ఏకాగ్రత సాధించడానికి మరియు సమయాన్ని సరిగ్గా నిర్వహించడానికి 3 ఉత్తమ ADHD ప్లానర్ యాప్లు
అటెన్షన్-డెఫిసిట్/హైపర్‌యాక్టివిటీ డిజార్డర్ లేదా ADHDతో బాధపడుతున్నట్లు నిర్ధారణ అయితే, అది మీకు ఏకాగ్రత పెట్టడం, సమయాన్ని నిర్వహించడం, రోజువారీ పనులను పూర్తి చేయడం లేదా వాయిదా వేయడాన్ని అధిగమించడం వంటి వాటిని కష్టతరం చేస్తుందని మనస్తత్వవేత్తలు చెప్పారు. అయితే, అలా ఉండటంలో మీ తప్పు ఏమీ లేదు. మీరు సోమరులు కాదు లేదా దానిని చేయడానికి ఇష్టపడని వారు కాదు. అది ఫర్వాలేదు. అయినప్పటికీ, దానిని నియంత్రించడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి. ప్రభావవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి ఉపయోగించడం. ADHD పనుల యాప్లు అది మీ రోజువారీ పనులను నిర్వహించుకోవడానికి, వాటిపై దృష్టి పెట్టడానికి మరియు వాటిని సమర్థవంతంగా చేయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు చేసే పనులలో దారి తప్పకుండా ఉండేలా వాటిని వ్యవస్థీకరించుకోవడమే ఇక్కడ ముఖ్యం. ఇప్పుడు మనం ఈ అద్భుతమైన సాధనాల గురించి తెలుసుకుందాం.
- భాగం 1: ADHD అంటే ఏమిటి మరియు అది పెద్దలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది
- భాగం 2: ADHD ఉన్న పెద్దలు ఎదుర్కొనే సవాళ్లు
- భాగం 3: ADHD ఉత్పాదకత యాప్‌ల కీలక లక్షణాలు
- భాగం 4: పెద్దల కోసం ఉత్తమ ADHD యాప్లు
- భాగం 5: సరైన ADHD యాప్ను ఎలా ఎంచుకోవాలి
- ADHD కోసం యాప్‌ల గురించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
త్వరిత సమాధానం: ADHD కోసం ఉత్తమ యాప్లు మీ అవసరాలపై ఆధారపడి ఉంటాయి. MindOnMap పనులు మరియు ప్రణాళికలను దృశ్యమానం చేయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది, Todoist చేయవలసిన పనుల జాబితాలు మరియు రిమైండర్‌లను సులభతరం చేస్తుంది, మరియు Notion నోట్స్, పనులు మరియు క్యాలెండర్‌లను మిళితం చేస్తుంది. ఈ యాప్లు ADHD-స్నేహపూర్వక నిర్వహణ ఫీచర్లను అందిస్తాయి, ఇవి సమయాన్ని నిర్వహించడానికి, పనులను విభజించడానికి మరియు క్రమబద్ధంగా ఉండటానికి మీకు సహాయపడతాయి.
భాగం 1: ADHD అంటే ఏమిటి మరియు అది పెద్దలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది
ADHD అంటే ఏమిటి?
అటెన్షన్-డెఫిసిట్/హైపర్‌యాక్టివిటీ డిజార్డర్, లేదా ADHD, అనేది నిరంతరంగా ఆవేశపూరిత ప్రవర్తన మరియు అతి చురుకుదనాన్ని ప్రదర్శించే వారిలో కనిపిస్తుంది. వారి జీవితంలోని కొన్ని అంశాలలో దృష్టి పెట్టడం మరియు సమయాన్ని నిర్వహించడం కష్టతరం చేసే సాధారణ కారకాలు ఈ రెండే. అంతేకాకుండా, ADHDలో మూడు రకాలు ఉన్నాయి: అశ్రద్ధ, అతి చురుకు-ఆవేశపూరిత, మరియు మిశ్రమ.
ADHD పెద్దలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది
మీకు ADHD ఉంటే, కొన్ని లక్షణాలు మీ రోజువారీ పనులకు ఆటంకం కలిగించవచ్చు. ఈ లక్షణాలు మిమ్మల్ని ఈ క్రింది వాటికి దారితీయవచ్చు:
- • శ్రద్ధ పెట్టడంలో ఇబ్బందులు లేదా తరచుగా పరధ్యానంలోకి వెళ్లడం.
