆ ಎಂದರೇನು?
• 3. ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?
• 4. ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು

1. MindOnMap: ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನ

ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, MindOnMap ಸೂಕ್ತ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ವೆಬ್ ಆಧಾರಿತ ಮೈಂಡ್ ಮ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಯೋಜಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಬಳಕೆದಾರ ಸ್ನೇಹಿ ಇಂಟರ್ಫೇಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಸರಳಗೊಳಿಸಲು ಫ್ಲೋಚಾರ್ಟ್‌ಗಳು, ಟೈಮ್‌ಲೈನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಂಡ್ ಮ್ಯಾಪ್‌ಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು.

ದೊಡ್ಡ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾದ, ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಮೈಂಡ್‌ಆನ್‌ಮ್ಯಾಪ್ ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನೈಜ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಂಡದ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಹಕರಿಸಬಹುದು. ಕೆಲಸ, ಶಾಲೆ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಉತ್ಪಾದಕತೆಗಾಗಿ, ಮೈಂಡ್‌ಆನ್‌ಮ್ಯಾಪ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಸಂಘಟಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಡುವುಗಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳು

• ಮೈಂಡ್ ಮ್ಯಾಪಿಂಗ್: ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಕೆಲಸಗಳು ಮತ್ತು ಗಡುವನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ದೃಶ್ಯ ನಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

• ಕಾರ್ಯ ಯೋಜನೆ: ಗಮನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ, ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ಕ್ರಿಯೆಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುವುದು.

• ಟೈಮ್‌ಲೈನ್ ವೀಕ್ಷಣೆ: ಗಡುವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಅನುಕ್ರಮಗೊಳಿಸಿ.

• ಕ್ಲೌಡ್-ಆಧಾರಿತ ಸಂಗ್ರಹಣೆ: ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಎಲ್ಲಿಂದಲಾದರೂ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

• ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ವಿವಿಧ ಶೈಲಿಗಳು ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸಗಳಿಂದ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

2. ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆ ಎಂದರೇನು?

ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆ ಎಂದರೇನು?

ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆ ಎಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರಲು ನೀವು ವಿವಿಧ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಯೋಜಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ನೀವು ಗಡುವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು, ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರಬಹುದು.

ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವುದು ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಬದುಕಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯತ್ನ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ದಿನಚರಿ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಹಲವು ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮಹತ್ವ ಕನ್ನಡದಲ್ಲಿ |

ಉತ್ತಮ ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಮತೋಲಿತ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.

• ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು.

• ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಾಧಿಸುವುದು.

• ಮುಖ್ಯವಾದುದಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು.

• ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ.

• ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.

• ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು.

• ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿ ಅಥವಾ ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಗತಿ.

3. ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?

ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಕಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಿಲುಕಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಇರಬೇಕಾದುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸಬಹುದು. ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಾಗಿವೆ.

ಕೆಲಸ-ಜೀವನದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಕೆಲಸ-ಜೀವನದ ಸಮತೋಲನ ಅಥವಾ ಶಾಲಾ-ಜೀವನದ ಸಮತೋಲನವು ಸಮೀಕರಣದ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಲು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದಾಗ, ನೀವು ಗಡುವಿನ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮುಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ಪ್ರೌಢಶಾಲೆ ಮತ್ತು ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಪಾದಕತೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮಗೆ ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವ ಐಷಾರಾಮಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಬಹು ಕಾರ್ಯಯೋಜನೆಗಳು ಇರಬಹುದು, ನೀವು ಉತ್ಪಾದಕರಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಅದನ್ನು ಪೂರೈಸಬಹುದು.

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ

ನೀವು ಆತುರದಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ನಿರ್ಧಾರಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗಮನವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ತಪ್ಪು ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸಮಯೋಚಿತ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯುಳ್ಳ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ದಕ್ಷ ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಹಿಂದುಳಿದಿದ್ದರೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರಬಹುದು. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಗಡುವಿನೊಳಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತೀರೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬ ಚಿಂತೆಯಿಲ್ಲದೆ ಯೋಜನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣಾ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಸ್ವಯಂ ಶಿಸ್ತನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಬಲವಾದ ಕೆಲಸದ ನೀತಿಗೆ ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಮುಂದೂಡುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಬಲವಾದ ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಯಾವಾಗ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ಗೊಂದಲಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಮತ್ತೆ ಗಮನಹರಿಸಲು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

4. ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು

ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣಾ ತಂತ್ರಗಳು ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ, ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಶಿಸ್ತಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಹತ್ತು ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅಥವಾ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ನೀವು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸಮಯ ದಿನಚರಿ ಒಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ವಾರಗಳ ಕಾಲ, 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ.

• ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದ್ದನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ್ದೀರಾ?

• ಯಾವ ಕೆಲಸಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ?

• ದಿನದ ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ?

• ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ?

ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ತುರ್ತು ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಕೆಲಸಗಳ ನಡುವೆ ತಾರತಮ್ಯ ಅಗತ್ಯ. ಕೋವಿಯ ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣಾ ಮ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಪ್ರಕಾರ, ಮುಖ್ಯವಾದ ಆದರೆ ತುರ್ತು ಅಲ್ಲದ ಕೆಲಸಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯದ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸಲು, ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದರಿಂದ ಉತ್ಪಾದಕತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಯಶಸ್ಸು ದೊರೆಯುತ್ತದೆ.

ಸಂಘಟಿತರಾಗಿ

ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತತೆಯು ಕಳಪೆ ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಗೊಂದಲವು ಗ್ರಹಿಸಿದ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ (ರೋಸ್ಟರ್, 2016). ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಂಘಟಿತರಾಗಿರಿ.

ಬಹುಕಾರ್ಯಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಬಹುಕಾರ್ಯವು ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮಾನಸಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯು ತೋರಿಸಿದೆ. ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಜವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದರಿಂದ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನನಿತ್ಯದ ಬಹುಕಾರ್ಯಕವು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ವ್ಯಾಕುಲತೆ-ಮುಕ್ತವಾಗಿಡುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಯೋಜನೆಗಳಿಗೆ ಮೀಸಲಾದ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ, ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಮಾಡಿ.

ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ

ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಗಮನವು ಸಮಯದ ಅಮೂಲ್ಯ ಹೂಡಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡುವುದು ನಿಮಗೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಲೀಸಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಡಿಜಿಟಲ್ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಭಾಗವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸಮಯವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.