- • మీరు క్రమరహితంగా ఉన్నారు లేదా పనులను వాయిదా వేస్తున్నారు.
- • సమయాన్ని అసమర్థంగా నిర్వహించడం.
- • రోజువారీ పనులు లేదా బాధ్యతలను గుర్తుంచుకోవడం కష్టం.
- • ఎక్కువగా మాట్లాడటం మరియు ఇతరుల మాటలను మధ్యలో ఆపడం.
- • అశాంతి భావన.
- • నిరంతర ప్రేరణ అవసరం.
భాగం 2: ADHD ఉన్న పెద్దలు ఎదుర్కొనే సవాళ్లు
పెద్దయ్యాక ADHDతో జీవించడం అంటే ఒకరి పని, ఆర్థిక వ్యవహారాలు మరియు సంబంధాలను ప్రభావితం చేసే సవాళ్లను ఎదుర్కోవడం. దానికి అనుగుణంగా, ADHD ఉన్న పెద్దలు ఎదుర్కొనే సాధారణ సవాళ్లు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
దృష్టి కేంద్రీకరించడంలో ఇబ్బందులు
ADHD ఉన్న పెద్దలు పనులపై దృష్టి పెట్టడం చాలా కష్టంగా భావిస్తారు. వారు సులభంగా పరధ్యానంలోకి వెళ్ళిపోతారు, ఫలితంగా పనులను అసంపూర్తిగా వదిలేస్తారు. చాలా వరకు, ADHD ఉన్న వ్యక్తులు తమ బాధ్యతలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడంలో ఇబ్బంది పడతారు.
పేలవమైన సమయ నిర్వహణ మరియు వ్యవస్థీకరణ
వారి రోజును ప్రణాళిక చేసుకోవడం, కొన్ని గడువులను పాటించడం మరియు ముఖ్యమైన పనులను సకాలంలో పూర్తిచేయడం వంటివి వారికి మరో సవాలుగా ఉంటాయి. చాలా సమయం వారు పనులను వాయిదా వేస్తారు, వస్తువులను ఎక్కడో ఒకచోట మర్చిపోతారు మరియు తమకున్న పనులతో సతమతమవుతుంటారు.
సంబంధం మరియు భావోద్వేగ సవాళ్లు
ఈ పరిస్థితి సంభాషణ ప్రక్రియను మరియు భావోద్వేగాల నియంత్రణను కూడా ప్రభావితం చేయగలదు. అందుకే కొంతమంది పెద్దలు ఇతరుల సంభాషణలకు అంతరాయం కలిగించవచ్చు, ఇచ్చిన మాటను మర్చిపోవచ్చు లేదా ఆవేశంగా ప్రవర్తించవచ్చు. ఇవన్నీ అపార్థాలకు దారితీయవచ్చు, ముఖ్యంగా పరిస్థితిని అర్థం చేసుకోని వ్యక్తులతో. అంతేకాకుండా, ఒత్తిడి, నిరాశ మరియు తక్కువ ఆత్మగౌరవం వంటివి వారికి సాధారణ అనుభవాలు కావచ్చు.
భాగం 3: ప్రభావవంతమైన మైండ్ మ్యాపింగ్ ప్రెజెంటేషన్ యొక్క కీలక అంశాలు
అలా చెప్పినప్పటికీ, ADHD ఉన్న వినియోగదారులు తాము చేయవలసిన పనులపై దృష్టి కేంద్రీకరించడానికి, వాటిని క్రమబద్ధంగా నిర్వహించడానికి మరియు సరైన మార్గంలో ఉండటానికి సహాయపడటానికే ADHD అప్లికేషన్లు ఉన్నాయి. అయినప్పటికీ, ప్రతి అప్లికేషన్ భిన్నంగా ఉండవచ్చు, కానీ చాలా మటుకు అవన్నీ ఒకే విషయాన్ని పంచుకుంటాయి. అందువల్ల, ఒక ADHD ఉత్పాదక అప్లికేషన్‌లో మీరు ఆశించగల సాధారణ మరియు ముఖ్యమైన ఫీచర్లు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
పనులు మరియు చేయవలసిన పనుల జాబితా నిర్వహణ
ఈ ప్రొడక్టివిటీ యాప్‌ల యొక్క ముఖ్య లక్షణాలలో చాలా వరకు, వినియోగదారులు దశలను నిర్వహించడానికి, ప్రాధాన్యతలను నిర్దేశించుకోవడానికి మరియు వారి పనుల పురోగతిని ట్రాక్ చేయడానికి సహాయపడటమే. దీనికి అదనంగా, అవి పెద్ద ప్రాజెక్టులను చిన్న మరియు నిర్వహించదగిన పనులుగా విభజించడంలో కూడా వినియోగదారులకు సహాయపడతాయి (దీనిని ఇలా కూడా అర్థం చేసుకోవచ్చు). పని విచ్ఛిన్నం నిర్మాణంఇవన్నీ ADHD ఉన్నవారికి ఒత్తిడిని తగ్గించి, వారి పనిని సులభంగా పూర్తి చేయడానికి సహాయపడతాయి.
సమయ నిర్వహణ సాధనాలు
రెండవ సాధారణ లక్షణం ఏమిటంటే సమయ నిర్వహణ సాధనంచాలా సాధనాలలో టైమర్, రిమైండర్లు మరియు క్యాలెండర్‌లు ఉంటాయి, ఇవి వినియోగదారులు తమ సమయాన్ని మరింత సమర్థవంతంగా ఉపయోగించుకోవడానికి సహాయపడతాయి. ఇది పనులను వాయిదా వేయడాన్ని తగ్గించి, రాబోయే గడువుల పట్ల వారు నిబద్ధతతో ఉండేలా సహాయపడుతుంది.
పరధ్యాన తగ్గింపు
చాలా అప్లికేషన్లు పొమోడోరో పద్ధతి ఆధారంగా డిస్ట్రాక్షన్ బ్లాకర్ మరియు అనుకూలీకరించదగిన వర్క్ సెషన్‌లను కూడా అందిస్తాయి. అంతరాయాలను తగ్గించడం ద్వారా వినియోగదారులు పనిపై దృష్టి పెట్టేలా ప్రోత్సహించడానికి ఇది అప్లికేషన్‌లకు ఒక మార్గం.
భాగం 4: పెద్దల కోసం ఉత్తమ ADHD యాప్లు
సరైన యాప్ను ఎంచుకోవడం అనేది మీ ప్రణాళికా శైలి, బడ్జెట్ మరియు సంస్థాగత అవసరాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కొన్ని యాప్లు ADHD-స్నేహపూర్వక దినచర్యలకు మద్దతు ఇచ్చేలా రూపొందించబడ్డాయి, మరికొన్ని సాధారణ ఉత్పాదకత సాధనాలను అందిస్తాయి. మీకు సరైనదాన్ని కనుగొనడంలో సహాయపడటానికి, ఈ క్రింది పోలిక వాటి ధరలు, ప్లాట్‌ఫారమ్‌లు, ముఖ్య లక్షణాలు మరియు ఆదర్శ వినియోగదారులను వివరిస్తుంది.
| యాప్ | ధర | వేదికలు | ఉత్తమమైనది | ADHD-స్నేహపూర్వక ఫీచర్లు |
| టిమో | ఉచిత ప్లాన్ అందుబాటులో ఉంది; ప్రాంతీయ ధరలతో కూడిన చెల్లింపు ప్రో ప్లాన్ | iOS, Android, వెబ్ మరియు ఎంచుకున్న Apple పరికరాలు | దృశ్య షెడ్యూల్‌లు మరియు నిర్మాణాత్మక దినచర్యల నుండి ప్రయోజనం పొందే ADHD ఉన్న పెద్దలు | విజువల్ టైమ్‌లైన్‌లు, రిమైండర్లు, ఫోకస్ టైమర్‌లు, అనుకూలీకరించదగిన రొటీన్‌లు మరియు AI-సహాయక టాస్క్ ప్లానింగ్ |
| నిర్మాణాత్మక | ఉచిత ప్లాన్ అందుబాటులో ఉంది; ఐచ్ఛిక ప్రో సబ్స్క్రిప్షన్ | iOS, ఆండ్రాయిడ్, వెబ్, అలాగే ప్లాట్‌ఫారమ్‌ను బట్టి డెస్క్‌టాప్ లభ్యత మారుతుంది. | దృశ్యమాన రోజువారీ టైమ్‌లైన్‌ను ఇష్టపడే వ్యక్తులు | సమయ-విభజిత షెడ్యూల్‌లు, పునరావృతమయ్యే పనులు, క్యాలెండర్ అనుసంధానం మరియు నోటిఫికేషన్‌లు |
| టోడోయిస్ట్ | ఉచిత ప్లాన్ అందుబాటులో ఉంది; చెల్లింపు ప్రో ప్లాన్ | వెబ్, విండోస్, మాక్‌ఓఎస్, లైనక్స్, ఐఓఎస్, ఆండ్రాయిడ్ | సరళమైన టాస్క్ మేనేజర్ అవసరమైన విద్యార్థులు మరియు నిపుణులు | గడువు తేదీలు, రిమైండర్లు, ప్రాధాన్యతలు, ఉప పనులు మరియు జాబితా లేదా బోర్డ్ వీక్షణలు |
| భావన | ఉచిత ప్లాన్ అందుబాటులో ఉంది; అదనపు ఫీచర్ల కోసం చెల్లింపు ప్లాన్‌లు | వెబ్, విండోస్, మాక్‌ఓఎస్, ఐఓఎస్, ఆండ్రాయిడ్ | నోట్స్, టాస్క్‌లు, క్యాలెండర్‌లు మరియు ప్రాజెక్ట్ సమాచారాన్ని కలపాలనుకునే వినియోగదారులు | అనుకూలీకరించదగిన ప్లానర్లు, టాస్క్ డేటాబేస్‌లు, క్యాలెండర్ వీక్షణలు మరియు లింక్ చేయబడిన సమాచారం |
| MindOnMap | ఉచిత ప్లాన్ అందుబాటులో ఉంది; చెల్లింపు ప్లాన్‌లు అదనపు ఫీచర్లను అందిస్తాయి | వెబ్, విండోస్, మాక్‌ఓఎస్ | పనులను మరియు సంక్లిష్టమైన ప్రాజెక్టులను రూపొందించాలనుకునే దృశ్య అభ్యాసకులు | మైండ్ మ్యాప్‌లు, ఫ్లోచార్ట్‌లు, దృశ్యపరమైన పనుల విభజనలు మరియు ప్రణాళిక రేఖాచిత్రాలు |
గమనిక
ధరలు, ఫీచర్లు మరియు ప్లాట్‌ఫారమ్ లభ్యత మారవచ్చు. ప్రస్తుత సబ్స్క్రిప్షన్ వివరాల కోసం ప్రతి యాప్ యొక్క అధికారిక వెబ్‌సైట్‌ను తనిఖీ చేయండి. టీమ్ సైజ్ సిఫార్సులు మీ వాస్తవ వర్క్‌ఫ్లోను ప్రతిబింబించాలి: Tiimo మరియు Structured ప్రధానంగా వ్యక్తిగత ప్రణాళికకు అనుకూలంగా ఉంటాయి, అయితే Todoist మరియు Notion సహకార పనికి కూడా మద్దతు ఇస్తాయి.
టీమో: దృశ్య ప్రణాళిక మరియు దినచర్య నిర్మాణం
దీనికి ఉత్తమమైనది: దృశ్య షెడ్యూళ్లు, రిమైండర్లు మరియు క్రమబద్ధమైన రోజువారీ దినచర్యల నుండి ప్రయోజనం పొందే ADHD ఉన్న పెద్దలు.
రోజువారీ ప్రణాళికను మరింత దృశ్యమానంగా మరియు సులభంగా నిర్వహించగలిగేలా చేయడానికి టిమో రూపొందించబడింది. దీని టైమ్‌లైన్-ఆధారిత విధానం, సాంప్రదాయ చేయవలసిన పనుల జాబితాలపై పూర్తిగా ఆధారపడకుండా, రాబోయే కార్యకలాపాలను చూడటానికి మరియు దినచర్యలను నిర్వహించుకోవడానికి వినియోగదారులకు సహాయపడుతుంది.
కీ ఫీచర్లు
- • రోజువారీ కార్యకలాపాల కోసం దృశ్య కాలపట్టికలు.
- • రిమైండర్లు మరియు అనుకూలీకరించదగిన రొటీన్‌లు.
- • ఏకాగ్రత సాధనాలు మరియు సమయ నిర్వహణ మద్దతు.
- • ప్రస్తుత ప్లాన్‌ను బట్టి, ఏఐ-సహాయక ప్లానింగ్ ఫీచర్లు.
ధర: ఉచిత ప్లాన్ అందుబాటులో ఉంది; చెల్లింపు సబ్స్క్రిప్షన్ ఎంపికలు కూడా ఉన్నాయి.
వేదికలు: iOS, ఆండ్రాయిడ్, మరియు మద్దతు ఉన్న వెబ్ లేదా ఆపిల్-పరికర అనుభవాలు.
నిర్మాణాత్మక: దృశ్య రోజువారీ ప్రణాళిక
దీనికి ఉత్తమమైనది: స్పష్టమైన, సమయాధారిత షెడ్యూల్‌ను ఉపయోగించి తమ రోజును నిర్వహించుకోవాలనుకునే వ్యక్తులు.
స్ట్రక్చర్డ్, పనులను మరియు క్యాలెండర్ ఈవెంట్‌లను ఒక దృశ్యమాన టైమ్‌లైన్‌లోకి తీసుకువస్తుంది, దీనివల్ల వినియోగదారులు తాము ఏమి చేయాలో మరియు ఎప్పుడు చేయాలో అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
కీ ఫీచర్లు
- • దృశ్యమాన రోజువారీ కాలపట్టికలు.
- • పునరావృతమయ్యే పనులు మరియు షెడ్యూల్ చేయబడిన కార్యకలాపాలు.
- • క్యాలెండర్ అనుసంధానం.
- • నోటిఫికేషన్‌లు మరియు ప్రణాళిక ఎంపికలు.
ధర: ఉచిత ప్లాన్ అందుబాటులో ఉంది; ఐచ్ఛిక ప్రో సబ్స్క్రిప్షన్.
వేదికలు: iOS, ఆండ్రాయిడ్ మరియు వెబ్; డెస్క్‌టాప్ లభ్యత మారవచ్చు.
టోడోయిస్ట్: సరళమైన టాస్క్ నిర్వహణ
దీనికి ఉత్తమమైనది: వ్యక్తిగతంగా లేదా ఒక చిన్న బృందంతో కలిసి, పనులను మరియు గడువులను సులభంగా ట్రాక్ చేయాలనుకునే విద్యార్థులు మరియు నిపుణుల కోసం.
Todoist పనులను నమోదు చేయడానికి, ప్రాధాన్యతలను నిర్దేశించడానికి మరియు ప్రాజెక్ట్‌లను నిర్వహించడానికి ఒక క్రమబద్ధమైన మార్గాన్ని అందిస్తుంది. దీని సరళమైన ఇంటర్‌ఫేస్, వినియోగదారులు తమ బాధ్యతలను స్పష్టంగా చూసేందుకు మరియు ముఖ్యమైన పనులను మరచిపోయే అవకాశాన్ని తగ్గించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
కీ ఫీచర్లు
- • గడువు తేదీలు మరియు రిమైండర్‌లతో కూడిన పనులు.
- • ప్రాధాన్యతా స్థాయిలు మరియు ఉప పనులు.
- • లేబుల్స్ మరియు ఫిల్టర్లతో ప్రాజెక్ట్ నిర్వహణ.
- • జాబితా మరియు బోర్డు వీక్షణలు.
ధర: ఉచిత ప్లాన్ అందుబాటులో ఉంది; చెల్లింపు ప్రో ప్లాన్.
వేదికలు: వెబ్, విండోస్, మాక్‌ఓఎస్, లైనక్స్, ఐఓఎస్ మరియు ఆండ్రాయిడ్.
భావన: సర్వసమగ్ర సంస్థ
దీనికి ఉత్తమమైనది: నోట్స్, టాస్క్‌లు, క్యాలెండర్‌లు మరియు ప్రాజెక్ట్ సమాచారాన్ని ఒకే వర్క్‌స్పేస్‌లో నిర్వహించాలనుకునే వినియోగదారులు.
నోషన్ అనుకూలీకరించదగిన పేజీలు మరియు డేటాబేస్‌లను అందిస్తుంది, ఇది వినియోగదారులను వ్యక్తిగత ప్రణాళికా వ్యవస్థను నిర్మించుకోవడానికి లేదా సహచరులతో కలిసి పనిచేయడానికి అనుమతిస్తుంది. అయితే, దీని సౌలభ్యం కారణంగా, ప్రత్యేకమైన రోజువారీ ప్లానర్ కంటే ఎక్కువ సెటప్ అవసరం కావచ్చు.
కీ ఫీచర్లు
- • నోట్స్, టాస్క్‌లు మరియు డేటాబేస్‌లు ఒకే వర్క్‌స్పేస్‌లో.
- • అనుకూలీకరించదగిన ప్లానర్లు మరియు డాష్‌బోర్డ్‌లు.
- • క్యాలెండర్ ఆధారిత నిర్వహణ.
- • సహకార ఫీచర్లు.
ధర: ఉచిత ప్లాన్ అందుబాటులో ఉంది; చెల్లింపు ప్లాన్‌లు అదనపు ఫీచర్లను అందిస్తాయి.
వేదికలు: వెబ్, విండోస్, మాక్‌ఓఎస్, ఐఓఎస్ మరియు ఆండ్రాయిడ్.
మైండ్‌ఆన్‌మ్యాప్: దృశ్య ప్రణాళికా సహాయం
దీనికి ఉత్తమమైనది: సంక్లిష్టమైన పనులను చిన్న చిన్న దశలుగా విభజించి, ఆలోచనలు ఒకదానితో ఒకటి ఎలా ముడిపడి ఉన్నాయో అర్థం చేసుకోవాలనుకునే దృశ్య అభ్యాసకులు.
Tiimo మరియు Structured లా కాకుండా, MindOnMap ఇది ADHD-నిర్దిష్ట యాప్ కాకుండా, ఒక సాధారణ ప్రయోజన దృశ్య ప్రణాళిక సాధనం. ఇది వినియోగదారులకు ప్రాజెక్ట్‌లను ప్లాన్ చేసుకోవడానికి, ఆలోచనలను క్రమబద్ధీకరించుకోవడానికి, మరియు ఒక పనిని పూర్తి చేయడానికి అవసరమైన దశలను దృశ్యమానం చేసుకోవడానికి సహాయపడటం ద్వారా, ఒక ప్రత్యేక ప్లానర్‌కు అనుబంధంగా ఉంటుంది.
కీ ఫీచర్లు
- • మైండ్ మ్యాప్‌లు మరియు ఫ్లోచార్ట్‌లను రూపొందించండి.
- • పెద్ద ప్రాజెక్టులను చిన్న చిన్న పనులుగా విభజించండి.
- • ఆలోచనలకు, బాధ్యతలకు మధ్య సంబంధాలను చూపించండి.
- • దృశ్య ప్రణాళిక రేఖాచిత్రాలను అనుకూలీకరించండి.
సురక్షిత డౌన్లోడ్
సురక్షిత డౌన్లోడ్
ధర: ఉచిత ప్లాన్ అందుబాటులో ఉంది; చెల్లింపు ప్లాన్‌లు అదనపు ఫీచర్లను అందిస్తాయి.
వేదికలు: వెబ్, విండోస్ మరియు మాక్‌ఓఎస్.
ఈ యాప్లు వ్యవస్థీకరణ, సమయ నిర్వహణ మరియు రోజువారీ పనులకు సహాయపడగలవు, కానీ అవి ADHDకి సంబంధించిన వృత్తిపరమైన అంచనా లేదా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కావు.
భాగం 5: సరైన ADHD యాప్ను ఎలా ఎంచుకోవాలి
ADHDతో బాధపడుతున్న వ్యక్తిగా, మీ పనులలో మీకు సహాయపడటానికి సరైన సాధనాన్ని ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. దానికి అనుగుణంగా, మీ కోసం ఉత్తమమైన యాప్ను ఎంచుకోవడానికి మీరు పరిగణించాల్సిన ముఖ్యమైన అంశాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
వాడుకలో సౌలభ్యత
కొన్ని అప్లికేషన్లు సంక్లిష్టంగా ఉంటాయి, దీనివల్ల మీ ఒత్తిడి పెరగవచ్చు. స్పష్టమైన ఇంటర్‌ఫేస్ మరియు సులభమైన నావిగేషన్ ఉన్న యాప్ను ఎంచుకోండి.
అందుబాటులో ఉన్న అనుకూలీకరణ ఎంపికలు
మీ ప్రాధాన్యతకు అనుగుణంగా కొన్ని దృశ్యాలను సర్దుబాటు చేయడానికి మరియు అమర్చుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే యాప్ను మీరు ఎంచుకోవాలి. నిజానికి, ఈ మొత్తం పనిని చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే యాప్ను ఎంచుకోవడం చాలా మంచిది. మీ స్వంత చేయవలసిన పనుల జాబితా మరియు క్యాలెండర్‌ను సృష్టించుకోవడం మీ మెదడును ఉత్తేజపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
ADHD కోసం యాప్‌ల గురించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
సాంప్రదాయ ప్లానర్లు మరియు క్యాలెండర్ల కంటే ADHD యాప్లు మెరుగైనవా?
డిజిటల్ యాప్ను ఉపయోగించడం వల్ల మీరు నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో కలిగే అలసటను తగ్గించుకోవచ్చు, ఎందుకంటే కొన్ని అప్లికేషన్లలో ఆటోమేటెడ్ రిమైండర్లు ఉంటాయి మరియు అవి పనులను సులభంగా విభజించుకోవడానికి సహాయపడతాయి. అయినప్పటికీ, ADHD ఉన్న కొంతమంది పెద్దలు కాగితం వంటి అనలాగ్ సాధనాల నుండి ప్రయోజనం పొందవచ్చు మరియు స్క్రీన్ వల్ల కలిగే పరధ్యానాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు.
ADHD యాప్లు సమయ మతిమరుపు సమస్యకు సహాయపడగలవా?
కొన్ని అప్లికేషన్లు విజువల్ కంటైనర్ మరియు ఐకాన్-ఆధారిత ప్లానింగ్ను అందిస్తాయి. ఈ ఫీచర్లు మీరు అధిక నిబద్ధతకు గురికాకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి. అందువల్ల, మీరు సమయ స్పృహ కోల్పోవడంతో ఇబ్బంది పడుతుంటే, మీరు తప్పకుండా ఈ ఫీచర్లను పరిశీలించాలి.
ఉచిత ADHD యాప్లు ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయా, లేదా నేను సబ్స్క్రిప్షన్ కోసం డబ్బు చెల్లించాలా?
MindOnMap వంటి ఉచిత అప్లికేషన్లు వాటి ఉచిత వెర్షన్తో కూడా సమర్థవంతంగా పనిచేస్తాయి. సబ్స్క్రిప్షన్ కోసం డబ్బు చెల్లించాల్సిన ఒత్తిడి లేకుండా, మీ ఉత్పాదకతను నిర్వహించడానికి అవసరమైన ప్రతిదాన్నీ అవి అందిస్తాయి. అయినప్పటికీ, మీకు అధునాతన ఫీచర్లు అవసరమైతే, చెల్లింపు సబ్స్క్రిప్షన్ మీకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
ముగింపు
ఏకాగ్రతతో ఉండటానికి, సమయాన్ని సరిగ్గా నిర్వహించుకోవడానికి, మరియు మనం చేయవలసిన పనులన్నింటిలో సమర్థవంతంగా ఉండటానికి ADHD ఉన్నవారి కోసం ఉన్న యాప్లు సహాయపడతాయని మనం ఇప్పుడు నిర్ధారించుకోవచ్చు. నిజానికి, మనం పూర్తి చేయాల్సిన పనిని చేసే విషయంలో ADHD అనేది సాధారణమైనదే మరియు నియంత్రించదగినదే. మంచి విషయం ఏమిటంటే, MindOnMapo, Todoist, మరియు Notion వంటి సాధనాలు వాటి అద్భుతమైన ఫీచర్లతో సహాయపడటానికి అందుబాటులో ఉన్నాయి.
మీకు నచ్చిన విధంగా మీ మైండ్ మ్యాప్‌ని సృష్టించండి
